Vitaminas para la depresión

La depresión es un tipo de enfermedad mental que puede tener efectos emocionales y físicos serios y de larga duración. Puede ser causada por varios factores y puede tener síntomas variados de persona a persona. Algunos de los síntomas de depresión incluyen dificultad para concentrarse, sensación de inutilidad, culpa, pérdida de energía y apetito, y la agitación o comportamiento antisocial. Sin embargo, hay muchas maneras diferentes de tratar la depresión.

Las vitaminas y la depresión
Las vitaminas son sustancias vitales que son necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo. Pero ¿sabía usted que las vitaminas no sólo son necesarios para la salud física, sino también para la salud mental? Las vitaminas desempeñan un papel importante en el funcionamiento del cerebro. La deficiencia de vitaminas puede conducir a la enfermedad mental y puede alterar la función cerebral que conduce a la depresión y la ansiedad.

¿Cómo las vitaminas alivian la depresión?
Las personas que sufren de depresión, generalmente tienen bajo nivel de serotonina, la hormona que da buena sensación. Los medicamentos prescritos para vencer la depresión por lo general contienen serotonina o estimulan su secreción. Se cree que las vitaminas, junto con las proteínas adecuadas pueden aumentar los productos químicos responsables de producir en el cerebro neurotransmisor, como serotonina y noradrenalina. Estos productos químicos así ayudan en el tratamiento de los síntomas de la depresión y también a los cambios de humor. Existe una amplia gama de síntomas mentales asociados con diversas vitaminas. Tomando ciertas vitaminas del complejo B, C y D se puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad.

Vitamina B1
La vitamina B1, también conocida como tiamina, estimula las acciones del cerebro y ayuda en la salud del sistema nervioso. Previene la fatiga, problemas de memoria, ansiedad, insomnio, pérdida de apetito y problemas de visión.

Vitamina B3
La vitamina B3 o niacina juega un papel importante en la mejora de la memoria y el aumento de los niveles de energía del cuerpo. Ayuda en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas y también en el funcionamiento del sistema nervioso. La vitamina B3 se puede administrar para el tratamiento de diversas enfermedades mentales y para aumentar la agudeza mental.

Vitamina B6
La vitamina B6, también conocida como piridoxina, juega un papel clave en la síntesis de aminoácidos. Ayuda al cuerpo en la producción de neurotransmisores como la serotonina, la norepinefrina y la dopamina y por lo tanto ayuda en la regulación del estado de ánimo. La deficiencia de vitamina B6 lleva a la irritación, ansiedad, insomnio y nerviosismo. El uso de la vitamina B6 ayuda a evitar la depresión y la ansiedad después de la menopausia en las mujeres.

La vitamina B12
La vitamina B12 o cobalamina, se considera como una vitamina “anti-estrés”, ya que mejora la actividad del sistema inmune y por tanto, mejora la capacidad del cuerpo para resistir el estrés. La vitamina B12 es necesaria para la producción de células de la sangre y también ayuda en la regulación del apetito y promoción del crecimiento. Es importante para la salud mental y el proceso de aceleración de pensamiento. Las multivitaminas para la depresión como la vitamina B12, junto con la vitamina B6 y B9 se recomiendan a menudo para los que son alérgicos a ciertos medicamentos para la depresión.

La vitamina C
La vitamina C, o ácido ascórbico, desempeña un papel significativo en catalizar la producción de serotonina. Por lo tanto, es uno de los mejores antidepresivos naturales. La vitamina C ayuda en la superación de la fatiga, la irritabilidad y el trastorno de estado de ánimo depresivo. Por lo tanto, es muy importante para nuestra salud mental.

La vitamina D
La vitamina D es también conocida como calciferol y tiene la capacidad para aliviar los trastornos de depresión, especialmente la depresión estacional. En general, se observó que la falta de sol en invierno puede empeorar los trastornos del humor. Esta es la razón por la cual los suplementos de vitamina D para la depresión generalmente se recomiendan durante los meses de invierno.

La vitamina K
La ketamina, que se refiere a veces como “Special K” o la vitamina K, es una droga que ha ganado popularidad como un antidepresivo. Tiene un efecto positivo en el cerebro y alivia la depresión. Se utiliza básicamente como un tranquilizante o anestésico. La investigación muestra que la ketamina tiene una función reparadora a un área del cerebro que se conoce como corteza orbitofrontal. Esta área del cerebro, se cree que está asociada con las emociones como el miedo, culpa, temor y ansiedad, se convierte en hiperactiva en las personas que sufren de depresión. La ketamina apaga el centro de la depresión manteniendo así sus efectos.

Siempre es aconsejable tomar multivitaminas para la depresión, ya que todas las vitaminas trabajan juntas para manejar la depresión y la ansiedad. Esperamos que haya encontrado este artículo informativo!

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