Uñas quebradizas y deficiencia de vitaminas

Es normal que las personas mayores de edad  tienen las uñas quebradizas, ya que es una parte del proceso de envejecimiento. Pero, los jóvenes también sufren de esta condición, que es también conocida como ‘onicorrexis’. Las uñas están formadas por capas de proteínas y su fuerza y ​​espesor se determinan por los genes. Las uñas quebradizas es una condición, la cual es causada por la separación y ruptura de las capas que constituyen las proteínas de las uñas. Este es un problema común que enfrentan alrededor de un 20% de las personas en todo el mundo, pero las mujeres sufren más. Las personas con uñas quebradizas experimentan roturas o peladuras de sus capas horizontales. Por lo general, se experimenta la descamación y rotura de las puntas de las uñas. Las uñas pueden romperse o dividirse muy fácilmente y es muy difícil hacer crecer tales uñas.

Causas de uñas quebradizas

Aunque las causas de las uñas quebradizas se encuentran en la herencia, el consumo excesivo de jabones, detergentes, acetona, etc., la exposición excesiva al agua, algunas condiciones médicas, como el hipotiroidismo, anemia, anorexia nerviosa o bulimia y el hábito de morder las uñas son otras causas. Muchas personas nacen con uñas delgadas, que son propensas a ser frágiles debido a algunas de las causas antes mencionadas. Esto puede suceder con las personas con uñas gruesas también. El cuidado de las uñas inadecuado también puede conducir a las uñas quebradizas. Otra causa común para las uñas quebradizas es la deficiencia de vitamina A, que puede hacer que las uñas sean blancas, secas y quebradizas. Echemos un vistazo a la relación entre las uñas quebradizas y la deficiencia de vitaminas.

Uñas quebradizas y deficiencia de vitaminas

Las uñas están formadas por queratina, una proteína, que es producida por las células de la piel también. Como una nutrición adecuada es una parte importante del cuidado de la piel, las uñas también necesitan una nutrición adecuada para su crecimiento saludable. La deficiencia de vitaminas puede conducir a las uñas quebradizas, junto con muchas otras enfermedades. Una deficiencia de las siguientes vitaminas, como la vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina C y vitamina D, puede dar lugar a las uñas quebradizas. Las siguientes son algunas de las vitaminas, minerales y otros compuestos, que son necesarios para las uñas sanas.

  • La deficiencia de vitamina A puede afectar negativamente la salud de las uñas, ya que esta vitamina ayuda al cuerpo a procesar las proteínas. Como la proteína es uno de los principales constituyentes de las uñas, una deficiencia de vitamina A afecta las uñas y hace que sean frágiles y secas. También se dice que la deficiencia de los retinoides (un derivado de la vitamina A) también puede provocar uñas quebradizas.
  • Las vitaminas del complejo B son también esenciales para las uñas, sobre todo la biotina (vitamina B7) y la vitamina B12. Las vitaminas del complejo B fortalecen las uñas y evitan la sequedad de las uñas, el oscurecimiento y la ocurrencia de curvados extremos.
  • La deficiencia de vitamina C puede llevar a padrastros, hinchazón de los tejidos de uñas y uñas quebradizas. Estas condiciones pueden ser dolorosas y causar infecciones también.
  • La vitamina D y el calcio también son necesarias para las uñas sanas y fuertes. La deficiencia de vitamina D afecta la absorción de iones de calcio en el cuerpo, que a su vez hace las uñas quebradizas.

Además de las vitaminas mencionadas anteriormente, la nutrición para las uñas debe incluir proteínas, ácido clorhídrico, ácidos grasos esenciales, silicio, zinc, hierro, cobre y selenio. La ingesta inadecuada de alimentos que contienen estos nutrientes puede causar uñas quebradizas.

Ahora, usted sabe la relación entre las uñas quebradizas y la deficiencia de vitaminas. Usted puede contrarrestar este problema mediante la adopción de una dieta adecuada, que se encargue de sus necesidades nutricionales. Incluya más frutas y vegetales en su dieta y beba mucha agua. También puede recurrir a unos remedios para las uñas quebradizas, lo que puede ayudar a combatir este problema. En caso de síntomas severos, el tratamiento de uñas quebradizas debe llevarse a cabo a la mayor brevedad. Acérquese a un dermatólogo para el tratamiento de las uñas quebradizas. Las uñas de los pies frágiles en los niños pueden ser un indicio de algún problema de salud, por lo que siempre es mejor consultar al médico si los síntomas son severos.

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