Trucos para cumplir con su entrenamiento de rutina

Hay días en los que sólo quieres descansar y no hacer absolutamente nada. Pero también sabemos que no se puede pasar un día sin más. Una gran cantidad de auto-motivación y el esfuerzo está obligada a poner en  moviendo y trabajo de nuevo. Si pensamos en algunas de las actividades que requieren un esfuerzo adicional para hacer cualquier cosa, entonces la elaboración es la primera cosa que viene a mi mente. Sí, me resulta muy difícil de despertar por la mañana, y luego cambiar en mi ropa de gimnasia, kickstart mi bicicleta y recorrer todo el camino hasta el gimnasio para hacer los mismos ejercicios, con la misma gente alrededor, todos los días. Es que es tan aburrido! Pero también quiero hacer ejercicio, perder peso y lucir lo mejor de mi. Estoy seguro que muchos de ustedes deben compartir el mismo problema que yo.

Siempre es el caso cuando la gente se une a un gimnasio o planea su propio entrenamiento en casa, todos están motivados y entusiasmados de realizar los ejercicios en el principio. Pero después de algunos días o semanas, tiende a convertirse en una tarea trivial y aburrido para casi todo el mundo, es la tendencia humana. Es necesario hacer un esfuerzo adicional para seguir sudando y hacer el nivel necesario de actividad física diaria. En este artículo estaré revelando algunos secretos que le ayudarán a cumplir con su rutina religiosamente. Si \’religiosamente\’, para los mejores resultados usted debe seguir su plan de ejercicio de esa manera …

Siga su régimen de ejercicio

Razonamiento: De una profunda reflexión a las siguientes preguntas. ¿Por qué se va a arreglar? ¿Cuál fue la razón para unirse a ese gimnasio caro? Analizar – ¿ha logrado ese objetivo? ¿Serías feliz si no se gana nada de la sesión de entrenamiento? El razonamiento de estas preguntas pueden ayudarle a mantenerse dentro de su plan. Ponga en su mente las respuestas a estas preguntas, y seguramente va a ser de ayuda para usted …

Motivarse y visualizar:  Auto motivación es muy necesario en la vida para casi todo. La visualización es una muy buena herramienta que te mantendrá motivado para hacer ejercicio. Justo antes de irse a la cama por la noche imaginar los efectos de un entrenamiento regular en usted. Si usted es gordo, hacer ejercicio te hará sudar y bajar el tono. Si usted es una persona delgada, el régimen de ejercicio que está siguiendo tiene que ayudar a subir de peso y se vea más lleno. Cualquiera que sea su objetivo para hacer ejercicio, sin duda le beneficiará en el mantenimiento de la buena salud en el largo plazo. Así pues, la clave para un plan de seguimiento exitoso radica en mantenerse motivado a través de algunas técnicas mentales como la charla del uno mismo y la imaginación.

Hacer amigos: Esta es una buena manera de mantenerse dentro de su régimen si te has unido a un centro de fitness. Ver a otras personas hacer ejercicio, también te dará la motivación para hacer ejercicio. Hacer amigos con los monstruos de la aptitud autoproclamados. Si estás con ejercicio y con un monstruo de fitness, el entusiasmo se pasarán a ti y también se encuentra trabajando fuera interesante. Si usted está trabajando solo y resulta bastante aburrido, yo le recomendaría  cambiar a un gimnasio durante algunos días, lo que será un buen descanso de la rutina cotidiana. Las autoridades en el gimnasio, también se harán cargo de que no se pierda la programación con demasiada frecuencia.

Grupo de entrenamiento: Otra manera fácil de seguir su régimen de ejercicio es hacerlo con un grupo de personas. Planee su entrenamiento en consecuencia sobre la base de su estilo de ejercicio. Si usted está trabajando en su casa, será mejor si hace ejercicio con un familiar o un amigo. Cuando usted hace ejercicio en un grupo,  le ayudará a estar entusiasmado con el programa, y ​​se puede motivar a los demás a hacer ejercicio.

Establecer objetivos: Fijar metas para ti mismo, sin duda va a ayudar. Si la pérdida de peso es su meta, entonces consulte a un experto y determine su peso ideal. Bajo la guía de un experto en salud y fitness determina las calorías que son seguros para que usted  queme en un mes. A continuación, debe planificar su entrenamiento de manera que con éxito  derrame tanto peso durante el mes. Pero asegúrese de que usted no consigue a formas inseguras de la pérdida de peso sólo para alcanzar su peso ideal. La pérdida de peso o fitness debería ser su objetivo.

Bueno … estos fueron algunos trucos que le ayudarán con éxito después de la sesión de ejercicios. Al final, el trabajo duro para inculcar la disciplina en su vida y ser coherente, y recuerde que la elaboración sólo beneficiará en el logro de fitness y un cuerpo y mente sana. Así, tire hacia arriba con la boca, consiga un traje nuevo para el  gimnasio, póngase los auriculares y active su camino hacia una vida saludable! Todo lo mejor!

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