Tragar aire

Una de las actividades involuntarias más habituales que hacemos es tragar aire. La deglución de aire lleva a una condición conocida como aerofagia. Esta es una condición donde hay ingestión excesiva de aire, que puede convertirse en bolsas de aire en el tracto digestivo. Esto puede dar lugar a eructos y una flatulencia constante. Hay muchas causas diferentes, por las que una persona tiende a tragar aire sin darse cuenta, en especial al hablar y comer. Hay muchos síntomas asociados con este problema, como el exceso de eructos, eructos y distensión abdominal. A continuación están presentadas las distintas formas de prevenirlo y, por tanto, acabar con el problema de la ingestión excesiva de aire.

Cómo evitar tragar aire

  • Trate de masticar los alimentos que usted come con la boca cerrada. Tragar aire mientras se come es un fenómeno común y si se come con la boca abierta, se tiende a tragar una buena cantidad de aire.
  • Espere hasta que su boca esté vacía antes de hablar con la gente durante las comidas. Hablar con la gente mientras que hay un poco de comida en su boca es lo mismo que masticar la comida con la boca abierta, ya que esto también aumenta las posibilidades de aerofagia.
  • Evite fumar, beber con una pajita o comer y beber demasiado rápido.
  • Evite respirar por la boca y sólo respire por la nariz. Si tiene problemas de salud y respira por la boca, lo que puede conducir a tragar aire durante el sueño, consulte a un médico y obtenga un protector bucal ajustado. Respirar por la boca no sólo aumenta las posibilidades de inhalación de aire directamente en el estómago, sino tampoco da lugar a algún tipo de humidificación y descontaminación del aire, como lo sucede durante la respiración por la nariz.
  • Si tiene dentaduras postizas, consiga que se las vuelvan a montar y cambiar de tamaño. Esto es porque los aparatos bucales sueltos y mal montados tienden a atrapar burbujas de aire y la saliva, lo que lleva a eructos excesivos.
  • Si usted está sufriendo de un goteo nasal, busque tratamiento para el mismo.
  • Hay algunas personas que se ponen ansiosas con mucha facilidad. Cuando están ansiosas, tienden a respirar por su boca y se produce hiperventilación. En tales casos, un simple consejo de tratamiento para la aerofagia o casos relacionados con ella es probar un poco de yoga y técnicas sencillas de relajación.
  • Si usted es intolerante a la lactosa no tome los productos lácteos, ya que la ingestión de productos lácteos lleva a un exceso de flatulencia.
  • Evite la ingestión de líquidos carbonatados, ya que estos tienden a aumentar la cantidad de aire que entra y llevan a eructos exceso.
  • Trate de evitar tragar aire inmediatamente después de bostezar. El bostezo a menudo consume una gran cantidad de aire, la cual se traga después de que el aire va hacia abajo en el esófago. Así, usted puede tratar de exhalar el aire después de bostezar antes de tragarlo.
  • Si usted es un masticador de chicle constante, entonces tiene una sensación de que está tragando aire todo el tiempo. Esto es porque cuando la mandíbula se mueve constantemente hacia arriba y hacia abajo, entonces se crea más espacio en la cavidad oral para la ingestión de aire. En este caso lo mejor sería utilizar la menta en lugar de goma.

Estos eran unos simples consejos y trucos sobre cómo acabar con los síntomas embarazosos de aerofagia como eructar en exceso. Aunque esto no es un trastorno médico grave, pueden haber algunos casos donde la persona podría quejarse de hinchazón excesiva. En tales casos, podría haber un trastorno gastrointestinal subyacente que podría estar conduciendo a este síntoma. Así que si usted está sufriendo de distensión excesiva y eructos a pesar de la reducción en la frecuencia de ingestión de aire, entonces lo mejor es consultar a un médico y obtener su condición diagnosticada y tratada.

You may also like...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *