Tirón muscular en el cuello

La distensión muscular es una ocurrencia muy común. Su cuello es uno de las peores partes  para las distensiones del músculo. Esto se debe a que sus actividades diarias requieren de mucho movimiento del cuello, y cuando se produce un tirón muscular, se experimenta un fuerte dolor.

Una persona puede tirar de un músculo del cuello debido al sobreesfuerzo del músculo. Cada músculo en el cuerpo tiene sus limitaciones físicas. Si uno trata de cruzar la limitación física de repente, el músculo se sobrecarga, causando esguince muscular. Por ejemplo, si usted va a un gimnasio y de repente levanta un peso mucho mayor de lo que el músculo está preparado para levantar,  el resultado final será un esguince en el músculo. Otra causa muy común es un movimiento equivocado. Supongamos que usted está jugando al squash, y en el preciso momento del movimiento de su mano, usted frena el movimiento del  músculo. Así también obtendrá un tirón muscular en el cuello. Pero la causa más común es cuando se sienta o duerme en una posición incómoda por demasiado tiempo. Sobre todo cuando la gente duerme con una almohada adicional por la noche, por lo general se despierta con un dolor muscular persistente en su cuello. Incluso si usted se sienta en un lugar en una posición incómoda por demasiado tiempo, el resultado final será un esguince del cuello.

El diagnóstico de un tirón muscular es bastante simple. Si usted experimenta un dolor agudo al mover el cuello,  la cabeza de lado a lado o dar la vuelta,  entonces tiene un tirón muscular en el. También se presentan los espasmos musculares y dolor a la palpación.

Tratamiento

La  mala noticia es, que, en realidad no se puede “curar” un tirón muscular con unas pastillas o un ejercicio. La buena noticia es que usted realmente no necesita hacer mucho al respecto!  Lo mejor que usted puede hacer es relajarse i descansar.

  • Es importante disminuir la tención  del músculo lo más que sea posible. Usted puede hacer esto dejando el cuello sin movimiento voluntariamente o utilizando el collar cervical.
  • Cuando esté en casa, es necesario aplicar una compresa de hielo sobre la zona. Usted puede aplicar el paquete de hielo alrededor de 2-3 veces al día. Pero no lo aplique por mucho tiempo ya que puede causar daño a los tejidos.
  • También puede tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno para reducir la hinchazón y el dolor. A continuación, se puede frotar la crema Arnica en la zona afectada. Le ayudará considerablemente en la reducción del dolor.
  • Una vez que la hinchazón se ha reducido, aplicar una toalla húmeda caliente en el cuello. En mi experiencia, he encontrado que la humedad es mejor que la sequedad para calmar los músculos adoloridos. Así que preferiría un baño de agua caliente o una toallita húmeda para una mejor comodidad.
  • Una vez que el dolor comienza a disminuir, usted puede hacer algunos ejercicios de estiramiento para el cuello. Comience el acondicionado del músculo de nuevo después de unos días. Limite el ejercicio extenuante hasta que el dolor desaparezca por completo.

De todas las cosas que les dije que hiciera, el descanso es lo más importante. Incluso si tiene cosas inevitables,  cuidar de su cuerpo es lo primero. Un tirón muscular es una experiencia muy dolorosa y frustrante. Lo mejor que puede  hacer es no esforzarse demasiado para evitar el daño la próxima vez.

 

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