El té de la raíz de la valeriana

La valeriana es una planta medicinal con el nombre científico, Valeriana officinalis que ha ganado un gran reconocimiento por la lucha contra la ansiedad. Una planta de flor perenne oriunda  de Europa y Asia, crece  cerca de los 5,4 metros de alto y lleva la cabeza fragante, de las flores de color blanco o rosa  durante el verano. A pesar  que  todas las partes de la planta contienen los ingredientes activos,  se concentran más en las raíces peludas. De este modo, el té de hierbas preparado a partir de las raíces de la valeriana se utiliza  para las aproximaciones terapéuticas. Aquí, vamos a echar un vistazo a los beneficios para la salud del té de la raíz de valeriana junto con el método de la preparación de las infusiones.

Los beneficios del té de valeriana 

La valeriana es también conocida como el heliotropo del jardín, para evitar la confusión con las otras especies. La posesión de las propiedades curativas, que tiene la raíz de la valeriana están documentados en la medicina herbaria. Químicamente, el extracto de la raíz de valeriana contiene el ácido valérico, los alcaloides, los aceites volátiles y la isovaleramida, los flavanonas, entre otros. Los ingredientes activos valiosos para los fines terapéuticos son los amarillentos aceites volátiles de colores. Se extraen de las raíces secas con una cantidad de rendimiento de aproximadamente del 0,8 por ciento.

Las principales aplicaciones terapéuticas de té de raíz de la valeriana son el tratamiento de la ansiedad y los trastornos del sueño. Cuando se toma después de un día largo y estresante, sus propiedades sedantes tienen un efecto calmante. Beber una taza de este té de hierbas es eficaz para aliviar el estrés e inducir el sueño. Otros beneficios de la raíz de la valeriana son el tratamiento del nerviosismo, la inquietud, los dolores de la cabeza, el malestar estomacal, la cefalea, la depresión, los dolores menstruales y los síntomas de la menopausia. En cuanto a los efectos secundarios de la raíz de la valeriana se refiere, si puede causar las reacciones adictivas en las dosis altas.

¿Cómo hacer el té de la raíz de la valeriana?

Cuando se trata de la mitigación de las condiciones médicas, el uso de las hierbas medicinales es un método fiable. A diferencia de las drogas basadas en los químicos, que está libre de los efectos secundarios graves o de largo plazo. Lo mismo puede decirse de la raíz de la valeriana, y su uso en la medicina natural se remonta a los tiempos antiguos. Se puede tomar por la vía oral o en forma del té. La receta es muy fácil de seguir, y cualquiera lo puede preparar con unos sencillos consejos.

  • Como se ha mencionado ya, los ingredientes activos de esta hierba son los aceites volátiles. Por lo tanto, para aprovechar los beneficios para la salud, el té de la raíz de la valeriana no debe prepararse con el agua caliente. O de lo contrario, la gran parte de los aceites se perderán durante la preparación.
  • Para esta receta del té de hierbas, hervir el agua primero y deje que se enfríe a una temperatura tibia. A continuación, añada los trozos de las raíces de la valeriana, aproximadamente 1 cucharadita  (o 2-3 g de las raíces secas) para 1 taza. Por lo tanto, ajustar las cantidades de la raíz de la valeriana de acuerdo a la cantidad del agua que está utilizando.
  • Ponga la tapa y dejar la infusión, preferentemente durante la noche. Al día siguiente, se puede beber el té de valeriana, después de calentar un poco, si se prefiere.
  • En cuanto a la cantidad del consumo,   2-3 tazas del té de valeriana por día es normal. Para las personas que tienen los problemas para dormir, beber una taza del té de la raíz de la valeriana a unos 40 minutos antes de dormir le ayudará a conseguir un sueño profundo.

En el caso, de que  la raíz de valeriana seca no sea accesible, usted puede optar por la forma del suplemento. El suplemento dietético basado en la raíz de la valeriana se comercializa bajo el nombre comercial de la valeriana. Se vende en las cápsulas, y se pueden comprar en sus tiendas locales de los alimentos saludables. Recuerde revisar la etiqueta del producto para la dosificación, ya que tiene fuertes efectos ansiolíticos y sedantes. No beber este té de hierbas en exceso, ya que el aumento de la ingesta de la dosis de la valeriana o la administración de la misma durante un periodo prolongado puede dar lugar a los efectos secundarios de la adicción.

Al hablar de la receta para el té de la raíz de la valeriana en forma del suplemento, puede usar la mitad de una cápsula o 225 mg para las  cinco tazas del agua hervida y enfriada. Para los mejores beneficios de la salud, añadir una cucharadita de la miel y 3 bolsas de manzanilla. Deje que los ingredientes se filtren por 5-10 minutos antes de beberla. Además de utilizar las raíces de la valeriana para la ansiedad, se puede añadir en los baños para hacer los efectos de la aromaterapia.

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