Nudos musculares

Todos hemos experimentado  en algún momento los nudos musculares o calambres musculares. Pero nunca  les prestamos mucha atención. ¿Cuáles son los nudos musculares? Se trata de grupos musculares que causan el dolor muscular. El nombre médico de los nudos musculares es “los puntos gatillo miofasciales.” Hay muchas teorías acerca de por qué la forma de los nudos de los músculos, pero la razón definitiva no se conoce. El músculo puede tener un nudo en cualquier momento. Mientras usted duerme o cuando se apresura a hacer algo de urgencias. En los siguientes párrafos vamos a discutir las posibles causas de los nudos musculares junto con sus tratamientos.

¿Cuáles son las causas de los nudos musculares?

Como he dicho antes  la razón exacta de la formación de un nudo en los músculos no se conoce. Pero se supone que los nudos musculares se forman debido a una acumulación anormal de proteína causada por la liberación de ácido láctico. En pocas palabras, un músculo anudado es el que se ha doblado debido a algún tipo de tensión, pero que se resiste a relajar. La creencia común es que son causados ​​debido a un tirón muscular. Pero la razón principal es la falta de ejercicio regular. La mayoría de la gente en nuestros días está frente a un ordenador o sentadas en un escritorio más de la mitad del día. De esta forma sus músculos se han habituado a este estilo de vida inmóvil y si usted de repente hace algo de ejercicio provoca la formación de nudos.

¿Cómo deshacerse de los nudos musculares?

Si quiere saber cómo quitar los nudos musculares, vaya a través de la siguiente lista de las cosas simples que usted puede hacer para tratar nudos musculares. Sin embargo, usted debe consultar a un médico si el dolor es demasiado severo o se está produciendo una y otra vez.

  • Aplique un poco de calor en el músculo anudado para que se relaje inmediatamente. Es posible utilizar almohadillas de calefacción eléctrica o almohadillas desechables para este propósito. Pero si este nudo muscular fue causado debido a una lesión de algún tipo, entonces no debe usar el calor para relajarlo, pruebe una bolsa de hielo en su lugar.
  • Si usted tiene nudos musculares en la nuca, hay una manera fácil de tratar con ellos. Mantenga una pelota de tenis en el suelo y acuestese para que la bola  pulse en el nudo muscular. Ahora ruede la parte afectada durante algún tiempo. Esto relajará los músculos.
  • Masajea suavemente el área con o sin aceite. Si el nudo se forma en alguna parte del brazo o la pierna se puede darse masajes, pero si es en la espalda, pídale a alguien que le haga este masaje. La mejor forma es contratar a un masajista.
  • Los músculos producen nudos debido a la falta de ciertos nutrientes como el potasio. Por lo tanto se puede comer un par de plátanos para deshacerse de ellos ya que los bananos son una fuente rica en potasio. También puede tomar suplementos de magnesio.
  • Beba mucha agua y tome una dieta equilibrada. A veces las toxinas concentradas en el torrente sanguíneo pueden dar lugar a nudos musculares. Y una dieta equilibrada se asegurará de que a usted no le falte ninguno de los nutrientes.

Finalmente, la solución a los nudos musculares o cualquier otro problema médico es el ejercicio regular. Así que incluso si usted tiene que trabajar durante 15 horas al día, asegurese de tomar un descanso a intervalos regulares y estirar todos los músculos, además dar un paseo corto. Esto ayudará a evitar los espasmos musculares, nudos, etc., Una palabra de advertencia – no masajear un nudo en los músculos de la pantorrilla, ya que puede ser debido a un coágulo sanguíneo y el masaje puede ser fatal.

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