Las náuseas constantes y los gases.


Las náuseas constantes y los gases.

La náuseas, en los términos elementales, són una fase que precede a los vómitos. Las náuseas y los vómitos están estrechamente enlazados. Cuando usted siente náuseas, los vómitos pueden aparecer  en cualquier momento. La mayoría de las veces, si estos aparecen, forzarán el contenido del estomago al subir a través del esófago y al salir por la boca, haciendo que la persona tenga una sensación desagradable, la cual puede ir acompañada de un dolor de la cabeza. Las náuseas y los gases, pueden ser un síntoma de varios trastornos de la salud o simplemente pueden ser un signo de menores alteraciones del sistema digestivo. Las náuseas constantes y los gases después de comer, pueden inducir el vomito. Además, esto puede ser un síntoma de un  trastorno alimenticio llamado bulimia nerviosa (trastorno de la conducta alimentaria, que es provocado por la falta de control al consumir los alimentos).

¿Qué causa las náuseas constantes y los gases?

Pueden haber muchos factores, para la aparición de las náuseas y los gases. El factor más común que causa las náuseas constantes y los gases, es el alimento que se consume. Algunas personas no pueden tolerar una pizca de las especias en su alimentación. También existen personas que no pueden beber el agua con gás o las bebidas gaseosas, porque al beberlas, esto puede provocar, que en la persona se desarrollen los gases y la hiperacidez. La comida picante, como se mencionó anteriormente, es un factor que provoca los gases, y como resultado, las náuseas y los vómitos. La intoxicación alimentaria o comer cosas en los lugares que son típicamente antihigiénicos, puede provocar las náuseas, acompañadas de los vómitos y los dolores de la cabeza. El factor más evidente que conduce a las náuseas, son los hábitos alimenticios. Hay algunas personas, que siempre tienen prisa y prefieren engullir la comida, en vez de masticar cada bocado tranquilamente. Es muy triste ver a las personas, que luchan día a día contra este mal sin darse cuenta, de que la causa principal, es su hábito errático de la alimentación.

Los horarios de las comidas irregulares, también juegan su papel importante en la mala digestión. Si usted mantiene los horarios estrictos para comer, estará seguro de tener el control sobre los mareos. Si usted tiene un temor de consumir las comidas pesadas y los alimentos empapados en aceite, se evitará un grán problema. No obstante, las náuseas constantes, seguidas de los vómitos y los gases, con una sensación de hinchado, pueden ser los síntomas del embarazo. La sensación del malestar por la mañana, la sensibilidad a los olores y a los sabores, son los signos de que usted haya concebido. Soportar estos síntomas es normal para las mujeres embarazadas.

Las opciones de Tratamiento

► El estrés es uno de los principales factores, que pueden contribuir a las náuseas. Las clases de yoga podrían ayudarle a calmar los nervios.

► El humo, los perfumes, los olores de cocción, pueden causar las náuseas y los mareos. Evite la exposición a tales irritantes y controle las situaciones, que puedan causar las náuseas constantes y los gases, seguidos de los vómitos.

► Trate de excluir los alimentos que sean picantes y grasosos. Mantenga el control sobre lo que come y cuando come.

► Los alimentos, tales como los granos enteros, las frutas, los vegetales de hoja verde, ayudan a mantener su sistema digestivo funcionando correctamente y evitan el estreñimiento.

► Trate de evitar los alimentos, con los que tuvo experiencias desagradables relacionadas con la salud.

► Si siente náuseas después de comer, unos pocos sorbos del té de manzanilla o de menta, le ayudarán a sentirte mejor. Los tés de hierbas tienen un efecto sedante sobre la salud digestiva.

► Si sigue teniendo náuseas constantes y los gases, coma unos pocos bocados de jengibre después de comer. El sabor de esta planta no es apetecible, pero si se trata de la salud y el bienestar, sus papilas gustativas  tienen que acostumbrarse.

 

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