Beneficios de las multivitaminas

Las multivitaminas son los suplementos nutricionales que nos proveen de una cantidad adicional de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Los principales beneficios son el bienestar general de la salud física y mental. Están disponibles en diversas formas como píldoras, cápsulas, líquidos, polvos e incluso en forma de inyecciones. Sin embargo, las formulaciones inyectables deben ser estrictamente dadas bajo supervisión médica. En general, estos suplementos vitamínicos contienen el número de al menos 3 o más de vitaminas y minerales y nada más. No contienen ningún tipo de hormonas, medicamentos o hierbas.

Beneficios de las multivitaminas 

Para las mujeres
Las mujeres de todas las edades necesitan multivitaminas. Durante toda la era fértil, una mujer pierde una gran cantidad de hierro todos los meses debido a la menstruación. Esta deficiencia de hierro se complementa por este suplemento. Las que están planeando tener un bebé deben tomar multivitaminas, ya que contienen ácido fólico y vitamina A que ayudan a preparar el cuerpo de una mujer para llevar a un bebé. Durante el embarazo, es bueno para la salud de ambos, para la madre a ser, así como para el crecimiento del bebé en el útero. Los estudios de investigación han demostrado que el ácido fólico presente en las multivitaminas puede prevenir los defectos congénitos en los recién nacidos. Después del embarazo, proporciona la nutrición y energía necesarias a la madre que amamanta. Incluso después de la menopausia, la demanda de vitamina D se cumple por el suplemento.

Para los hombres
Las multivitaminas desempeñan un papel vital en el aumento de los niveles de energía del cuerpo. Las vitaminas y minerales no producen energía por sí mismos. Participan activamente en todas las reacciones químicas en moléculas complejas que se descomponen para producir energía. Aquí, el papel de las vitaminas es ayudar a las enzimas durante el proceso. Generan mejoras en los problemas digestivos, así como enfermedades del corazón. En situaciones de estrés, ayudan a mantener la mente alerta. Las multivitaminas para los hombres a menudo contienen un mineral llamado selenio y la vitamina E que pueden prevenir problemas de próstata en el futuro.

Para la tercera edad
Los que están por encima de la edad de 60 años, la ingesta diaria de multivitaminas es importante. Con la edad, nuestro cuerpo pierde su capacidad para absorber vitaminas y minerales esenciales de componentes de los alimentos. Las multivitaminas para personas mayores contienen principalmente la vitamina B12, vitamina D y vitamina K. Estas vitaminas pueden prevenir diversos problemas de salud relacionados con la edad, como infecciones pulmonares frecuentes o la enfermedad de Alzheimer. Pueden mejorar la salud ósea y reducir las posibilidades de fracturas de cadera.

Para los niños
Hoy en día, los alimentos para los niños están fortificados con vitaminas y minerales para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Sin embargo, a aquellos niños que no comen una dieta bien balanceada, la dosis diaria de multivitaminas puede ayudar de muchas maneras. La vitamina D es el componente más esencial, que se obtiene de los alimentos sólo en una pequeña cantidad. Esto es necesario para el sano crecimiento de sus huesos. También puede prevenir varias enfermedades que son causadas por la falta de adecuada cantidad de vitaminas y minerales en el cuerpo. También fortalece el sistema inmunológico y lucha contra las infecciones.

Por lo general, los suplementos multivitamínicos deben tomarse una vez al día. Los ingredientes de multivitaminas se mantienen muy por debajo del límite superior del nivel tolerable de nuestro cuerpo. Por lo tanto, no tienen ningún efecto adverso en la salud cuando se toman en las dosis recomendadas. Sin embargo, aquellos que tienen algún problema médico pre-existente, deben consultar a su médico antes de tomar cualquier curso de multivitaminas.

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