Menú en la dieta danesa

La dieta danesa, al igual que muchos otros regímenes por ahí, promete resultados en un menor número de días con un enorme cambio en la apariencia general en algún momento. Entonces, ¿cuál es esta dieta? Los escépticos preguntan si la dieta realmente trae una reducción de peso de alrededor de 26 libras en 13 días, que es una gran cantidad de peso perdido en casi dos semanas. ¿Es esto posible? Los investigadores dicen que, si bien esta dieta puede ayudar a aquellos que necesitan una manera más rápida de perder peso, no es muy recomendable para todos. Sin embargo la gente está emocionada y está saltando a la oportunidad de probar algo rápido y fácil. Puede ser rápida, pero no es fácil. De ninguna manera. Si usted tiene bastante nivel de auto-control, el que se necesita en este caso, entonces esta dieta es para usted. Si usted puede auto-motivarse para seguir este plan de dieta estricta y exasperante, sin duda tiene que ir por ella.

La dieta supuestamente comenzó en Dinamarca, de donde viene su nombre, y es una dieta baja en calorías que permite sólo una cantidad restringida de calorías durante el período del plan de dieta. Aquellos que no pueden ajustarse a la dieta se encuentran en una gran pérdida, porque si quieren empezarla de nuevo desde cero, en caso de que se desvían en esas dos semanas, no es posible. Así que, ¿por qué uno tiene que ser fiel a esta dieta? Debido a que su cuerpo ha sido puesto en un estado donde no es posible cambiar los alimentos altos en cal y luego volverse a los bajos en cal. Habría que esperar por lo menos de  3 a 6 meses para empezar de nuevo. El alimento implicado en la dieta es tan específico y sin alteraciones, que la dieta tiene que mantenerse sólo 13 días. Eso tiene que ser difícil.

13 días de menú de la dieta danesa

Si usted está listo para empezar a hacer dieta que va a cambiar su apariencia, entonces creo que este plan de dieta drástica es su taza de té. Sólo recuerde que una vez en los 13 días, usted puede cambiar a otras alternativas de alimentación, pero a una opción más saludable, sin duda. Algunas personas aumentan de peso de nuevo, porque es fácil de ganar calorías en cuestión de días, y algunos guardan su peso al unirse a un programa de ejercicios o comen alimentos que son bajos en calorías pero altos en nutrición. No exidas más allá de 13 días con esta dieta, su influencia en el sistema puede llegar a niveles críticos. Las comidas consisten en tres porciones planeadas que se adaptan al desayuno, almuerzo y cena. Vamos a ver cómo estos alimentos se colocan dentro de estos tres tiempos de comida que te ayudarán a bajar de peso rápidamente.

1 º día

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
  2. Almuerzo: 400 g de espinacas (cocidas), junto con dos huevos duros y un tomate
  3. Cena: Filete de 200 g (de cualquier tipo, a la parrilla), con ensalada de hojas verdes, jugo de limón y aceite (aderezo)

2 º día

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
  2. Almuerzo: 250 g de jamón con 1 taza de yogur
  3. Cena: 200 g de carne (asada) con ensalada verde, jugo de limón y aceite (aderezo)

Día 3

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
  2. Almuerzo: 1 rebanada de jamón, con 1 taza de lechuga y 2 huevos duros
  3. Cena: 1 tomate, con un pedazo de apio (hervido) y 1 pieza de fruta (a elegir)

4 º Día

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
  2. Almuerzo: 200 ml de cualquier jugo de fruta (recién exprimido o natural) con 1 taza de yogur
  3. Cena: 250 g de fruta (plato surtido) con 1 huevo duro y una zanahoria

Día 5

  1. Desayuno: 1 zanahoria con jugo de limón
  2. Almuerzo: 200 g de bacalao (hervido) con jugo de limón
  3. Cena: 200 g de carne (asado), con mantequilla y el apio (1 pieza)

6 º día

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
  2. Almuerzo: 2 huevos cocidos (como usted lo desea) con una zanahoria
  3. Cena: ½ pollo (cocido) con ensalada verde, jugo de limón y aceite (aderezo)

7 º día

  1. Desayuno: Té
  2. Almuerzo: Agua
  3. Cena: 200 g de carne de cordero (a la parrilla), con una manzana

Día octavo

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
  2. Almuerzo: 400 g de espinacas (cocidas, junto con dos huevos duros y un tomate
  3. Cena: 200 g de carne (asada) con ensalada verde, jugo de limón y aceite (aderezo)

Día noveno

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
  2. Almuerzo: 200 g de jamón con 1 taza de yogur
  3. Cena: 200 g de carne (asada) con ensalada verde, jugo de limón y aceite (aderezo)

Día 10

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
  2. Almuerzo: 1 loncha de jamón con una taza de lechuga y dos huevos duros
  3. Cena: 1 tomate, con un pedazo de apio (hervido) y 1 pieza de fruta (a elegir)

Día 11

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
  2. Almuerzo: 200 ml de jugo de fruta (recién exprimido o natural) con 1 taza de yogur
  3. Cena: 250 g de fruta (plato surtido) con 1 huevo duro y zanahoria (1 pieza)

Día 12

  1. Desayuno: 1 zanahoria con jugo de limón
  2. Almuerzo: 200 g de bacalao (hervido) con jugo de limón
  3. Cena: 200 g de carne (asada) con apio y mantequilla (baja en grasa)

Día 13

  1. Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
  2. Almuerzo: 2 huevos cocidos (como usted lo desea) con zanahoria (una sola pieza)
  3. Cena: ½ pollo (cocido) con ensalada verde, jugo de limón y aceite (aderezo)

El menú de la dieta danesa no es el más fácil de los regímenes a seguir, ya que contiene alimentos bajos en grasa, con opciones de cocción saludables sin usar sustancias grasas. Incluso elimina pasteles y dulces. Realmente tiene que pensar en la posibilidad de empezar este tipo de dieta o no, ya que no está hecho para todo el mundo. Al principio será difícil de seguirla viendo que los antojos de alimentos están obligados a quedarse en la foto, pero la fuerza de voluntad puede llegar hasta el otro lado, si nos atenemos a ella religiosamente. ¡Tenga un mañana saludable!

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