Mejore su capacidad auditiva natural

¿Es el uso de audífonos el único enfoque para mejorar los problemas de audición relacionados con la edad? ¡Por supuesto que no! Con la edad, nuestra capacidad para escuchar con claridad disminuye. Muchos lo consideran como irreversible, pero esto no es así como se ha probado a través de diversos estudios. Sin duda, los audífonos son efectivos, sin embargo, el costo de la compra y el mantenimiento de estos dispositivos pueden hacer un profundo agujero en el bolsillo. En resumen, estos dispositivos chupan una gran cantidad de dinero en efectivo y, por lo tanto, son inaccesibles para muchos. Las formas naturales para afinar el oído son baratas y, además, pueden ser fundamentales para el aumento de su sentido del oído.

Cómo mejorar su capacidad auditiva natural

La pobre capacidad auditiva con la edad se ha asociado con la exposición excesiva al ruido y la falta de una dieta adecuada. Una dieta saludable junto con suplementos podría tener un impacto positivo en nuestra capacidad auditiva. He aquí algunas maneras de mejorar su capacidad auditiva.

Manténgase lejos del ruido
Lo primero que tenemos que aplicar es evitar un ambiente ruidoso. Exponer los oídos al ruido procedente de cualquiera fuente es como atacar el tímpano. El tímpano no tiene ningún mecanismo incorporado para evitar sonido fuerte. El uso de dispositivos de protección auditiva, como tapones para los oídos en un entorno donde los niveles de ruido son altos, es otro enfoque para prevenir la pérdida de la audición inducida por el ruido. Tiene que evitar el uso frecuente de audífonos para escuchar música con el fin de mejorar y mantener la funcionalidad de los tímpanos.

Tome suplementos de vitaminas
La deficiencia nutricional puede ser otro factor responsable de causar los problemas de audición relacionados con la edad. Los estudios clínicos realizados en ratas sugieren que una dieta saludable puede disminuir problemas de audición relacionados con la edad. En el estudio, la función del oído de un grupo de ratas se controló hasta su muerte. En el estudio que se prolongó durante varios meses se examinó su capacidad de oír. Durante este período, un grupo de ratas fue puesto en suplementos dietéticos (antioxidantes) como la vitamina C y E. Otro grupo no tenía restricciones en la dieta y podía comer de acuerdo con su elección. Los resultados del estudio mostraron que los problemas de audición relacionados con la edad se asociaron directamente con los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que se liberan cuando nuestro cuerpo utiliza los carbohidratos para obtener energía. Estas moléculas inestables se caracterizan por la reducción de la eficiencia de los diferentes órganos, incluyendo los oídos. El estudio también reveló que los antioxidantes juegan un papel crucial en la reducción de los efectos del envejecimiento sobre la capacidad auditiva y una buena nutrición, posiblemente, puede proporcionar protección frente a los problemas de audición relacionados con la edad.

Retire cerumen
La acumulación de cerumen es una de las causas más comunes de pérdida auditiva en personas de todas las edades. Se observa que la gente tiende a ignorar la salud del oído y evita limpiar el oído de vez en cuando. El resultado – la cera se acumula durante horas extras y bloquea nuestra capacidad para escuchar con claridad. Siempre se puede quitar la cera natural por los remedios caseros que implican el uso de peróxido de hidrógeno y el aceite de oliva que son útiles en la eliminación de grandes trozos de cera. Sin embargo, obtenga el consentimiento de un especialista del oído calificado antes de intentar cualquier de estos remedios caseros.

Ejercicios para mejorar la audición
Aquellos que quieran mejorar su oído, tienen que hacer estos ejercicios simples que pueden aumentar notablemente la capacidad auditiva e incluso permiten identificar correctamente la dirección de la fuente de donde viene el sonido.

Técnica de filtrado de ruido
En presencia de ruidos procedentes de fuentes distintas, nuestro oído se las arregla para seleccionar el sonido que queremos oír e ignorar el resto. El siguiente ejercicio mejora la capacidad del oído para filtrar el ruido y escuchar sólo lo que desee. Para empezar, encienda la radio y reproduzca su música favorita o estación a un volumen moderado de forma coherente. Al mismo tiempo, comience una conversación sobre cualquier tema con su amigo. La música de la radio puede ser una distracción, pero asegúrese de que usted y su amigo no hablen en voz alta y no repitan las declaraciones hechas durante la conversación. Ahora, tome otra radio y enciéndala con una estación de música diferente. Esto actuará como una segunda fuente de ruido. Continúe hablando con su amigo de la misma manera como se ha mencionado anteriormente. Puede incluir tantas radios como desee dependiendo de su nivel de comodidad. Teniendo en cuenta la música que emana de radios diferentes, es posible que al principio le resulte difícil conversar. Sin embargo, con el tiempo sus oídos se adaptarán al entorno y usted será capaz de comprender lo que se ha escuchado.

Fuente de sonido. Ejercicio de ubicación
Con este ejercicio, se puede lograr dos cosas. En primer lugar, aumentar el poder de oír y en segundo lugar, localizar exactamente la fuente del sonido. Para este ejercicio es necesario disponer de un dispositivo de producción de ruido como una bocina. Se puede practicar este ejercicio al aire libre en un entorno abierto o en su casa en una habitación grande. Deje que su amigo sostenga la bocina y párese en el centro del lugar. Cierre los ojos y deje que su amigo se mueva a la distancia de al menos 5 m de usted. Ahora, dígale a su amigo que suene la bocina suavemente dos o tres veces. Simplemente por escuchar el leve sonido, usted debe tener una idea clara sobre el origen de su ubicación. En palabras simples, tan pronto como su amigo toque la bocina, usted debe señalar donde él/ella se encuentra.

Vitaminas y nutrientes de apoyo

Vitaminas y magnesio
Como todos sabemos, la contaminación acústica también puede deteriorar la capacidad de oír. Los estudios en cobayas han revelado que una dieta con buena fuente de antioxidantes y minerales puede ser eficaz en la protección de la salud del oído contra los efectos perjudiciales de la contaminación acústica. En concreto, una poderosa combinación de vitaminas y minerales que incluyen vitaminas A, C y E, junto con magnesio puede reducir el impacto adverso del ruido sobre la salud del oído.

Cuando el oído está expuesto a altos niveles de ruido, las moléculas provocan daño en el oído y causan daño a las células ciliadas situadas en el oído interno. Estas células ciliadas transfieren el sonido a los nervios en el interior que se lo envían al cerebro para su interpretación. Los estudios en animales sugieren que esta combinación de vitaminas y magnesio puede ayudar a detener las moléculas que inducen daño.

Ácido alfa lipoico (ALA) y suplementos de Acetil-L-Carnitina
Otro estudio en animales en el que los participantes eran ratas, demostró que un grupo de antioxidantes, es decir, el ácido alfa-lipoico (ALA) y la acetil-L-carnitina (ALC) pueden en realidad ayudar a rectificar los problemas del oído relacionados con la edad, hasta cierto punto. El resultado de esta investigación estaba en una diferencia marcada con otros estudios que sugerían que sólo los antioxidantes como las vitaminas son útiles para mantener la salud auditiva. El ALA y la ALC no sólo obstaculizan el daño de los radicales libres, sino que en realidad mejoran la posibilidad auditiva. Por lo tanto, ¿se puede decir que los suplementos de ALC y ALA hacen el trabajo de restauración de la pérdida de audición? ¡No! El estudio no reveló ninguna mejora sustancial en la capacidad de audición de ratas pero el resultado definitivamente mostró que los suplementos pueden ayudar a conservar la energía de audición a un cierto grado.

Suplementos de aldosterona
La pérdida de audición también se ha vinculado a los niveles de aldosterona bajos. La aldosterona es una hormona que juega un papel crucial para mantener el equilibrio electrolítico en nuestro cuerpo. Esto fue evidente en los casos de problemas relacionados con la edad cuando a los sujetos les mostraron que sufren de bajos niveles de aldosterona. Por lo tanto, tomar suplementos de aldosterona (en caso de su deficiencia) por un período estipulado de tiempo puede ser una solución para mejorar la capacidad de oír.

Ácidos grasos Omega-3
Los estudios también indican que el consumo adecuado de ácidos grasos omega-3 los que son ácidos grasos esenciales (grasas saludables) puede ayudar a minimizar las posibilidades de pérdida de audición relacionada con la edad. Una investigación realizada en 2007 por científicos de la Universidad de Wageningen también descubrió que el uso de suplementos de ácido fólico puede ser fundamental para posponer la pérdida de audición relacionada con la edad.

Suplemento de coenzima Q10
El suplemento de coenzima Q10 (CoQ10) también puede acudir al rescate de los pacientes diagnosticados con problemas de audición. Básicamente, la coenzima Q10 es un compuesto químico que actúa como antioxidante y se produce en nuestro cuerpo. Es compatible con el funcionamiento saludable de las células y ayuda en la conversión de grasa en energía. Tanto los estudios en animales como en humanos han encontrado que CoQ10 soluble en agua tiene éxito en la mitigación de los efectos de la pérdida de audición relacionada con la edad. También ha habido informes de que suplementos de CoQ10 mejoran la posibilidad de audición en las personas que sufren de sordera súbita aguda. En un estudio, los pacientes con tinnitus (un trastorno que típicamente se caracteriza por zumbido o sensación de silbido a pesar de la ausencia del ruido en el ambiente circundante) también respondieron a los suplementos de CoQ10. Los médicos opinan que debido a su actividad antioxidante, la coenzima Q10 ayuda a reparar las células pequeñas dañadas por los radicales libres. Esto a su vez mejora las capacidades auditivas relacionadas con la edad.

Concentración de glutatión
Un estudio también demostró que los problemas de audición inducida por la edad  se deben a la concentración pobre de glutatión en el nervio auditivo. Las ondas de sonido son transportadas desde el oído interno hasta el cerebro por el nervio auditivo. El nutriente glutatión muestra propiedades antioxidantes y se sintetiza en nuestro cuerpo. Con la edad, los niveles de glutatión pueden disminuirse en un 85% en el nervio auditivo, según lo revelado por el estudio. Por lo tanto, el aumento de los niveles de glutatión tomándolo en forma de suplemento puede ayudar a mejorar la capacidad de audición.

Tenga en cuenta que la mejora de la posibilidad de audición natural funciona sólo cuando la causa está relacionada con la edad o el ruido. Para una lesión en el oído o una infección que provoca la pérdida de audición, hay que consultar a un especialista en otorrinolaringología y seguir sus instrucciones estrictamente para mejorar el sentido del oído. Aunque los estudios en animales indican la eficacia de los antioxidantes y minerales, los estudios extensos en seres humanos no han sido realizados para apoyar estas afirmaciones. Sólo unos pocos estudios en humanos muestran los resultados observados en los ensayos de laboratorio. Por lo tanto, lo mejor es dejar al médico decidir cuando se trata de suplementos necesarios para los problemas de audición relacionados con la edad.

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