Flatulencia con mal olor

La flatulencia es una enfermedad común que afecta a personas de todas las edades. El exceso de gases no sólo hace que el abdomen se distienda, sino que también da lugar a una variedad de síntomas angustiosos.

Cómo prevenir la flatulencia con olor fétido
⇨ Los malos hábitos alimenticios nos hacen más susceptibles a los trastornos digestivos. Por lo tanto, es esencial  mejorar los hábitos alimenticios. El proceso de la digestión empieza con la masticación de la comida en la boca. La actividad enzimática comienza en la boca. Amilasa salival es una de las enzimas que descompone los almidones presentes en el alimento hasta azúcares. Así pues, hay que masticar la comida adecuadamente. Masticar la comida rápidamente  nos hace  tragar más aire que a su vez puede causar gases. Por lo tanto, coma y beba despacio. Abstenerse de utilizar una pajita mientras se bebe. Sería mejor reducir el consumo de bebidas carbonatadas.

⇨ Si usted es intolerante a la lactosa, lo mejor sería reducir el consumo de leche y productos lácteos. Identificar los alimentos a los que usted puede ser intolerante. Si el consumo de cualquier alimento en particular provoca problemas digestivos tales como hinchazón o gases,  sería mejor excluirlo de su dieta o reducir su ingesta.

⇨ La mejor manera de prevenir la flatulencia es evitar el consumo excesivo de alimentos que causan gases. Reduzca el consumo de alimentos que son ricos en almidón y azúcares complejos. Aunque el consumo de una dieta rica en fibra ayuda a mejorar la digestión,  conduce a la formación de gases intestinales. La fibra dietética soluble no se descompone hasta que alcance el colon, donde las bacterias actúan sobre la misma. Los gases intestinales se producen en el proceso. No aumente la ingesta de estos alimentos a la vez, hágalo gradualmente.

⇨ El uso excesivo de antibióticos puede conducir a una disminución en el número de bacterias causando con ello un desequilibrio en la flora microbiana. Esto puede llevar a sobrecrecimiento bacteriano, que a su vez puede causar flatulencia. La mejor manera de restablecer el equilibrio microbiano es incluir probióticos naturales como el yogur o suero de leche a su dieta. Uno también puede tomar suplementos de probióticos o los suplementos de enzimas digestivas para mejorar la salud digestiva.

⇨ También se puede usar ciertos remedios caseros. Usted podría tomar las semillas de alcaravea después de las comidas. También puede empapar las rebanadas de jengibre fresco en jugo de limón fresco y masticarlos después de las comidas. Beber té de hinojo, té de manzanilla o té de anís también será beneficioso en el tratamiento de la flatulencia. También puede masticar menta después de las comidas. No sólo va a evitar la halitosis, sino también va a calmar los músculos abdominales. Añadir especias como el cilantro, cúrcuma, comino, semillas de hinojo, cardamomo y semillas de alcaravea en las recetas de sus platos también ayudará.

Los factores detrás de mal olor
Alimentos que producen gases
El consumo de alimentos que son difíciles de digerir podrían causar flatulencia. Bajo tales circunstancias, se puede expulsar los gases con mal olor. El consumo excesivo de alimentos que son ricos en fibra, almidón, celulosa o azúcares complejos que no son fácilmente digeridos por nuestro organismo es más probable que cause una excesiva producción de gases. Los alimentos que normalmente son ricos en polisacáridos también pueden causar mal olor en la flatulencia. Los alimentos mas comunes que producen gases incluyen:

  • Coliflor
  • Huevos
  • Carne
  • Patatas
  • Maíz
  • Trigo
  • Panes
  • Frijoles
  • Chícharos
  • Brócoli
  • Repollo
  • Coles de Bruselas
  • Espárragos
  • Lentejas
  • Cebollas
  • Ajo
  • Los productos lácteos

El crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado
El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, como su nombre indica, es una condición médica que se caracteriza por el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino. A diferencia del intestino grueso que contiene un gran número de bacterias o flora microbiana, un aumento en el número de bacterias en el intestino delgado puede perturbar el equilibrio microbiano. Esto afectaría negativamente el proceso de digestión. Los trastornos de la motilidad a menudo contribuyen a sobrecrecimiento bacteriano. La peristalsis se refiere a las contracciones musculares en forma de onda que ayudan a propulsar el alimento desde la parte superior a la parte inferior del tracto digestivo. Junto con la comida, las bacterias que están presentes en el intestino delgado también son arrastradas  a los dos puntos con estas contracciones. Si las bacterias no son arrastradas hacia el colon, pueden comenzar a multiplicarse. Estos pueden actuar sobre el alimento parcialmente digerido   alterando de esta manera la absorción de carbohidratos, grasas y otros nutrientes, lo que  llevaría a una producción excesiva de gases y su  expulsión. Otras condiciones médicas que pueden causar gases intestinales excesivas incluyen:

  • La gastroparesia
  • Síndrome del intestino irritable
  • Gastroenteritis
  • Estreñimiento
  • La enfermedad celíaca
  • Malabsorción

El paso de gases con mal olor, no sólo te pone en situaciones incómodas, sino que también indica a la salud digestiva pobre. La mejor manera de prevenir la flatulencia es seguir una dieta saludable. Llevar el  estilo de vida correcto sin duda será beneficioso.

 

 

 

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