Las mejores vitaminas para el tratamiento del acné

El acné es una afección cutánea común que todo el mundo tiene que pasar por algún momento de su vida. Sin embargo, el acné es una condición muy compleja y no existe una cura perfecta. Pero, con algunas medidas de cuidado de la piel, la dieta de desintoxicación y hacer ejercicio puede promover la salud de la piel. Esto le ayudará a prevenir el acné y aclarar las cicatrices del acné. Por lo tanto, cada pequeña cosa importa cuando se trata de mantener una piel libre de acné. Hay muchas vitaminas que son esenciales para la salud de la piel.

¿Cuáles son las mejores vitaminas para el acné

La vitamina E
La vitamina E es una de las vitaminas principales cuando se trata de salud de la piel y la salud del cabello. La vitamina E es un potente antioxidante que ayuda a deshacerse de los radicales libres. Los radicales libres entran en nuestro cuerpo a la razón como los medicamentos, conservantes de alimentos, el tabaquismo, la contaminación, etc., causan daño oxidativo a la piel y pueden aumentar la intensidad de la piel y obstruir la piel también. La vitamina E es un antioxidante que ayuda a desintoxicar el cuerpo. Mejora el funcionamiento de las glándulas de la piel también. Varias cremas de vitamina E se utilizan para aliviar y curar las cicatrices del acné y brotes de acné. También ayuda a hidratar la piel. Por lo tanto, el consumo regular o el uso de aceite de vitamina E puede ayudar a tratar el acné.

¿Cómo conseguirlo? La almendra es la mejor fuente de esta vitamina. Por lo tanto, se puede aplicar aceite de almendras para mantener una tez clara. También se puede comer las fuentes de alimentos como el tofu de almendras, germen de trigo, soja, verduras de hoja verde y los camarones.

La vitamina A
Ciertos estudios muestran que la deficiencia de vitamina A puede ser una razón detrás de los problemas de acné. La vitamina A ayuda en la disminución de la producción de aceite de la piel que impide el crecimiento de acné, ya que la piel grasa es más propensa al acné. El aceite de la piel puede obstruir los poros de la piel, en la que la suciedad puede estar presente y las bacterias pueden crecer y causar brotes de acné o espinillas. Muchos dermatólogos recomiendan un suplemento de vitamina A para prevenir el acné. La vitamina A, además de los brotes de acné, también puede deshacerse de las cicatrices del acné. Los antioxidantes son conocidos por reducir las cicatrices y pigmentación. Los antioxidantes también previenen el envejecimiento prematuro de la piel. Esto significa que usted no desarrollará arrugas prematuras en la piel.

¿Cómo conseguirlo? Retinoide (compuestos relacionados con la vitamina A) son las cremas disponibles en el mostrador. La aplicación regular de estas cremas puede ayudar a reducir la aparición de acné de forma espectacular. También puede obtener vitamina A de forma natural por el consumo de alimentos ricos en vitamina A. Algunos de ellos son las espinacas, hígado de ternera, col rizada, el nabo, batata, zapallo, acelga, col rizada y los pimientos.

Vitaminas del complejo B
Vitaminas del complejo B son importantes para nuestra salud en general. Se dice que la inflamación del acné es causado debido a la deficiencia de vitamina B6. La vitamina B12 es muy importante para deshacerse de la pigmentación. La vitamina B2 ayuda a deshacerse del estrés ya que el estrés puede empeorar el acné. La vitamina B3 aumenta la circulación sanguínea y por lo tanto se suma a la salud de la piel. La vitamina B5 reduce el estrés y mejora la función suprarrenal. Todos estos beneficios de la vitamina B muestran que es una vitamina importante para el tratamiento del acné.

¿Cómo conseguirlo? La vitamina del complejo B es una combinación de varias vitaminas del grupo B que se encuentra en muchos alimentos. Algunos de ellos son el hígado, pollo, cerdo, aguacate, fresa, calabaza, albaricoques, cereales integrales, frutos secos, arroz, verduras de hoja verde, leche y productos lácteos.

Por lo tanto, puede utilizar aplicaciones tópicas, suplementos alimenticios o fuentes de las vitaminas mencionadas anteriormente. Algunas investigaciones muestran que muchos nutrientes como los ácidos grasos omega y los suplementos de zinc también ayudan a combatir el acné. Por lo tanto, son productos alimenticios que contienen estos nutrientes también.

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