La vitamina E para el crecimiento del pelo

La vitamina E, químicamente conocida como el alfa-tocoferol, es una vitamina soluble en las grasas. Se caracteriza por ofrecer una serie de los beneficios para la salud. Los antioxidantes presentes en la vitamina E protegen las membranas celulares de los daños. Es una de las vitaminas más beneficiosas que pueden ser utilizadas para la prevención de los problemas de la piel, el pelo y el corazón. Hoy en día, la pérdida del cabello se ha convertido en un problema de la salud a nivel mundial. Para frenar esto, es esencial incluir una cantidad suficiente de las vitaminas y los minerales en su dieta. Las vitaminas como las A, B, C y E son importantes para el cuero cabelludo y el pelo sanos. Según un estudio, el consumo regular de la vitamina E – 400 a 800 UI al día resulta ventajosa para un cabello sano.

Las fuentes de la vitamina E
Algunas de las mejores fuentes de la vitamina E son los frutos secos, las espinacas, los frijoles de soja, el germen de trigo, las coles, el brócoli, los huevos, las semillas, los aguacates y el aceite de oliva. Las almendras son ricas en la vitamina E y el consumo diario de las almendras es efectivo para reducir los niveles del colesterol LDL, que es responsable de la caída del cabello. También mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y mejora la salud general del cabello.

La vitamina E para que el vello crezca más rápido
Las personas que se enfrentan a un problema de la pérdida del pelo, pueden optar por un tratamiento del cuero cabelludo como el masaje con el aceite de la vitamina E. Un masaje con el aceite de le vitamina E aumenta la circulación de la sangre y también el suministro del oxígeno suficiente para el cuero cabelludo. También puede aplicar el aceite de las almendras combinado con el aceite de coco o de jojoba. Envuelva el cabello en una toalla después de haber terminado el masaje. Después de unas 1-3 horas, lave el cabello con un champú a base de hierbas u otro champú suave. Se recomienda masajear el cabello durante al menos una vez a la semana durante 4 – 5 meses, si continúa regularmente, el problema de la pérdida del cabello disminuirá durante algún período de tiempo.

Aunque la ingesta de la vitamina E es fácilmente disponible en nuestro alimento diario, en los vegetales verdes y los aceites, algunas personas pueden sufrir de la deficiencia de la vitamina E. Las principales causas de la deficiencia de la vitamina E, son la incapacidad para absorber o digerir los alimentos correctamente. Por lo general, las personas con las deficiencias del zinc, tienden a sufrir de las deficiencias vitamínicas. Científicamente, el cuerpo humano requiere del zinc para absorber o utilizar la vitamina E. Por lo tanto, en tales casos, los pacientes pueden tener los problemas del pelo como la sequedad, la fragilidad, el derramado o adelgazamiento del cabello.

También puede optar por los suplementos de la vitamina E que están disponibles en forma de las tabletas o las cápsulas. Proporcionan las formas químicas del alfa-tocoferol (los antioxidantes más potentes) y una menor cantidad de los tocotrienoles. Mientras que las fuentes naturales de la vitamina E contienen 8 formas químicas, tales como las 4 tocoferoles y las 4 tocotrienoles . En el caso de los cabellos dañados, incluso se puede aplicar los suplementos de la vitamina E directamente en el cabello. Tome alrededor de 20 a 22 cápsulas de los suplementos y córtelos en un tazón. Ahora aplique este gel en forma líquida en las puntas del cabello con un cepillo. Se puede lavar el cabello después de una hora. Durante un período de tiempo, el cabello dañado se fortalecerá y la escisión del pelo puede prevenirse.

La vitamina E actúa como un antioxidante que protege las células del cuerpo de los radicales libres. La mayoría de las veces, los radicales libres se propagan a través de fumar y la contaminación, que puede conducir a cambios degenerativos y el envejecimiento precoz. La pérdida del pelo y la calvicie,  también puede ser una causa del envejecimiento. Por lo tanto, la ingesta de la vitamina E es esencial para una buena salud del cabello, lo cual fortalece las raíces del cabello y previene la caída del cabello. Muchos productos para el cuidado del cabello tales como los champús y los acondicionadores pueden contener una cantidad suficiente de la vitamina E.

Se recomienda consultar a un médico o a un experto en el pelo antes de optar por un tratamiento del cuidado del cabello. La ingestión regular de la vitamina E en forma de los suplementos o los alimentos seguramente aumentará el crecimiento del cabello.

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