La tendinitis del antebrazo

Una presión excesiva o el uso excesivo del cuerpo puede debilitar o dañar cualquier parte de el. Muchas veces se tiende a hacer un uso excesivo de los antebrazos en actividades físicas pesadas, tales como, levantar pesas o realizar cualquier otro trabajo, que implica el uso de la fuerza del antebrazo. En tales ocasiones, puede encontrarse con el dolor, la hinchazón y la inflamación en los antebrazos. Esto podría no ser grave en los primeros días, sin embargo, si continúa el uso excesivo de los músculos del antebrazo (incluso si usted está experimentando dolor), entonces usted podría desarrollar tendinitis del antebrazo. La tendinitis del antebrazo se define como dolor, inflamación e hinchazón en la región del antebrazo. Se observa con mayor frecuencia en las personas, que están involucradas en trabajos que implican demasiado esfuerzo físico

Causas
La tendinitis del antebrazo es el resultado de un desgarro muscular en el antebrazo. Este desgarro del músculo del antebrazo, resulta aún más con la presión y la inflamación del tendón. Esto podría resultar perjudicial, ya que causa inflamación y dolor en el antebrazo. Aunque la causa más importante y común es el uso excesivo de los antebrazos, hay muchos otros factores que pueden conducir a este problema. La segunda causa más común de tendinitis en el antebrazo es el envejecimiento. El envejecimiento trae realmente  muchos cambios positivos y negativos en una persona. Bueno, la tendinitis del antebrazo es un cambio negativo! Esto es porque el envejecimiento es la causa del debilitamiento de los músculos y los hace propensos a problemas como la tendinitis. Otra causa común es la lesión. Esta es la más obvia! Una lesión grave en el músculo del antebrazo puede causar dolor e inflamación. Este dolor, si no se trata  adecuadamente, pueden graduarse en la tendinitis del antebrazo, causando más problemas a la persona. Esto conduce a dolor, la rigidez en los antebrazos, la hinchazón y la inflamación. El dolor se experimenta durante el uso de los antebrazos.

Estiramiento
Por el momento, el tratamiento más eficaz es la realización de estiramientos para la tendinitis del antebrazo. Un par de ejercicios se explican a continuación.

  • Siéntese en una silla y luego descanse la parte posterior de los antebrazos en las rodillas. Ahora, cierre los dedos y luego estire las muñecas hacia abajo, tanto como sea posible. No estire demasiado. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego abra los dedos y trate de tirar de ellos, hacia el lado. Mantenga esta posición durante unos segundos y después relájese. Usted puede hacer 2 – 3 series de 10 – 12 repeticiones.
  • El siguiente tipo de estiramiento es más simple. Siéntese en una silla y apoye la parte posterior de los antebrazos en las rodillas. Ahora, cierre los dedos y luego estire las muñecas hacia abajo. Mantenga esta posición durante unos 15 – 20 segundos y luego estire las muñecas hacia arriba. Una vez más, mantenga esta posición durante unos 15 – 20 segundos. Repita este ejercicio durante unos 10 – 12 veces con 3 repeticiones.

Tratamiento
Una de las mejores formas de tratamiento es evitar todas las actividades físicas y descansar el antebrazo. También puede optar por los analgésicos. Los medicamentos antiinflamatorios también resultan útiles en algunos casos. Sin embargo, consulte a un médico antes de tomarlos. El tratamiento con hielo es también un buen remedio. La aplicación de hielo en la zona de dolor durante unos 10 – 15 minutos todos los días, ayudaría a reducir el dolor.

La tendinitis del antebrazo no es un problema grave. Sin embargo, depende de usted curarlo con prontitud y no dejar que se agrave. La intervención médica es necesaria, si el dolor no disminuye con las medidas de tratamiento sugeridas anteriormente.

 

Un comentario en “La tendinitis del antebrazo”

  1. Me duele mucho lo antebrazos de ambos brazos y me duele mucho los codo cuando los apollo de algo no puedo cargar bolsa soy una persona de 48 años y no hago ejercicio por eso mismo se me inchan siento como las venas brotadas sera que usted me puede ayudar con algunn tratamiento para esto por favor

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