La sobredosis por la vitamina B

La vitamina B es un grupo de ocho vitaminas solubles en el agua llamada la vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 ​​(piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina). De estos, las vitaminas más utilizadas individuales comprenden la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B6 y la vitamina B12. Los requerimientos del organismo de la vitamina B pueden ser fácilmente cubiertos, si se sigue una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, las personas con malos hábitos alimenticios podrían sufrir de una deficiencia de la vitamina B. En tales circunstancias, uno podría tener cualquiera de los alimentos ricos en la vitamina B o tomar los suplementos de la vitamina B. Sin embargo, los suplementos vitamínicos deben tomarse  en la dosis prescrita por su médico. Aunque la vitamina B es una vitamina soluble en el agua y el exceso de la vitamina B sale por el drenaje de la orina, los suplementos de la vitamina B se deben tomar según  la dosis prescrita. Si usted toma las vitaminas individuales de la familia del complejo B  o las cápsulas del complejo B, no aumente la dosis sin consultar a su médico. Tomar las dosis de la vitamina B, que son superiores a la cantidad diaria recomendada o el nivel máximo del consumo tolerable podría causar los problemas de la salud. En este artículo, estaremos aprendiendo acerca de los signos de la sobredosis por la vitamina B.

Los efectos secundarios de la sobredosis por la vitamina B 

Aunque la vitamina B es esencial para el funcionamiento saludable del cuerpo, ciertos efectos secundarios podrían surgir si se toma esta vitamina en las dosis grandes. Éstos son algunos de los efectos secundarios comunes que pueden surgir debido a una sobredosis por la vitamina B.

Los efectos secundarios de la vitamina B1 
Este miembro de la familia de la vitamina B-compleja  se conoce también como la tiamina. La vitamina B1 también se conoce como la vitamina de la moral, ya que afecta el sistema nervioso de una manera positiva. También ayuda en la conversión de los carbohidratos en energía y mantiene las membranas mucosas en buen estado. A pesar de los beneficios de la vitamina B1 que son numerosos,  no quiere decir que usted tenga que comer estas píldoras en cualquier momento. La cantidad diaria recomendada (CDR) de la vitamina B1 para los bebés menores de los 6 meses es de 0,2 mg, mientras que los bebés que se quedan en el grupo de la edad de 6 a 12 meses es de 0,3 mg. Para los niños en el grupo de la edad de 1 a 3 años y 3 años a 8, la dosis diaria recomendada es de 0,5 mg y 0,6 mg respectivamente. Para los niños y las niñas en el grupo de la edad de 9 a 13 años, CDR es de 0,9 mg. Para los hombres y las mujeres mayores de los 14 años, CDR es de 1,2 y 1 mg respectivamente. El consumo diario recomendado para las mujeres embarazadas y en el período de la lactancia es de 1,4 mg. Uno debe asegurarse de que toma la vitamina B1 según la CDR antes mencionada. Una sobredosis de la vitamina B1 puede causar las erupciones en la piel, la hipersensibilidad y la presión arterial alta. Su el impacto positivo en el cerebro y el corazón se invertirá, si no se adhieren a la dosis prescrita por el médico. Usted podría sentirse agitado y con las palpitaciones del corazón.

La vitamina B2 Los efectos secundarios
Tal vez hayas oído que la riboflavina o la vitamina B2 es esencial para mantener los ojos y la piel en un buen estado. La vitamina B2 también ayuda a mantener el sistema inmune fuerte y regula el crecimiento de los glóbulos rojos. Si usted está sufriendo de una deficiencia de la vitamina B2, asegúrese de que usted la toma en la dosis prescrita. La cantidad diaria recomendada (CDR) de la vitamina B2 para los bebés menores de 6 meses es de 0,2 mg, mientras que los bebés que se quedan en el grupo de la edad de 6 a 12 meses es de 0,4 mg. Para los niños en el grupo de la edad de 1 a 3 años y 3 años a 8, la dosis diaria recomendada es de 0,5 mg y 0,6 mg respectivamente. Para los niños y las niñas en el grupo de la edad de 9 a 13 años, CDR es de 0,9 mg. Para los hombres y las mujeres mayores de 18 años, CDR es de 1,3 y 1,1 mg respectivamente. El consumo diario recomendado para las mujeres embarazadas y en el período de la lactancia es de 1,4 mg y 1,6 mg respectivamente. Uno debe asegurarse de que se toma esta vitamina, en la dosis prescrita. Si lo toma en grandes dosis puede dar lugar a los efectos secundarios como la fatiga, los vómitos, una baja presión arterial, las náuseas o la anemia.

La vitamina B3 – Los efectos secundarios
Existen numerosos beneficios de la vitamina B3. Esto ayuda en la síntesis de ADN. También facilita la liberación de energía de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Promueve una piel sana y ayuda a mantener los nervios en un buen estado. También se requiere para la secreción adecuada de la bilis y los líquidos del estómago. La cantidad diaria recomendada (CDR) de la vitamina B3 para los bebés menores de 6 meses es de 2 mg, mientras que los bebés que se quedan en el grupo de la edad de 6 a 12 meses es de 4 mg. Para los niños en el grupo de la edad de 1 a 3 años y 3 años a 8, la dosis diaria recomendada es de 6 mg y 8 mg, respectivamente. Para los niños y las niñas en el grupo de la edad de 9 a 13 años, CDR es de 12 mg. Para los hombres y las mujeres mayores de 18 años, CDR es de 16 mg y 14, respectivamente. El consumo diario recomendado para las mujeres embarazadas y las madres lactantes es de 18 mg y 17 mg respectivamente. Aunque el límite superior tolerable se encuentra entre 10 mg a 35 mg, el intervalo terapéutico podría ser aproximadamente 2.000 mg. Una sobredosis de la vitamina B3 puede causar el azúcar en la sangre, los niveles elevados del ácido en el estómago o el ácido úrico. Otros efectos secundarios pueden incluir el enrojecimiento, la erupción cutánea, el dolor en las articulaciones, el insomnio, los dolores de la cabeza, las náuseas o los vómitos.

La vitamina B6 – Los efectos secundarios
La vitamina B6 ayuda en la formación de los anticuerpos y fortalece el sistema inmunológico. También es responsable de la formación de la vitamina B3 en el cuerpo. Le ayuda en la síntesis de ciertas proteínas, las hormonas y los neurotransmisores. Desempeña un papel vital en el metabolismo de las grasas y las proteínas. También se requiere para el funcionamiento saludable del sistema nervioso. La cantidad diaria recomendada (CDR) de la vitamina B3 para los bebés menores de 6 meses es de 0,1 mg, mientras que los bebés que se quedan en el grupo de la edad de 6 a 12 meses es de 0,4 mg. Para los niños en el grupo de la edad de 1 a 3 años y 3 años a 8, la dosis diaria recomendada es de 0,5 mg y 0,6 mg respectivamente. Para los niños de las edades comprendidas entre 9 y 13 años, CDR es de 1 mg. Para los hombres y las mujeres mayores de 18 años, CDR es de 1,3 mg. El consumo diario recomendado para las mujeres embarazadas y en período de la lactancia es de 1,9 mg y 2, respectivamente. Aunque el límite superior tolerable se encuentra entre 30 mg a 100 mg, el intervalo terapéutico podría estar en el rango de 100 mg a 2.000 mg. Si lo toma en grandes cantidades podría tener un impacto adverso en sus nervios. Es posible que experimente una sensación del hormigueo o el adormecimiento en las manos y los pies. Incluso podría dar lugar a los problemas graves de la salud como la presión arterial alta, el azúcar en la sangre, la fatiga, los cambios de humor, las palpitaciones, los calambres, el insomnio o el nerviosismo.

La vitamina B12 – Los efectos secundarios
Las personas que se quejan de sentirse cansadas ​​todo el tiempo normalmente se les pide tomar la vitamina B12. La vitamina B12 ayuda ciertamente a aquellos que sufren de la fatiga crónica. Se puede aumentar los propios niveles de la energía. Ayuda a mantener un sistema nervioso saludable y ayuda a acelerar el metabolismo. También regula el crecimiento de las células de la sangre rojas. La cantidad diaria recomendada (CDR) de la vitamina B12 para los niños menores de 6 meses es de 0,4 mcg, mientras que los bebés que se quedan en el grupo de la edad de 6 a 12 meses es de 0,5 mcg. Para los niños en el grupo de la edad de 1 a 10 años, la dosis diaria recomendada oscila entre 0,7 a 2 mcg mcg. Para los niños de 11 años o más y para los adultos, la dosis diaria recomendada es de 2,4 mcg. El consumo diario recomendado para las mujeres embarazadas y en el período de la lactancia es de 2,6 mcg mcg y 2,8, respectivamente. La absorción de la vitamina B12 disminuye con la edad por lo que las personas de la edad avanzada podrían tener que tomarla en forma de los suplementos. Sin embargo, el exceso de algo es malo y esto es válido para una sobredosis por la vitamina B12. Si usted ha estado experimentando una sensación del hormigueo en el lado derecho de su cuerpo, que podría ser una de las señales de la advertencia de una sobredosis. Otros efectos secundarios incluyen ataques del insomnio, el pánico, las palpitaciones del corazón o el hipertiroidismo.

Otros efectos secundarios

La vitamina de la familia del complejo B también incluye otras vitaminas. La sobredosis por la vitamina B3 y B4 (niacina) podría dar lugar al insomnio, la acidez, el azúcar en la sangre o el vómito. Una sobredosis de la vitamina B5 puede conducir a la depresión o la deshidratación. Si usted ha tenido una sobredosis de la vitamina B7 (biotina), puede tener las erupciones cutáneas o experimentar un aumento en su nivel del azúcar en la sangre. El tomar una sobredosis de la vitamina B8 podría causar los problemas del hígado o del riñón, los vómitos o la presión arterial alta. La sobredosis de la vitamina B9 puede causar el aumento del apetito, la anemia. El exceso de la vitamina B10 puede causar una caída en los niveles del estrógeno. También podría conducir a los problemas del hígado o el hipotiroidismo. Una sobredosis de la vitamina B11 puede conducir a los síntomas tales como los vómitos, las erupciones en la piel, la presión arterial alta o los problemas del riñón o del hígado.

Ahora que son conscientes de los efectos secundarios de la sobredosis de la vitamina B, asegúrese de que usted evite los riesgos para la salud al tomar estos suplementos según la dosis prescrita. Una persona que ha estado tomando los suplementos de la vitamina B debe buscar ayuda médica al experimentar alguno de los efectos secundarios mencionados.

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