Frecuencia del pulso normal para los hombres


Frecuencia del pulso normal para los hombres

La frecuencia del pulso o el ritmo cardíaco se define como la velocidad a la que el corazón late por unidad de tiempo. Por lo general se mide en minutos o en 60 segundos. El pulso es considerado como uno de los factores que ayudan en el diagnóstico de las enfermedades, en particular las enfermedades del corazón. El ritmo cardiaco varía de persona a persona, ya que depende de varios factores como el sexo, la edad, el peso, etc.

Pulso

El ritmo cardíaco o el pulso comúnmente se comprueba con la mano libre en la muñeca del paciente. Aparte de la muñeca, se puede comprobar el pulso en otras partes del cuerpo humano como el cuello, la parte interior del codo, detrás de la rodilla, en el abdomen y en el pecho. Hay también varias máquinas avanzadas que ayudan en la medición de la frecuencia cardíaca de las personas con exactitud. Como se mencionó anteriormente, el pulso ayudará a saber si está sano o está en un riesgo de padecer determinada enfermedad. Por otro lado, si usted es un atleta, es esencial que usted lleve un control sobre la frecuencia de su pulso durante el entrenamiento.

Tasa normal del pulso en reposo
Para los hombres adultos, la tasa de la salud del corazón puede ser cualquier cosa entre 60-100 latidos por minuto. Como se mencionó anteriormente, no es constante para todos los hombres y varía mucho según la edad, el peso, así como el nivel de actividad en las personas. La frecuencia del pulso de un hombre más joven será mayor que la de un hombre mayor. En segundo lugar, el ritmo cardíaco normal para los atletas es mucho menor que para el resro de hombres. En los hombres, cualquier número entre 70-75 latidos por minuto se considera como normal. Esto puede variar con algunos puntos más o menos de acuerdo con la edad de la persona. Por otro lado, la frecuencia del pulso en reposo para los atletas está entre 50-55 latidos por minuto.

Tasa de pulso mayor
La frecuencia cardíaca se eleva cuando una persona realiza ejercicio físico o actividad física. Sin embargo, la frecuencia del pulso en reposo alta puede ser causada por una variedad de razones como el estrés y la obesidad. Al sufrir de uno o ambos de estos factores, la tasa de impulsos se aumenta. Si el índice cardíaco en reposo se encuentra en aumento hasta 100 latidos por minuto, la persona sufre de una condición conocida como la taquicardia que es un estado de alarma. Esto también puede ser una señal de enfermedades del corazón.

Mantenimiento de la frecuencia del pulso normal
Con el fin de mantener un ritmo normal del corazón, uno debe tener una dieta adecuada y excluir los alimentos grasosos y las grasas saturadas de su dieta. La dieta también debe ser baja en colesterol y sales. Por otro lado, el ejercicio diario, sobre todo el ejercicio cardiovascular, ayuda a mantener la salud del corazón adecuada y mantiene la frecuencia del pulso en los niveles normales.

Por último, recuerde que la frecuencia cardíaca depende de varios factores y tiende a variar mucho. Es aconsejable llevar a cabo el chequeo regular para prevenir las enfermedades relacionadas con el corazón. ¡Tenga cuidado!

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