La cafeína y el acné

Café, té, chocolate, refrescos, bebidas energéticas, chicles… Usted se sorprenderá al saber que todos estos alimentos y las bebidas contienen la cafeína. Siempre ha habido mucha especulación sobre si la ingesta de la cafeína influye en los brotes del acné. Para ser justos, ninguno de los estudios realizados al respecto, han llegado a los resultados concluyentes. Por lo tanto, todavía no se está seguro de si tiene un efecto directo sobre la piel o no. Sin embargo, un hecho que no se puede negar, es que el exceso de la cafeína causa los problemas del sueño y el estrés, que puede resultar en los problemas de la piel como el acné.

La relación entre la cafeína y las rupturas del acné

La mayoría de las personas en los Estados Unidos son adictos al consumo del café, sobre todo por las mañanas. La cafeína  ayuda en la eliminación de la somnolencia y el cansancio manteniendolo a raya. Actúa como un estimulante, mantiene a una persona enérgica y viva, al menos por un tiempo. Por eso, el té y el café son las bebidas preferidas de las personas que trabajan en las oficinas.

Como se mencionó anteriormente, el consumo de la cafeína aumenta el exceso de las hormonas del estrés en el cuerpo. Es un hecho conocido, que una persona bajo el estrés es propensa a padecer del acné. Por lo tanto, en cierto modo, influye en el acné, ya que aumenta los niveles del estrés en una persona. Otro efecto de tomar la cafeína en exceso, es que aumenta la producción del sebo. El sebo y el aceite obstruyen los poros de la piel y los folículos pilosos, lo que causa un brote del acné en la piel. Por lo tanto, se puede decir que la cafeína, si se toma en exceso, puede causar las espinillas, los puntos negros, los puntos blancos, las pápulas, las pústulas, etc., debido a su capacidad de estimular la producción del sebo.

A continuación, se describen algunos efectos de la cafeína en el cuerpo, como por ejemplo, que puede conducir a la deshidratación. Cuando hay falta del agua en el cuerpo, la condición de la piel puede deteriorarse y el acné también podría aparecer . También es un hecho conocido que el exceso de la cafeína causa la falta del sueño, por eso las personas que necesitan mantenerse despiertas durante la noche, siguen tomando el té o el café a intervalos regulares. Sin embargo, el inconveniente de esto es que el insomnio puede causar el estrés físico y, por tanto, conduce al acné.

Los consejos para reducir los efectos de la cafeína en la piel

Con el fin de garantizar, de que la piel se mantienga libre del acné, renuncie a la cafeína y las bebidas con la cafeína. En su lugar, adoptar un estilo de la vida saludable, mediante la adopción de una dieta equilibrada y hacer el ejercicio todos los días. Su dieta debe incluir principalmente las frutas, las verduras, los frutos secos y las semillas. Hay algunos alimentos que usted debe descartar por completo de su dieta, tales como, las carnes rojas, el azúcar, los carbohidratos refinados, los productos lácteos, los alimentos fritos. Que sea una costumbre, beber un galón del agua todos los días, ya que mantiene la piel hidratada y brillante. Asimismo, se comprometen a la gestión del estrés, mediante la participación en la meditación, los ejercicios de la respiración o el yoga, ya que el estrés es uno de los principales contribuyentes del acné.

La adopción de un régimen del cuidado de la piel normal también es importante. Por lo tanto, lave su piel con un lavado de cara todos los días, dos veces al día. Mantener la piel hidratada mediante la aplicación de una loción o una crema que sea adecuada para su tipo de la piel. Si va a salir al sol, aplicar el protector solar y mantener su cara cubierta con un pañuelo. Por último, no utilice los productos químicos fuertes en su cara. Como la medida de lo posible, use  los productos naturales.

Como puede ver, aunque la cafeína y el acné están relacionados, sin embargo, con el fin de eliminar el acné de la piel, además de renunciar a la cafeína, es necesario adoptar un estilo de la vida holístico. Como se sabe esto puede causar una serie de los problemas de la salud en el cuerpo, como por ejemplo, el aumento de la toxicidad del hígado y de la sangre, la intensificación del síndrome premenstrual en las mujeres, el estreñimiento, una gran ansiedad, por nombrar unos pocos. Por lo tanto, con los cambios en su estilo de la vida, su cuerpo va a permanecer libre de estos trastornos y permanecerá libre del acné y saludable para siempre…

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