La ansiedad y la opresión en el pecho

La opresión en el pecho es un síntoma común de ataque de pánico. Sin embargo, aquellos que tienen trastorno de ansiedad también pueden a la vez experimentar la opresión en el pecho. Les puede suceder a los hombres y las mujeres. Sin embargo, se ha demostrado que las mujeres son más propensas a ella. La ansiedad relacionada con la opresión en el de pecho se caracteriza por una sensación de espasmos y está acompañada por la presión en la pared torácica. Algunas personas también se quejan de un dolor ardiente y agudo en el pecho. El dolor y la rigidez no se limitan a la región del pecho solamente y con frecuencia se extienden al estómago, cabeza, cuello y espalda. Otros síntomas comunes que se observan en esta enfermedad son dificultad para respirar, hormigueo en manos, pies y cara, sudoración excesiva, mareos, etc.

¿Por qué la  ansiedad causa opresión en el pecho?
La sensación de ansiedad es provocada por el estrés mental excesivo. Bajo la influencia del estrés, el cerebro no puede hacer un análisis adecuado a la situación. Se asume equivocadamente que hay algún tipo de amenaza a su vida. Como resultado, se dispara un sinnúmero de  reacciones, como la liberación excesiva de la adrenalina, que es una hormona que ayuda al cuerpo a soportar la amenaza y combatir el peligro invisible. En esta condición, una serie de cambios físicos ocurre en el cuerpo. Uno de estos cambios es el latido del corazón más rápido. Esto resulta en opresión en el pecho.

La ansiedad tiende a aumentar la producción de los ácidos del estómago. Este exceso de flujo de ácidos hacia el esófago luego irrita la mucosa y causa acidez. En este momento usted puede tener la sensación de opresión en el pecho. La sensación se agrava sobre todo después de las comidas y empeora aun más cuando usted se acuesta de espalda.

A veces, el exceso de ansiedad puede conducir a la contracción anormal de los músculos de diversas partes del cuerpo. Cuando los músculos del pecho se tensan por este motivo, usted puede sentir opresión en el pecho. Por lo general, este tipo de sensación de intensa presión en el pecho dura sólo unos segundos. Sin embargo, si hay demasiada tensión en los músculos, entonces es posible que la experimente como un dolor constante.

¿Cómo aliviar la opresión en el pecho causada por la ansiedad?
Usted debe haber notado que la opresión en el pecho inducida por la ansiedad trae a largo plazo la dificultad para respirar. Por lo tanto, si se normaliza la respiración, entonces en gran medida puede obtener alivio de la opresión. Para ello, en primer lugar, inhale normalmente y luego exhale el aire lentamente. Una vez que haya exhalado todo el aire, contenga la respiración durante 2-3 segundos. Repítelo una vez más. Ahora, mientras exhala, inclínese ligeramente hacia adelante y exhale rápido. Después de eso, siga respirando normalmente. Por lo tanto será un alivio a la falta de aire y se puede sentir que la opresión en el pecho y palpitaciones también desaparecen.

¿Cómo tratar la ansiedad y opresión en el pecho?
Si usted recibe opresión en el pecho debido a la ansiedad con bastante frecuencia, entonces necesita tratamiento médico. Esta condición se trata con la ayuda de los medicamentos y la terapia. Los antidepresivos y ansiolíticos se prescriben para controlar los síntomas físicos de ansiedad. Los medicamentos se administran también para inducir el sueño. Aquellos que han desarrollado problemas de reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico se les dan los medicamentos adecuados para el control de los ácidos estomacales.

A continuación, la terapia cognitiva conductual se recomienda para los pacientes para que puedan lidiar con la ansiedad de una manera mejor. Los terapeutas trabajan con el paciente para identificar las causas subyacentes que provocan  el miedo solo de pensar en ellas. Luego, ayudan a los pacientes para desarrollar habilidades de afrontamiento para que puedan gestionar el miedo y la ansiedad.  A los enfermos también se les recomienda aprender técnicas de relajación como el yoga y la meditación para controlar el estrés. El ejercicio físico es otro excelente remedio para la ansiedad. Las actividades como caminar rápido, trotar, nadar o cualquier ejercicio aeróbico, consumen el exceso de adrenalina liberada por el cerebro. De esta manera los síntomas de ansiedad pueden ser controlados.

La intensidad de la opresión en el pecho se incrementa cuando hay un aumento en el nivel de ansiedad. Por lo tanto, la próxima vez cuando usted se enfrente a este problema, trate de reducir la ansiedad y podrá fácilmente deshacerse de la sensación de opresión en el pecho.

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12 Respuestas

  1. CARMEN AYDEE LOCARNO PULGARIN dice:

    gracias buena por su información sufro comúnmente de esta enfermedad

  2. xavier rodriguez dice:

    Me duele el pecho aveces me punza el lado izquierdo pero esos solo son los síntomas acaso sera el síndrome.e de tiezto

  3. Eduardo Castillo dice:

    Tengo una consulta en este tema, em mi caso, sentir esa opresión en el pecho se ha vuelto de rutina en los días, no experimento dolor, pero si una sensación de presión en el pecho.. pase por un trastorno de ansiedad, y después de esto me quedo este síntoma nada mas, lo siento mas como ustedes indican… cuando como, cuando estoy sentado o cuando me acuesto…. debo ir al medico para que me vea..?

    Saludos

    • Naheco Hernandez dice:

      hola Eduardo yo siento lo mismo hace unos meses, es algo raro porque no me duele nada solo algo que me empuja o me presiona en toda la mitad de mi pecho donde esta el externon, no me dura mucho y empeora cuando me acuesto de espalda, quiero que esto se me quite oaja y nos ayuden con la respuesta. Bendiciones

      • José carlos dice:

        A mí también me pasa pero es que solo tengo 14 años y pues tengo ansiedad y presión en el pecho y tengo miedo a un ataque cardiaco que no me va a dar pero aún así tengo miedo

  4. Valente Quintero dice:

    Ahora mismo siento esa opresión en el pecho, sin embargo se que no es problema del corazón porque me pongo a prueba. Hago ejercicio repentinos, como correr de súbito, lagartijas, etc, para sentir como reacciona mi corazón, y nada me pasa…

    Entonces al ver que nada me pasaba opté por buscar otra posible causa a esta opresión que siento. Leyendo este artícul, creo saber los motivos….

    Gracias.

  5. René Riveras umaña dice:

    Estoy con una angustia que no me deja pensar ni vivir CX por favor necesito ayuda. Esto se está volviendo una muy mala experiencia no se que le pasa a mi vida necesito ayuda……

    • Maggy dice:

      Nena mira de clara el salmo 91 con mucha pero mucha fe y tú verás que sí lo de claras unas 10 beses al día por lo menos cada hora usted será Dana el el nombre de. Jesús

  6. N/A dice:

    soy de venezuela ciudad los teques municipio guaicaipuro estoy a sus ordenes para suministrar terapias bioenergeticas sin pastillas ni remedios de farmacia en base a ejercicios aerobicos yoga taichi y teoria conductual mas alimentacion a fin de recuperar la salud fisica mental emocional y la paz espiritual mi correo Lahiriguerrero@gmail.con mi tlf 04242398114

  7. cris dice:

    Yo hase tres años q deje de tener vida no puedo salir a la calle mas q 10cuadras todas las medicaciones efecto revote me dio accidente isquemico transitorio ya pase por todo tengo hernia hiato colon irritable asi enpeso todo

  8. Maria Arango dice:

    Solo Dios , puede con todas las angustias, solo hay que tener fe… que es fe, creer que es así y sucede de una manera mágica. Dios es todo. TODO LO PUEDE.
    Viví una angustia y ansiedad y solo el pudo sanarme.

  9. Virginya dice:

    Hola!!! Deberías buscar ayuda profesional, yo estoy con psicólogo, pensé que era corazón me hicieron varios estudios y no salió nada, hasta pensé en tiroides y todo salió perfecto. No me siento del todo bien, pero aún no sé que me causa esa opresión en el pecho.

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