Gorgoteo de los intestinos

Todos tenemos que, en algún momento u otro, enfrentarnos al problema de gorgoteo de los intestinos. A veces, los sonidos pueden ser lo suficientemente altos como para que otros puedan escucharlos también. La mayoría de nosotros tendemos a asociar el sonido de gorgoteo con el estómago vacío, porque suponemos que el sonido viene del estómago. El término médico para el gorgoteo intestinal es Borborigmos. Los borborigmos se caracterizan por un ruido seco que se produce por el movimiento del gas a través de los intestinos.

Razones de gorgoteo de los intestinos

El gorgoteo se produce en el intestino delgado cuando los músculos del intestino se contratan para mover la comida y los jugos digestivos por el tracto gastrointestinal. A veces, también el hambre puede causar el gorgoteo intestinal, porque cuando una persona tiene hambre, su cerebro envía señales a los intestinos a contraerse en previsión de los alimentos. El exceso de gorgoteo intestinal después de una comida indica que los alimentos no son digeridos completamente o que demasiado aire se ha ingerido durante la comida. Los que sufren de ansiedad tienen un hábito de tragar mucho aire al comer, y por lo tanto, sufren del gorgoteo intestinal y la hinchazón.

En algunas personas, la intolerancia a los alimentos es una de las razones del gorgoteo intestinal. Aquellos que no pueden digerir azúcares tales como lactosa de la leche sufren del gorgoteo, porque la lactosa no digerida permanece en los intestinos, dondelas bacterias se alimentan y producen gas. La enfermedad celíaca es otro factor causal. La enfermedad celíaca es un trastorno digestivo autoinmune que daña las vellosidades del intestino delgado. Estas vellosidades son  pequeñas protuberancias en el intestino delgado que juegan un papel importante en la absorción de nutrientes. Si están dañadas, los nutrientes no pueden ser absorbidos. Las personas afectadas con la enfermedad celíaca no pueden digerir la proteína de trigo, el gluten, que se encuentra en los panes, masas de pizza y galletas. Como resultado de esto, sufren del gorgoteo intestinal.

El gorgoteo intestinal también se produce como parte del complejo de la migración de mioeléctrica (MMC). La MMC se refiere a las ondas de actividad que fluyen a través de los intestinos en un ciclo regular durante el estado de ayuno. Estas ondas facilitan el transporte de los alimentos digeridos y no digeridos a través de los intestinos. Se originan cada 75-90 minutos durante la fase inter-digestiva (entre comidas) y hacen un poco de ruido. El síndrome del intestino irritable (IBS) es una de las otras causas del gorgoteo intestinal. El IBS se caracteriza por calambres, dolor abdominal, diarrea, distensión abdominal y estreñimiento. Puesto que el síndrome del intestino irritable lleva a unas contracciones irregulares y desordenadas de los intestinos, el gorgoteo en los intestinos es un efecto natural que sigue. Cuando los intestinos gorgotean y la diarrea ocurre al mismo tiempo, es un síntoma de un problema digestivo, por lo que la ayuda médica debe ser buscada. Hay una conexión directa entre los intestinos y los movimientos de gorgoteo de gas a través del sistema digestivo.

Formas de prevenir el gorgoteo en los intestinos

  • Coma bocadillos a intervalos cortos. Un estómago vacío es una de las causas de este problema. Al mismo tiempo, evite comer en exceso.
  • No engulla su comida en apuro. Mastique la comida de forma adecuada para evitar tragar demasiado aire. Con el mismo fin, no hable demasiado al comer.
  • Evite beber agua en exceso al comer, especialmente bebidas carbonatadas que aumentan la cantidad de aire que entra en el tracto digestivo.
  • Ciertos alimentos como el azúcar, trigo, cebolla y café agravan el problema. Estos deben ser tomados con moderación.

El gorgoteo de los intestinos es muy comun en las personas que llevan vidas muy estresantes y siguen una dieta poco saludable. Por lo tanto, es muy importante comer los alimentos adecuados, evitar la comida chatarra tanto como sea posible y tomar mucha agua para mantenerse libre de ruidos de gorgoteos excesivos y muchos otros problemas estomacales.

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