La importancia de la buena condición física

Me pregunto ¿por qué la gente preocupada por la salud presta tanta atención a sus entrenamientos regulares y sus dietas? Bueno, si usted ha estado haciendo caso omiso de los consejos de otros sobre la importancia de la aptitud física y es reacio a renunciar a su estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimenticios, es hora de despertar y oler el café.

¿Qué es la aptitud física?

La aptitud física se define como el estado o la condición de ser físicamente sano y saludable, especialmente como resultado de los ejercicios y la nutrición adecuada. Es, por lo tanto, un estado de bienestar general, marcado por la salud física, así como la estabilidad mental. La aptitud física no es sólo tener un cuerpo delgado, sino que se trata de tener la resistencia muscular y cardiovascular global, así como un sistema inmunitario fuerte, y lo más importante, un estado satisfecho y feliz de la mente.

¿Por qué tengo que estar físicamente activo?

La aptitud física es una de las cosas más importantes en la vida y uno de los activos más valiosos que uno pueda tener. La salud, es uno de los requisitos previos para una vida feliz y equilibrada. Hay varias ventajas de estar en buena forma física, así es como la aptitud física le ayuda en el largo plazo:

  • La resistencia cardiovascular: La resistencia cardiovascular, no es otra cosa, que la medición de la fuerza de su corazón. También implica la capacidad del cuerpo para llevar el oxígeno y los nutrientes a los tejidos y eliminar los desechos. La aptitud física le ayuda a alcanzar la resistencia cardiovascular y ayuda a aumentar el flujo de oxígeno a todos los músculos del cuerpo.
  • La fuerza muscular: Un régimen de ejercicios equilibrados y regulares, ayuda a aumentar la capacidad de los músculos para ejercer fuerza y ​​mantener la contracción. En resumen, para decirlo de una forma más simple – un entrenamiento regular hará que sus músculos sean más fuertes y, por lo tanto, aumenta su fuerza en general.
  • La confianza en sí mismo: Cuando usted se vé bién y se siente bién, es obvio que usted no tiene inhibiciones e inseguridades que le atascan. Una mente sana y un cuerpo sano, son un grán impulso a su confianza en sí mismo.
  • La flexibilidad: Una sesión de entrenamiento regular, asegurará que usted mueva las articulaciones y los músculos en toda su extensión, y por lo tanto, aumentará la flexibilidad de estas articulaciones y de su cuerpo en general. La flexibilidad en los movimientos del cuerpo, se logra sólo a través de la aptitud física.
  • La composición corporal: Uno de los indicadores de la aptitud física, es una composición corporal equilibrada y saludable. El mínimo y el máximo de la grasa de la masa magra, es un signo de un cuerpo sano y en buena forma. La masa magra incluye los músculos, los huesos, los tejidos y los órganos vitales.
  • La belleza: El ejercicio y la forma física general, ayuda a desintoxicar el cuerpo, y por lo tanto, permite que su piel respire. También ayuda a tonificar su cuerpo, y por lo tanto, mejora su aspecto general. Así que, la aptitud física buena, la mantiene hermosa y brillante.
  • La mente sana: Una mente sana reside en un cuerpo sano. Cualquier ejercicio incluido en su régimen de ejercicios, dará lugar a la producción de las endorfinas en el cuerpo. Las endorfinas son sustancias químicas, que hacen que se sienta feliz, y por lo tanto, un cuerpo sano y en buena forma física, siempre va acompañado de una mente sana.
  • La inmunidad: Sí, es verdad. El entrenamiento moderado y equilibrado en un régimen de ejercicios, ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo. La inmunidad del cuerpo totalmente funcional y fuerte, significa que su cuerpo desarrolla la fuerza para evitar las enfermedades y las infecciones.

Así que, en definitiva, tener la sensación de satisfacción en su vida – no se trata sólo de las cosas materiales que necesita – es su propia aptitud física, la que le ayudará en el largo plazo. Un cuerpo sano y libre de enfermedades y la mente sana, simplemente ¡no tiene precio! ¿Y que, si se puede ganar mucho dinero haciendo caso omiso de su salud? ¿Qué haría usted con todo el dinero, si no estuviera físicamente en forma para disfrutar de sus beneficios? Así que, la próxima vez que se salte el desayuno corriendo, o no encuentre el tiempo para hacer ejercicios, debido a su apretada agenda, pienselo dos veces. Viva su vida al máximo, pero recuerde, que lo más importante, es vivir sabiamente e invertir tiempo en su propia salud.

1 Response

  1. Andreina dice:

    Nooo me sirve para nada…….

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