Los gases antes de los períodos

Las mujeres se enfrentan a un montón de los problemas cuando sus períodos están a la vuelta de la esquina. Muchas se  aterrorizan cuando saben que sus fechas de la menstruación está cerca. Los gases, la acidez, el hinchazón, los granos, el acné, la ulceración de la piel, el dolor en los músculos y el pecho son algunos de los problemas que las mujeres pueden soportar. Estos son en cierto modo, las señales que indican que usted necesita estar lista para empezar su ciclo menstrual. El peor síntoma o el indicador más doloroso es el gas o la flatulencia, que hace que las mujeres  sientan una constante urgencia de obtener algún alivio. Las burbujas de gas que se forman y revientan en el estómago, la sensación de que alguien está pellizcando duro en el estómago son algunas de las experiencias más temidas que las mujeres están obligadas a soportar y vivir  todos los meses, hasta llegar a la menopausia.

Los síntomas del ciclo menstrual

Éstos son algunos de los síntomas menstruales a los que una mujer se enfrenta, antes y durante sus períodos. Se trata de un síndrome premenstrual que la mayoría de las mujeres soportan. Conocido como el síndrome premenstrual, es una amalgama de  los trastornos emocionales y fisiológicos que las mujeres pasan cada mes.

  • El exceso de los gases y la flatulencia
  • La acidez
  • Las náuseas
  • La necesidad constante de vomitar
  • El aumento de la frecuencia de las deposiciones
  • El cambio en la consistencia de las heces
  • La sensibilidad de los senos
  • La lentitud
  • El hinchazón
  • El acné
  • Los ojos secos
  • El dolor en la  espalda
  • La fatiga
  • La irritabilidad
  • Las glándulas sudoríparas

En este artículo, sin embargo, nos concentramos en la explicación de por qué el gas y la flatulencia son problemas que dificultan a una mujer el bienestar durante su ciclo menstrual casi todos los meses.

Las causas del gas durante el ciclo menstrual

La menstruación rodea los problemas como la diarrea y el estreñimiento. Cuando ocurre el estreñimiento, hay altas probabilidades de que el gas y la flatulencia sirven para ser un acompañamiento. Los fenómenos de la inflamación es también algo que está estrechamente asociado con los problemas del desarrollo relacionados con el sistema digestivo. Sin embargo, ¿sabe usted cómo y por qué estos problemas son creados cada mes, y por qué tiene que tenerlos? El desequilibrio hormonal es la respuesta a la pregunta arriba mencionada. Estos síntomas son provocados por las alteraciones hormonales que se producen en el cuerpo de la mujer cada mes. Los niveles excesivos de las  prostaglandinas causan el dolor que experimentan las mujeres cuando sufren de los calambres uterinos y las contracciones musculares del estómago. El alto nivel de las prostaglandinas es el culpable de tener los problemas​​tales como la diarrea, la flatulencia y otros trastornos digestivos. Los calambres y las contracciones que son causadas por la inconsistencia de las hormonas son las más dolorosas y continuan durante todo el período que el ciclo dura. Para algunas mujeres la flatulencia y los calambres pueden extenderse a los 4 días antes del comienzo de los períodos, hasta  el primero o  el segundo día del ciclo. Para algunas, los problemas comienzan cuando el ciclo menstrual ha comenzado y continuarán   hasta los tres días del ciclo menstrual. Esto depende de los niveles de la hormona que se encuentran en la mujer, que se diferencian una de la otra. Las mujeres que tienen problemas de la flatulencia también pueden tener las dificultades en la digestión, pasando los problemas del estreñimiento y la distensión abdominal.

¿Qué puede hacer para vencer la flatulencia y la distensión

  • Beba suficiente agua para eliminar las toxinas y  facilitar los movimientos intestinales. Tome dos vasos de agua tibia con  el jugo del limón. Esto le ayudará en la limpieza de sus intestinos por completo y la cuestión del estreñimiento no se materializará. Aumentando la ingesta del agua puede funcionar muy bien para usted y para su sistema.
  • Usted debe incluir las verduras y las frutas en su dieta. Las frutas como las naranjas y los sandías también son muy importantes para complementar su dieta. El sistema digestivo funciona adecuadamente cuando se consumen las frutas que son ricas en el contenido del agua.
  • La fibra previene el estreñimiento, lo que resulta en la digestión suave y fácil. También comer las frutas como las fresas y las verduras para complementar su ingesta de lafibra.
  • No consuma los alimentos como los frijoles, la coliflor y el repollo. Producen un alto contenido del gas en la creación en su cuerpo. Lo mejor es reducir los alimentos gaseosos, cuando usted sabe que sus períodos se están acercando.
  • Si los productos lácteos son difíciles de digerir, hay que darle un cero para los próximos días,ya que los productos lácteos tienen las grasas que pueden ser difíciles de digerir, lo que provoca la flatulencia.
  • Deje de comer en el exceso. Bueno, si usted está en el hábito de llenarse con las comidas, es importante que usted revise su hábito de hacer las paces con su estomago. Comer en el exceso puede causar la diarrea, que causa gran incomodidad en el estómago.
  • Continuando desde el punto  que acabo de mencionar; mantenga la boca cerrada mientras come. Nosotros, muchas veces, no entendemos la importancia de masticar bien cada bocado para facilitar la digestión eficaz. Las conversaciones durante las comidas o el tragado de los bocados en un santiamén, puede dar lugar a tragar el aire lo que puede conducir a la hinchazón y el gas sin darse cuenta.
  • El ejercicio también, incluso si se trata de un paseo de unos diez minutos, puede ayudar a controlar el gas y la acidez. El ejercicio también puede liberar el estrés en el abdomen.

Estos fueron algunos de los pasos más importantes que usted puede tomar en cuenta,  que la flatulencia sea el problema antes y durante los períodos. El gas antes de los periodos es un problema común al que se enfrentan la mayoría de las mujeres. Con estas directrices, espero que este problema podrá disminuir, si no es que completamente desaparezca.

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1 Response

  1. Maria fernanda valle dice:

    Hola soy maria quiero saber si ya deje de lactar y me estaba cuidando con la inyección trimestral porq el periodo no me ha llegado cuanto tiempo demora en bajar el periodo muchas gracias

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