Frecuencia cardiaca en reposo para mujeres embarazadas

El corazón es el órgano más importante del cuerpo humano y late continuamente. Cuando el corazón late, bombea sangre para el uso de otros órganos en el cuerpo. La frecuencia cardiaca es el número de veces que el corazón late en un minuto. Una frecuencia cardíaca normal es esencial para el bienestar del cuerpo, la frecuencia cardíaca promedio normal para los hombres y mujeres es de 72 latidos por minuto. ¿Cuál es la diferencia entre la frecuencia cardíaca y la frecuencia cardiaca en reposo? Básicamente, la frecuencia cardíaca es un término más general que se utiliza cuando esta se calcula en cualquier momento sin tener en cuenta factores como el estrés y el nivel de actividad física. El cuerpo está en reposo absoluto, lo que significa sin ningún tipo de estrés físico y emocional. Se utiliza para calcular el nivel de la aptitud del cuerpo. La tasa cardíaca de una persona varía a lo largo del día y varios factores como la edad, el sexo, la temperatura corporal, nivel de actividad física y la genética puede influir en el ritmo cardíaco. En general, la frecuencia cardíaca en reposo es menor que el ritmo cardíaco normal, ya que el cuerpo no está bajo ningún tipo de tensión.

Frecuencia cardiaca en reposo

Como hemos visto anteriormente, la frecuencia cardíaca en reposo es el ritmo cardíaco, que se calcula cuando el cuerpo está en reposo absoluto. En general, se abrevia como FCR. El mejor momento para medir la misma es en horas de la mañana, ya que el cuerpo no está cansado. Pero no se apresure en calcularla después de despertarse. Relájese en su cama durante unos 15 minutos y luego haga el cálculo. También se puede medir la misma en algún otro momento del día, pero sería un poco más alta que su FCR real debido a diversas razones como la digestión, el nivel de estrés, y otros cambios en el cuerpo. Ahora echemos un vistazo al método de cálculo. ¿Cómo se calcula la frecuencia cardíaca? Usted puede sentir los latidos del corazón en cualquier punto del cuerpo donde la arteria está cerca de la superficie de la piel. Pero lo mejor es medir la frecuencia cardiaca en los puntos situados en la muñeca o el cuello. Se puede utilizar el dedo medio o índice para medir la frecuencia cardíaca. Cuente el pulso durante 10 segundos y luego multiplique el valor obtenido por 6, el resultado así calculado es su FCR. Los médicos generalmente utilizan el electrocardiograma (ECG) o un monitor de frecuencia cardíaca para medir la frecuencia cardiaca, ya que este método da resultados precisos.

FCR durante el embarazo

Normalmente, las mujeres tienden a tener un ritmo cardíaco más alto que los hombres. Los hombres son más activos físicamente y ​​por lo tanto tienen una frecuencia cardíaca más baja. Varios factores afectan el ritmo cardíaco de las mujeres, los más importantes son los niveles de peso y el estrés. Con el aumento de peso, la frecuencia cardíaca también aumenta, ya que el corazón tiene que trabajar duro para suministrar sangre a órganos distantes del cuerpo. La tarifa normal para las mujeres es entre 60 a 80 latidos por minuto. Si una mujer es físicamente muy activa y tiene un peso ideal, podría tener una frecuencia cardíaca inferior a 70 latidos por minuto, y por el contrario, una mujer con sobrepeso con cero niveles de ejercicio puede tener una frecuencia cardíaca superior a 80 lpm. Con buenos niveles de condición física aumenta la resistencia cardio-vascular, lo que resulta en una frecuencia cardíaca más baja. Esta es la razón por la cual los atletas tienen una frecuencia cardíaca inferior a la media.

Hay un número de cambios en el cuerpo en una mujer durante el embarazo, que pueden influir en el ritmo cardíaco.

  • Con la ausencia de la menstruación, el volumen de sangre en el cuerpo aumenta en aproximadamente un 50 por ciento en comparación con el valor normal.
  • El gasto cardiaco, que es la medida de la cantidad de sangre bombeada por el corazón, también aumenta. Por lo tanto, es muy normal que el ritmo cardíaco aumente.

El embarazo provoca muchos cambios en el cuerpo de una mujer y uno de los cambios es un aumento del ritmo cardíaco. Durante el embarazo, hay un aumento distintivo en el ritmo cardíaco, y el FCR durante el embarazo es de 10 a 20 pulsaciones por encima de lo normal. Con un aumento de peso durante el embarazo, el corazón tiene que bombear más sangre para abastecer al feto. Se ha visto que durante el embarazo, la cantidad de sangre bombeada por el corazón aumenta en un 50%.Un cuidado especial se debe tomar para asegurarse de que la frecuencia cardiaca no supere mucho más allá del nivel normal. El ritmo cardíaco vuelve a su valor normal después del parto.

FCR Gráfico para la Mujer

La tabla a continuación se debe utilizar sólo para referencia. Para las mujeres embarazadas, el FCR puede ser de 10 – 20 latidos por encima del valor normal, de acuerdo con su edad. El ritmo cardíaco también varía en función del tamaño del feto.

Edad Corazón velocidad deseada
18-25 61-78 latidos por minuto
26-35 60-76 latidos por minuto
36-45 60-78 latidos por minuto
46-55 61-77 latidos por minuto
56+ 60-76 latidos por minuto

Si usted tiene una alta tasa cardiaca en reposo, es necesario hacer ciertos cambios en el plan de dieta. Trate de incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 en la dieta. El pescado es una gran fuente de omega-3 y ácidos grasos. Siempre es mejor consultar al médico para obtener medicamentos. El ejercicio moderado también puede hacerse bajo la supervisión de un médico. Los malos hábitos como fumar y beber deben ser evitados. Espero que este artículo haya sido útil para la comprensión de los conceptos básicos de la FCR durante el embarazo.

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