Estoy pasado de peso para mi estatura?

He observado que la pregunta “¿Soy demasiado gordo para mi altura” está siempre flotando en la mente de los adolescentes y adultos. Los padres a menudo se preguntan si sus hijos tienen bajo peso, sobrepeso o simplemente el peso correcto para su estatura. En estos días, cartas relación cuerpo-altura están disponibles en las clínicas, gimnasios, escuelas, en todas partes. Como la obesidad es una preocupación común hoy en día, la gente está cada vez más consciente. Siempre están en busca de una dieta de pérdida de peso. Es mejor comprobar la respuesta a la pregunta “estoy pasado de peso para mi altura” antes de optar por una dieta. Vamos a encontrar la respuesta con la ayuda del índice de masa corporal.

Índice de masa corporal
Los que están preocupados por su peso deben saber la fórmula simple de encontrar índice de masa corporal.

IMC (Kg/m2 en) = [Peso (en libras) / (altura en pulgadas) x (altura en pulgadas)] x 703

Al multiplicar por 703, se obtiene el valor del IMC en Kg/m2.

o

IMC (Kg/m2 en) = (peso en kilogramos) / (altura en metros) x (altura en metros)

  • IMC 18.5-25: Usted tiene un peso normal u óptimo.
  • IMC mayor que 25: Tiene sobrepeso
  • Índice de masa corporal inferior a 18,5: Usted tiene bajo peso
  • IMC inferior a 17,5: Usted está muy bajo de peso
  • Índice de masa corporal de 30 o mayor: Usted pertenece a la clase de los obesos.
  • IMC 40 o mayor: Ejemplo de la obesidad mórbida

Creo que la información anterior es útil para determinar la respuesta de su pregunta “estoy pasado de peso para mi altura”. Hay calculadoras sobrepeso disponibles en varios sitios en Internet que ayudan a calcular el índice de masa corporal muy fácilmente. Sólo tienes que introducir su altura y peso, no es necesario recordar la fórmula. Así que no puede haber confusión acerca de “estoy pasado de peso o no”. También puede hacer referencia a los gráficos de altura y peso para confirmar si usted es el peso correcto para su estatura.

Altura y peso Gráficos
Las siguientes tablas muestran el peso ideal para la talla de los niños y de las niñas. Los niños pueden hacer referencia a la altura y la tabla de peso para despejar sus dudas.

Edad Altura Peso para los niños
Edad Media Altura Peso medio
en pulgadas en libras
1 año 28 – 29 22
2 años 31 28.4
3 años 33 33
4 años 37 35 -37
5 años 40 41.8
6 años 42 46.2
7 años 44 50.6
8 años 45 57.2
9 años 49 61.6
10 años 51 70.4
11 años 52 77
12-13 años 58-62 85-100
14-15 años 63-66 105-125
16-17 años 67-70 130-150
18-20 años 68-70 150-160
Edad Altura Peso para las niñas
Edad Media Altura Peso medio
en pulgadas en libras
1 año 28-29 21.76
2 años 30 28.4
3 años 33 30.8
4 años 37 35.2
5 años 40 39.6
6 años 41 46.2
7 años 43 50.6
8 años 45 57.2
9 años 47 63.8
10 años 51 70.4
11 años 52 79.2
12-13 años 60-63 95-105
14-15 años 63-64 105-115
16-17 años 64 115-120
18-20 años 64 125-130

Ahora que ha echado un vistazo a su peso ideal y gráficos de altura para los niños y adolescentes, puede desplazarse hacia abajo para encontrar la respuesta de su pregunta “cuánto debo pesar para mi altura”. Se puede hacer referencia a las tablas siguientes y luego decide deshacerse de esos kilos de más.

Gráfico de Altura Peso: Hombres*
Altura Estructura Pequeña Estructura

Media

Estructura Grande
5’1″ 123 134 145
5’2″ 125 137 148
5’3″ 127 139 151
5’4″ 129 142 155
5’5″ 131 145 159
5’6″ 133 148 163
5’7″ 135 151 167
5’8″ 137 154 171
5’9″ 139 157 175
5’10” 141 160 179
5’11” 144 164 183
6’0″ 147 167 187
6’1″ 150 171 192
6’2″ 153 175 197
6’3″ 157 179 202
Gráfico de Altura Peso: Mujeres*
Altura Estructura Pequeña Estructura

Media

Estructura Grande
4’10” 100 115 131
4’11” 101 117 134
5’0″ 103 120 137
5’1″ 105 122 140
5’2″ 108 125 144
5’3″ 111 128 148
5’4″ 114 133 152
5’5″ 117 136 156
5’6″ 120 140 160
5’7″ 123 143 164
5’8″ 126 146 167
5’9″ 129 150 170
5’10” 132 153 173
5’11” 135 156 176
6’0″ 138 159 179

* – Teniendo en cuenta el peso  en libras

Viendo las tablas de peso para los niños y los adultos, usted debe haber notado que la “edad” es también un factor que debe ser tomado en cuenta al medir la obesidad. El envejecimiento afecta el peso de una persona y por lo que ‘estoy pasado de peso para mi estatura y edad »sería una pregunta más apropiada. Los factores genéticos también determinan la altura y peso de un individuo. Pero hay que tener en cuenta que no debe ser muy obsesionado con su altura y peso, porque la salud es más importante que cualquier otra cosa. El ejercicio regular y una dieta equilibrada es lo que debe concentrarse. Espero que la información anterior haya ayudado a encontrar la respuesta a su pregunta “estoy pasado de peso para mi altura”. El peso juega un papel importante en ayudar a llevar una vida sana y activa.

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