¿Los bananos son causa de estreñimiento?

¿Los bananos o plátanos pueden provocar la constipación? ¿Qué es exactamente lo que hace que los plátanos  sean capaces de producir estreñimiento y a la vez puedan aliviarlo? Vamos a tratar de responder a estas preguntas en este artículo.

Los bananos y el estreñimiento

La verdad en este tema del banano es que los plátanos son capaces de aliviar el estreñimiento y también son capaces de ser los factores causantes del estreñimiento. Así que en términos simples los plátanos llevan papeles duales. Así mismo este plátano interesante puede curar, así como ser la causa de la enfermedad.

Banana: doble función
El plátano contra el estreñimiento: El banano es una de las mejores frutas que se venden en todo el mundo. Apreciadas por su valor nutritivo estas frutas están disponibles en varios tamaños y colores. Cargados con grandes cantidades de potasio, calcio, zinc, cobre y otras vitaminas y minerales, los plátanos también son altos en contenido de fibra. La fibra dietética es en forma de pectina, lo que estimula el movimiento de los intestinos. Conducen al movimiento intestinal adecuado. Un plátano aporta al cuerpo el  quince por ciento de fibra diaria de su necesidad. Por lo tanto, consumir plátanos ayuda a suministrar al cuerpo con cantidades adecuadas de fibra dietética, lo que facilita el movimiento intestinal y previene problemas de estreñimiento.

Los Bananos conducen  al estreñimiento: Los plátanos efectivamente alivian el estreñimiento al suministrar al cuerpo fibra dietética, ¿cómo entonces pueden ser responsables de desencadenar el estreñimiento? La verdad es, que si se ingieren los plátanos maduros, aliviaran el estreñimiento enormemente, pero cundo se comen verdes, son difíciles para el sistema digestivo de digerir. Además, las piezas de plátanos verdes bloquean el tracto digestivo, lo que conduce a intranquilidad junto con el estreñimiento. El alto contenido de almidón también contribuye al estreñimiento.

¿Importa la cantidad?
Con el fin de mantener los movimientos intestinales normales en el cuerpo, es importante  comer no más de uno o dos plátanos al día. Comer más bananas sólo aumentará el contenido de almidón en el estómago, que absorbe el agua del tracto digestivo causando que las heces se vuelvan secas, duras y difíciles de expulsar.

¿Es el estreñimiento en los bebés causado por los bananos?
El estreñimiento es causado generalmente cuando los bebés son alimentados por comestibles sólidos. A menudo los médicos no recomiendan la administración de plátanos a los bebés, si están estreñidos. La eliminación de plátanos de la dieta y la incorporación de agua o jugo de ciruela en la dieta del bebé, ayuda a aliviar los problemas de estreñimiento.

¿Los bananos son  causa de diarrea?
Las personas que sufren de diarrea deben permanecer lejos de los plátanos maduros. Los plátanos maduros, con su alto contenido de fibra sólo mejorarán el problema de la diarrea. Si no quiere aumentar las diarreas, consuma los plátanos verdes hervidos. El plátano verde no sólo ayuda  a expulsas la deposición, sino también repone los electrolitos perdidos en las heces sueltas.

Una regla simple que se puede seguir para evitar el estreñimiento es consumir plátanos maduros, de color amarillo, cuya cascara tiene pequeñas motas negras. Los plátanos madurados correctamente y  consumidos con moderación no deben causar ningún tipo de problemas. Otro punto a destacar es que el cuerpo de cada persona reacciona de una manera diferente al consumo de ciertos alimentos. Compruebe antes de consumir uno u otro tipo de banana.

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