El estreñimiento y distensión abdominal 3


El estreñimiento y distensión abdominal

Casi todo el mundo, desde recién nacidos hasta personas de edad avanzada sufrim0s de estreñimiento y / o hinchazón en algún momento u otro. El estreñimiento y la distensión están relacionados con diversos problemas de salud. Es ideal para una persona sana experimentar de una a dos evacuaciones por día o de cinco a siete movimientos intestinales por semana. La falta de evacuación intestinal durante 2-3 días o por una semana  se denomina como el estreñimiento.

En el estreñimiento severo, un individuo no puede experimentar una evacuación intestinal durante varias semanas o un mes. El estreñimiento frecuente, gases y distensión abdominal es un síntoma de una salud digestiva deteriorada. La eliminación regular de residuos es vital para un cuerpo sano. La obstrucción en la eliminación de residuos puede conducir a varios problemas intestinales, como resultado de la disbiosis, que es un desequilibrio entre las bacterias beneficiosas y los organismos nocivos en el sistema intestinal. Debido a la constipación, el número de bacterias nocivas se incrementa e invaden el intestino. Se convierten en superpoblados en el tracto digestivo. El cuerpo reacciona a la hinchazón, con el desarrollo de un sentido de plenitud en la región abdominal. A veces, el dolor abdominal es también observado. Usted puede restablecer el equilibrio de las bacterias beneficiosas a través de suplementos probióticos activos y productos de cultivo de yogur, que mejoran la condición del tracto intestinal y ayudan a reducir los síntomas del estreñimiento y los gases.

Causas

  • Si los alimentos como frijoles, lentejas, rafinosa, brócoli, cebolla, col, garbanzos, patatas, maíz, leche y productos lácteos, etc., están presentes en cantidades excesivas en la dieta, pueden causar gases intestinales, malestar estomacal y estreñimiento.
  • Algunos medicamentos como los diuréticos, antiácidos, sorbitol, suplementos de hierro o medicamentos administrados antes y durante la operación, se sabe que agravan los problemas intestinales de gases, lo que lleva a la hinchazón del abdomen y dificultad en la evacuación de los intestinos.
  • Tragar aire mientras come o bebe, comer rápidamente o tragar líquidos, así como fumar puede conducir a una mayor entrada de aire, lo que resulta en la acumulación de más gas en el estómago.
  • Deficiencia de la nutrición y la falta de alimentos ricos en fibra (verduras y frutas) en la dieta puede causar dificultad en la evacuación de los intestinos. Si usted no consume suficiente cantidad de líquidos y agua potable, entonces es probable que sufra de heces endurecidas, gases, hinchazón abdominal y dolor.
  • Un individuo que sufre de anomalías estructurales en el tracto recto, el ano o intestino puede experimentar problemas de digestión.
  • Los mayores niveles de progesterona en las mujeres durante el embarazo afectan el proceso de la digestión. La falta de actividad física es también un motivo frecuente de heces secas y duras, movimientos intestinales irregulares y gases.
  • El estreñimiento en los bebés es generalmente causado por cambios repentinos en su dieta y la insuficiencia de líquido en el cuerpo. Los alimentos sólidos deben introducirse gradualmente a los niños pequeños.
  • La enfermedad celíaca, la intoxicación por alimentos, comer en exceso, bebidas carbonatadas, la intolerancia a la lactosa puede causar hinchazón.
  • Alergias, cambios en la dieta regular y de rutina pueden conducir al estreñimiento.

El estreñimiento y distensión abdominal severa puede conducir a complicaciones de salud graves, como las hemorroides, prolapso rectal o fisuras anales.

Remedios

En estos días, los problemas del sistema digestivo son bastante comunes. Por suerte, unos cuantos cambios sencillos de estilo de vida pueden ayudar a aliviar estos problemas.

  • Nunca ignore el impulso de tener un movimiento de intestino. Usted debe reservar un tiempo para visitas ininterrumpidas al inodoro.
  • Usted debe consultar a su médico tan pronto como sea posible, si usted nota un cambio significativo o prolongado en los hábitos intestinales.
  • Hacer ejercicio regularmente y beber mucho líquido, especialmente agua, ayudará a deshacerse de estreñimiento, hinchazón, gases, etc.
  • Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra. Usted debe comer todo tipo de verduras frescas, frutas, salvado, frijoles y granos enteros. Las semillas recién molidas de lino  también ayudan mucho.
  • El uso moderado de laxantes, bajo la supervisión de un médico ayuda a aliviar el malestar de gases y heces secas y endurecidas. Sin embargo, el uso excesivo de laxantes puede crear más complicaciones de salud.
  • El aceite de ricino, miel, semillas de sésamo, vinagre de sidra de manzana, ciruelas, aceite de oliva, asafétida, etc., funcionan muy bien para el estreñimiento y distensión abdominal.
  • El consumo de tabletas de citrato de magnesio alivian el estreñimiento instantáneamente.

El estreñimiento y distensión abdominal es un síntoma que algunas personas ni siquiera reconocen a primera vista. Lo reconocen cuando aparecen las consecuencias graves como la sangre en las heces, hinchazón que no desaparece cuando está presente el estreñimiento, dolor severo en el abdomen, fiebre y vómitos. La elección de una minuciosa limpieza de colon es beneficiosa para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Regularmente hacer ejercicios, dieta equilibrada, estilo de vida saludable y libre de estrés, etc., ayudan a mantener el peso correcto y también pueden ayudar a aliviar los problemas del sistema digestivo.

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3 Comentarios en “El estreñimiento y distensión abdominal

  • jhovana castillo

    muy buena información científica, la verdad con tanto malestar de hinchazon, acidez, nauseas, dolor de cabeza… pensé que estaba emb…??? jeje pero por alguna razón había olvidado que sufría de este problema, la verdad las frutas y verduras hacen que esto sea mas complicado, pero las pecanas y maní diario me han ayudado mucho así k las volví a incluir a mi dieta y el yogurt también, espero nunca olvidar que este problema me acompañara siempre y bueno siempre tendré que incluir estos alimentos byee