El café y la presión arterial

Se ha hablado y escrito mucho sobre la conexión entre el café y la presión arterial, a lo largo de los años. Este problema ha tenido una gran cantidad de controvertidas declaraciones de la gente de todo el mundo, principalmente debido a los resultados contradictorios obtenidos por los diversos estudios clínicos realizados. Sin embargo, las investigaciones recientes han traído a la luz algunos datos interesantes sobre la relación entre el café y la presión arterial y han ayudado a desarrollar una opinión más clara sobre el café y la presión arterial.

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. El principal componente del café es la cafeína, que es un estimulante leve o moderado. Se encuentra naturalmente en muchos tipos de las nueces, las bayas y las hojas de ciertas plantas. La cafeína es consumida por la gente en todas las culturas humanas, en diferentes formas, principalmente a través del café y del té. Esta es la razón principal porque la relación entre el café y la presión arterial ha sido un campo activo del estudio.

¿El café aumenta la presión sanguínea?

Esta es una pregunta muy común cuando se debate sobre los pros y los contras de tomar el café. El contenido de la cafeína en el café es más alto que el del té y esa es la razón por la cual el consumo del café se ha convertido en un tema muy debatido. La cafeína es un estimulante natural que puede causar el nerviosismo y puede elevar la presión arterial. Un estimulante se sabe que aumenta la actividad del sistema nervioso central, por lo que la gente se siente centrada y alerta al consumir el estimulante. El aumento de la actividad debido al estimulante también puede causar la constricción de los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial alterando así el suministro de la sangre al corazón. Vamos a leer en detalle cómo la cafeína funciona.

La cafeína es un estimulante y como se indicó anteriormente, puede causar una elevación en la presión arterial debido a la constricción de los vasos de sangre. Una hormona, la adenosina, interactúa con las células del cerebro y las estimula para ensanchar las arterias y permite el suministro de la sangre adecuado. Sin embargo, la cafeína inhibe la liberación de la adenosina, lo que puede causar la constricción de los vasos sanguíneos como el resultado de la presión arterial alta. Otra cosa que apoya la asociación entre el café y la presión arterial, es que la cafeína también se sabe, estimula las glándulas suprarrenales. La liberación de las glándulas suprarrenales o la adrenalina  también puede causar el aumento de la presión arterial. Por lo tanto, la cafeína o el café, se cree que aumenta la presión arterial.

Sin embargo, la presión creciente de la sangre no dura mucho tiempo. Es temporal y no contribuye al grave problema de la hipertensión. La cafeína es un estimulante muy suave y tiene una vida corta en el cuerpo. De ahí que los cambios inducidos por la cafeína en la presión arterial son pequeños y de corta duración. Por otra parte, si se toma en las cantidades moderadas, es decir alrededor de los 300 mg al día, que llega a cerca de 2 a 3 tazas del café al día, no es en absoluto perjudicial. Los estudios indican que el cuerpo desarrolla una tolerancia a la cafeína si se toma regularmente y no produce ningún efecto a largo plazo sobre la presión arterial. Algunas investigaciones dicen que los no bebedores habituales tienen un mayor riesgo de las enfermedades del corazón ya que puede haber cambios bruscos en la presión arterial debidos a la cafeína. Lo hace, sin importar qué tipo del café usted toma, ya que la conexión entre el café descafeinado y la presión arterial es similar a la del café con la cafeína.

Esto fue todo sobre el café y la presión arterial. Por lo tanto, disfrute de su taza diaria del café  en la asociación entre el café negro y la presión arterial. Sin embargo, los que tienen un problema de la presión arterial deben limitar su consumo  a un nivel moderado! ¡Tenga cuidado!

3 comentarios en “El café y la presión arterial”

  1. hola estoy realizando mi tesina sobre factores de riesgo en ptes. con enfermedades cardiovasculares, lo que quiciera saber es si el consumo de cafe verde es perjudicial para este tipo de ecv

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *