Ejercicios para el dedo de gatillo

La condición del dedo en forma de gatillo se conoce como tenosinovitis estenosante. Esta afección ocurre cuando cualquiera de los dedos de la mano se dobla y se bloquea en una posición específica. En algunos casos, el pulgar puede enderezarse con un chasquido o ruido muy parecido al que se escucha cuando es presionado y liberado el gatillo. En casos severos, el dedo puede bloquearse, cuando se dobla y no regresa a la posición inicial. Esta condición se activa, debido al estrechamiento de la vaina, que rodea el tendón del dedo. Anteriormente, esta condición se veía comúnmente en los ancianos o en personas que habían sufrido un trauma en el dedo. Sin embargo, ahora también se ve comúnmente en las generaciones más jóvenes. Los ejercicios de dedo en forma de gatillo se recomiendan para tratar la condición. Es importante ponerse en contacto con su profesional de la salud, tan pronto como sienta los síntomas de dedo en gatillo. Ahora vamos a ver los ejercicios para este trastorno.

Ejercicios para el dedo de gatillo

Si usted va a hacer los ejercicios después de la cirugía, entonces es importante que siga el consejo de su profesional de la salud. Cuando usted sufre de dolor en el dedo de gatillo, es importante que usted apoye la mano. La mano debe ser sumergida en agua caliente. Mantenga la mano en el agua el tiempo suficiente hasta que los tendones de la mano se calienten. Después trate de estirar el dedo. Esto le ayudará a recuperar algo de movimiento en el mismo. El uso de hielo en la parte afectada a menudo también ayuda a aliviar la condición. Sin embargo, asegúrese de que no se aplique el hielo directamente sobre la piel. Usted también puede tratar de masajear la parte afectada. Al mismo tiempo, es importante que no realice ninguna acción repetitiva. Hacer acciones repetitivas a menudo conduce a un empeoramiento de la condición. Una vez dicho esto vamos a ver los ejercicios recomendados por los médicos de ortopedia para los dedos en forma de gatillo.

Ejercicio # 1
En este ejercicio, el dedo afectado contará con la ayuda para el movimiento. Con la otra mano, suavemente doblar y enderezar el dedo afectado. Trate de mover el dedo en el mayor rango de movimiento. La mano debe ser doblada y se repite de 10 a 12 veces.

Ejercicio # 2
El siguiente ejercicio consiste en estirar los dedos. Le ayudará a mantener los tejidos conectivos flexibles. Con la otra mano, trate de estirar el dedo afectado cuanto mas pueda. Usted deberá sentir el estiramiento hasta la base del dedo. Trate de mantener el estiramiento durante 10 a 15 segundos. El estiramiento se debe repetir por lo menos 8 a 10 veces.

Ejercicio # 3
La primera parte del ejercicio es para estirar el tendón. El estiramiento ayuda a romper las adherencias, si las hubiese. La separación de las adherencias ayuda en la prevención de los nuevos casos de la enfermedad. Doble el brazo en un ángulo de 90 grados. Estire los dedos todo lo que pueda. Esta posición será similar a la posición de bíceps, esto ayudará también en el estiramiento de los tendones. Este ejercicio se debe repetir por lo menos 10 a 12 veces de 4 a 5 días.

Repita los ejercicios de 8 a 10 días, en consulta con su profesional de la salud. El profesional de la salud también puede  recomendar algunos cambios en los ejercicios en función de sus necesidades. Si la condición no se calma,  la cirugía del dedo puede ser requerida. Sin embargo, tal condición raramente surge. Es importante que usted no haga las acciones repetitivas, hasta que se cure de la enfermedad, ya que las acciones repetitivas agravan el problema.

 

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