Dieta para el acné quístico

El acné quístico es un motivo de gran preocupación, ya que es más grave que el acné que ocurre generalmente. Las personas que sufren de esta forma de acné tienen granos de gran tamaño llenos de pus en la cara, espalda y pecho. La piel también muestra la presencia de puntos negros y espinillas. Hay diferentes maneras de tratar esta condición de la piel, una de ellas es una “dieta de acné quístico”. Las cremas para la piel recomendadas para esta condición de la piel no funcionarán si una dieta adecuada no se sigue. Si usted está buscando un remedio casero del acné quístico, la dieta que se se expone a continuación es una necesidad.

Alimentos que deben evitarse

La dieta para el acné quístico implica excluir ciertos alimentos. Esto se debe a que, estos alimentos pueden agravar el acné. Algunos de estos alimentos que deben evitarse se dan a continuación:

  • Productos lácteos
  • Alimentos picantes
  • El alcohol y la cafeína
  • Alimentos altos en azúcar
  • Carne roja (cordero, ternera)

Alimentos lácteos: Las personas con esta forma grave de acné no deben consumir leche pasteurizada, ya que puede empeorar las cosas. La abstinencia de la leche y otros productos lácteos como el queso crema y el yogur es muy esencial para evitar mayores daños a la piel.

Alimentos picantes: Los alimentos picantes y de chatarra son altos en ingredientes como el chile y la pimienta, y pueden empeorar esta condición de la piel. Por lo tanto, se recomienda evitar los alimentos picantes para mantener el acné quístico bajo control.

Alimentos azucarados: La ingesta de alimentos azucarados y frituras también se relaciona con el empeoramiento del acné. Los chocolates son ricos en los niveles de azúcar, y por lo tanto no deben ser consumidos, ya que se sabe que causan el acné.

La cafeína y el alcohol: Los especialistas del acné a menudo piden a sus pacientes mantenerse alejados del alcohol, el té y la cafeína. La ingesta de estos alimentos hará que sea difícil de manejar el acné quístico.

Carne roja: Para las personas con acné, comer carne roja es sin duda una mala idea. Estos productos alimenticios son formadores de ácido, difíciles de digerir, y por lo tanto, el cuerpo no será capaz de eliminar eficazmente los productos de desecho. Esta acción afectará negativamente a la condición de la piel que se convertirá en más acné.

Alimentos para incluir

Hay ciertos alimentos que juegan un papel muy importante para vencer el acné quístico. Estos alimentos deben ser incluidos en la dieta para tener una piel libre de acné. Varios estudios han demostrado que los alimentos que se mencionan a continuación son necesarios para la gestión eficaz de acné quístico.

Verduras y hortalizas: Comer un montón de verduras y frutas sin duda puede contribuir a deshacerse de este tipo de acné. Las verduras con alto contenido de vitamina A promueven la limpieza de la cara, reparan la piel, ayudando así a deshacerse del acné quístico. Las verduras que contienen una buena cantidad de vitamina A son las siguientes:

  • Zanahorias
  • Albaricoques
  • Patatas dulces
  • Espinacas
  • Calabaza
  • Verduras de hoja verde (col)

Comer vegetales de hojas verdes es esencial para desintoxicar el cuerpo, ayudando así a reducir el acné. Beber jugos de origen vegetal no sólo es bueno para la salud sino también nutre la piel y mantiene el acné bajo control.

Frutas: Aumente la ingesta de frutas frescas para eliminar el acné quístico. Las frutas secas y nueces también pueden incluirse en esta dieta para deshacerse de este tipo de acné. Las frutas como bayas frescas, pomelos y naranjas son cargados con vitamina A y vitamina C que rejuvenecen y nutren las células dañadas de la piel.

Ensaladas: Las ensaladas estan llenas de verduras, su consumo puede contribuir enormemente a mejorar el acné quístico. Comer una gran porción de ensalada de verduras es definitivamente necesario para disminuir el acné quístico.

Agua: Aparte de los alimentos antes mencionados, tomar el agua en cantidades suficientes es igualmente importante. Una persona cuya piel está infectada con esta forma grave de acné debe beber 8-10 vasos de agua al día. Beber un montón de agua cada día es una de las mejores maneras de combatir el acné quístico.

Uno siempre puede preguntar a cualquier ex-víctima de acné de la importancia de la dieta de acné quístico en su rutina diaria. De hecho, diría que esta dieta es uno de los remedios probados para el acné quístico. Los antibióticos para tratar esta forma de acné no sirven de nada a menos que la dieta prescrita sea seguida.

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