Cómo prevenir el acné antes de período

El acné en cualquier momento del mes es una causa de dolores de cabeza, sin embargo, el acné se convierte en un dolor de cabeza, cuando lo observamos apareciendo a intervalos regulares. El acné es uno de los problemas de la piel más común que afecta a una gran población de todo el mundo. Las jóvenes son las más afectadas por el acné. Si el análisis ha de realizarse de cuando el acné suele hacer acto de presencia, especialmente en el caso de las niñas, es justo antes de su ciclo menstrual. La causa del acné antes y durante la menstruación se relaciona con las fluctuaciones hormonales, que son comunes en estos tiempos. Debido a las fluctuaciones hormonales, las glándulas sebáceas son estimuladas, lo que a su vez genera más aceite que se oculta en la piel. La secreción adicional de aceite   resulta en la formación de granitos y brotes. Aunque es un poco difícil de eliminar por completo la formación de acné, es muy posible reducir las incidencias con unos sencillos consejos. El truco simple es el de mantener el equilibrio del pH de la piel. ¡Vamos a descubrir cómo!

Consejos para prevenir el acné antes de período

Controle el estrés
Para prevenir el acné antes de la menstruación, la primera medida es calmarse. Se ha observado que el estrés causado antes de la aparición de los períodos se encuentra entre las principales causas de acné. Por lo tanto, habrá que asegurarse de que una no está estresada. Unas medidas sencillas como la meditación, el yoga, algún tipo de ejercicio, o incluso un baño relajante pueden llegar a eliminar el estrés. También puede optar por una de las actividades que le gusta, para acabar con el estrés. Si es necesario, se puede visitar saunas o jacuzzis para disfrutar de un masaje relajante.

Mantenga la piel limpia
En los días inmediatamente antes del período se observa una secreción excesiva de aceite, lo que hace que los poros de la piel se obstruyan. Esto a su vez provoca la inflamación. Por lo tanto, habrá que tomar medidas para evitar que los poros se tapen. Es importante tener una rutina de cuidado de la piel sana. Es posible que tenga que lavarse la cara a intervalos regulares, de modo que la secreción extra no obstruya los poros. El uso de productos para el cuidado de la piel con frecuencia ha demostrado ser de gran ayuda también. Un punto importante, para recordar todas las veces, no se frote la piel demasiado fuerte, ya que puede irritar la piel. Al mismo tiempo, también puede sobreestimular las glándulas sebáceas y hacer que los poros se obstruyan.

Dieta saludable
¿No hemos oído hablar de los beneficios de seguir una dieta saludable? Pero, más a menudo tendemos a olvidar el consejo. Sin embargo, para prevenir el acné durante la menstruación, antes y después, usted debe asegurarse de que su dieta es realmente saludable. Lo mejor es centrarse en los alimentos crudos y naturales. La eliminación de la carne roja de la dieta ha demostrado ser de gran ayuda durante el mencionado período. También es recomendable alejarse de los carbohidratos simples y alimentos ricos en grasas trans. Los alimentos naturales garantizan una piel sana y libre de acné. Usted tendrá que asegurarse de que su dieta es rica en diferentes nutrientes como vitaminas, minerales.

Agua
La mayoría de nosotros subestimamos la importancia del agua potable. Para evitar el brote de acné en cualquier momento del mes, es importante mantener la piel bien hidratada. Si usted es el tipo de persona que bebe agua cuando tiene sed, entonces este es un hábito que debe cambiar. Cuando tiene sed, es una clara señal de que ya está deshidratado. Por lo tanto, tomar un trago o dos después de cada pocos minutos es un hábito, que usted debe tratar de inculcar.

Hacer ejercicios
Hacer ejercicios regularmente se recomienda para prevenir el acné. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea,lo que a su vez reduce la incidencia de acné. Existe otra ventaja de trabajar con regularidad, se destapan los poros de la piel, que es a menudo la causa principal de la formación de acné.

Tendrá que ser diligente con estas medidas. Hay algunas curas para el acné durante el período, que pueden llegar a ser de ayuda, en caso del brote de acné. Por último, pero no menos importante, me gustaría llevar a su atención, que un brote de acné es un fenómeno normal, y no se debe hacer hincapié en ello.

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