Cómo perder 5 kilos en 2 días

La pérdida de peso está en la mente de todos hoy en día. Con las últimas modas de tamaño cero, todas las mujeres suspiran por ella. Olvídete del tamaño de cero, pero, si usted tiene sobrepeso, es muy esencial reducir el peso lo más pronto posible para evitar las complicaciones que resultan de la obesidad. Así que, una vez que haya decidido bajar de peso con rapidez y eficacia, es muy necesario seguir un plan de la pérdida de peso adecuado.

Maneras de perder peso en 2 días
Este es un plan de la pérdida de peso temporal y no significa que se continúe durante un período más largo. Continuando con este plan de la pérdida de peso durante un largo período de tiempo puede dar lugar a tales complicaciones como la anorexia, anemia o también algunos otros problemas graves. El ejercicio no es efectivo para perder peso en un período de tiempo tan corto. Si usted ya está haciendo ejercicios regularmente, usted simplemente puede aumentar el tiempo o realizar ejercicios extenuantes para bajar de peso. Si no, es simplemente imposible bajar de peso en 2 días con ejercicios. La desintoxicación o una dieta de limpieza también son eficaces si está pensando en una rápida pérdida de peso. Sin embargo, existen varias limitaciones a la misma.

Plan de la dieta
Con el fin de perder peso rápidamente, usted necesita reducir muchos alimentos en su dieta durante un par de días. En primer lugar, debe dejar de comer alimentos grasosos y rápidos. Ellos son los principales culpables de causar aumento de peso. También contienen altas cantidades de sal o de sodio que son perjudiciales para el cuerpo, ya que retienen el agua. Por lo tanto, usted no debe comer patatas fritas, pizzas, refrescos, encurtidos, papas fritas, hamburguesas, carne frita y pescado, etc. Su dieta para estos dos días simplemente debe incluir frutas como manzanas cortadas, sandía, hortalizas en forma de ensaladas, sopas o caldos. Usted puede incluso comer pescado hervido o carne magra. Por otro lado, los hidratos de carbono que contienen tales alimentos como la pasta, trigo integral, patatas, patatas dulces y panes deben evitarse por completo. El consumo de productos lácteos como leche entera, mantequilla, queso, también debe ser limitado. Usted debe concentrarse en proteínas que pueden ser obtenidas de frutas secas, frijoles, legumbres y pescado. Las proteínas serán útiles en el suministro de la energía diaria necesaria.

El agua potable es también la mejor manera de bajar el exceso de grasa en el cuerpo. Beber 8-10 vasos de agua pura (o agua de manantial) puede ser útil en la desintoxicación del cuerpo. El agua también actúa como un supresor del apetito y ayuda a suprimir el hambre por un par de horas. Es beneficioso beber un vaso de agua antes de las comidas para reducir la ingesta de alimentos. Por otro lado, se debe evitar las comidas grandes y tratar de consumir porciones más pequeñas cada 2 horas. Las comidas pequeñas deben incluir un plato de comida como ensaladas, bocadillos, etc. Los dulces y postres son por completo prohibidos.

Aparte de la dieta, también debe hacer algo que le haga sudar como trotar, correr, nadar o incluso la limpiar el hogar, etc., lo que le ayudará en la pérdida de grasa rápida. Como nota final, sólo se puede decir que la pérdida de peso rápida tiene su parte de los efectos secundarios y uno debe ser consciente de ello. Por lo tanto, es aconsejable consultar al médico antes de hacer cambios drásticos en su dieta.

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