Cómo calcular el porcentaje de pérdida de peso

Perder peso y mantener una figura perfecta se ha convertido en una necesidad para la gente de hoy. El estilo de vida moderno y saludable es responsable de la disminución del número de personas que están afectados por la obesidad. La gente opta por formas diferentes, adaptadas a su estilo de vida, con el fin de mantenerse saludable y en forma. Usted encontrará muchísima gente en los gimnasios y clubes de salud tratando de deshacerse de los kilos que han ganado. Pero, ¿cuántos llegan realmente a su objetivo? ¡Muy pocos! Esto ocurre porque la pérdida de peso requiere mucha motivación, junto con el régimen estricto de ejercicios y dieta. Usted puede continuar con su programa de pérdida de peso con éxito solamente si ve el progreso. Conocer el porcentaje de pérdida de peso puede ser un apoyo moral para usted.

Método para calcular el porcentaje de pérdida de peso
Bajar de peso puede ser muy difícil a veces, ya que requiere mucho trabajo duro y dedicación. Conocer el porcentaje de pérdida de peso le ayudará a fijar su objetivo de pérdida de peso y le animará a hacerlo más rápido. He aquí la información que necesita:

Paso 1: La cosa más importante que necesita saber para calcular la pérdida de peso, es su peso (WI) antes de iniciar el programa de acondicionamiento físico.

Paso 2: Reste su peso actual (CW), que es su peso después del régimen de ejercicios, del peso inicial (WI).
WI-CW = L

Paso 3: Esto le da el número de libras que ha perdido (L). Ahora dividimos este número por el peso inicial (WI).
L / WI

Paso 4: El paso final es multiplicar el resultado por 100 y redondearlo hasta la décima más cercana. Esto le da el porcentaje de pérdida de peso.

La fórmula para calcular el porcentaje de pérdida de peso es la siguiente:

Una pérdida de peso = [(WI-CW) / WI] * 100 o (L / WI) * 100

donde:
IW = peso inicial
CW = peso actual
L = número de libras perdidas.

Sólo hay que indicar su peso en la fórmula anterior y obtener el porcentaje de pérdida de peso. ¿No es un cálculo simple? Usted puede mantener un seguimiento de su pérdida de peso por esta fórmula fácil. Asegúrese de calcular la pérdida de peso a intervalos de 2 semanas o una vez al mes. Sume el número de libras perdidas en total y divídalo por el número de veces que se han registrado. Esto le dará la pérdida de peso promedia en cada intervalo. Le ayudará a averiguar si su plan de acondicionamiento físico está funcionando o no. Si encuentra que el porcentaje de pérdida de peso es muy bajo, usted puede pensar en hacer los cambios necesarios en su dieta y rutina de ejercicios. Sin embargo, según el Instituto Nacional de Salud, una pérdida del 5 al 10% de su peso actual puede reducir el riesgo de desarrollar una gran cantidad de enfermedades relacionadas con el peso.

Puede crear una hoja de Excel para calcular correctamente el porcentaje de pérdida de peso y mantener un registro durante un período de tiempo. Así que, prepárese para un programa de acondicionamiento físico saludable. Además, recuerde que los ejercicios regulares y una dieta bien balanceada es la clave para mantenerse en forma y tener buena salud.

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2 Responses

  1. Maria cortes dice:

    Perdida de peso

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