Cómo bajar el azúcar en la sangre rápidamente

La condición de los altos niveles del azúcar en la sangre es algo que afecta a los que sufren de la diabetes. También está presente en los prediabéticos, pero no tan intenso como en los diabéticos. Clínicamente, se conoce como la hiperglucemia. Lo que pasa, es que cuando la comida se digiere, los carbohidratos en los alimentos se descomponen en las moléculas del azúcar, la glucosa es uno de ellos. Ahora bien, esta glucosa es absorbida directamente por el torrente sanguíneo. Y cuando su nivel se eleva, se le indica al páncreas para que libere la hormona conocida como la insulina. Esta hormona hace el trabajo de hacer que las células absorban la glucosa y la utilizen para alimentar el cuerpo. Lo que queda de la glucosa, es absorbida por el hígado, para ser utilizada posteriormente. Pero cuando una persona tiene la diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina (tipo 1), o se desarrolla una resistencia contra el efecto de la insulina (tipo 2). Entonces, como el resultado de esto, los niveles del azúcar en la sangre comienzan a acumularse en la sangre. Y con el tiempo, este aumento puede dar lugar a las complicaciones potencialmente mortales.

Reducir el azúcar en la sangre naturalmente

  • Una de las maneras más eficaces de hacer caer el nivel del azúcar en la sangre es siendo activo. Que sea un motivo para hacer algún tipo del ejercicio todos los días. Usted puede correr durante unos 10 – 20 minutos, o andar en bicicleta (fija o  real), e incluso algunos saltos ayudarían. Pero un aspecto que tiene que ser conocido es, si la glucosa en la sangre sigue subiendo, se producen los ácidos tóxicos conocidos como las cetonas en la sangre. Y si este es el caso, entonces se recomienda evitar hacer cualquier ejercicio.
  • Otro método es beber mucha agua. Beba suficiente para que se sienta la necesidad de orinar con frecuencia. Esto ayudaría en el lavado del azúcar de la sangre.
  • Uno de los métodos a base de las hierbas para reducir el nivel de la glucosa en la sangre es beber el té verde. Este material tiene la calidad para regular la glucosa en el cuerpo. Y por razones obvias, beberlo sin azúcar.
  • Comer las comidas más pequeñas al día, también ayuda en la regulación del azúcar en la sangre. Este método pone menos tensión en los intestinos, el páncreas y las enzimas digestivas.
  • Tener el sobrepeso empeora las complicaciones de la diabetes. Pero, en particular, más grasa en el vientre no sólo aumenta la resistencia del cuerpo a la insulina, si no también aumenta el riesgo de las enfermedades del corazón. Así que elige un plan del trabajo adecuado  para hacer frente a este problema.
  • Los alimentos con el bajo índice glucémico (IG) ayudan a mantener los niveles de la glucosa en la sangre estabilizadas. Se recomienda ir por los alimentos cuyo IG es inferior a 50, es lo más bueno para la condición. Algunos de estos alimentos puede incluir:
    • Espárragos
    • Aguacate
    • Brócoli
    • Coliflor
    • Apio
    • Pepino
    • Berenjena
    • Ejotes
    • Lechugas (todas las variedades)
    • Yogur bajo en grasa
    • Peppers
    • Guisantes de nieve
    • Espinacas
  • Otro aspecto importante, es saber qué alimentos debe evitar. Los principales pueden incluir aquellos que son altos en el azúcar, los alimentos altos en la grasa y el alcohol. Para hacerlo más específico aquí está una lista.
    • Las bebidas carbonatadas
    • Harina de trigo
    • Papas
    • Barritas energéticas
    • Cereales Sugar
    • Galletas
    • Postres
    • Jell-O
    • Frutas altas en azúcar, tales como dátiles, plátanos, higos, caquis, uvas y mangos
    • Jugos de frutas
    • Azúcar blanco
  • Incluso los alimentos ricos en fibra ayudan a mantener el azúcar en la sangre bajo control. Estos alimentos son especialmente beneficiosos para la diabetes tipo 1. Estos alimentos se digieren con un ritmo más lento en el cuerpo por lo tanto, mantienen los niveles del azúcar de la sangre.

Así que se trata de los métodos naturales para ayudar a reducir los niveles del azúcar en la sangre. Pero también es una necesidad  seguir la recomendación del médico. Si él  prescribe algún medicamento para ayudar a mantener bajos los números y/o los niveles, siga el curso con diligencia. Tomar la medicación con regularidad, como se aconseja, si después de todo  los métodos naturales, no proporcionan los resultados apreciables en un largo plazo.

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4 Respuestas

  1. Claudio Garcia Bastias dice:

    estoy asustado tengo diabetes y estos consejos son muy adecuados.

  2. Carmen M Fdez navarro dice:

    Gracias por proporcional tanta información de como controlar los niveles de la azucar. Es muy clara la explicación beneficiando ayuda para los enfermo y también para los que los cuidad muchas pero muchas felicidades esperó mas consejo para el futuro

  3. Gustavo dice:

    Me pueden ayudar a bajar mi nivel de azucar en la sangre…muy claro sus recomendaciones ..gracias .

  4. Sandy dice:

    Necesito k me ayuden a bajar mi glucosa

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