¿Cómo aumentar los niveles de estrógeno?

Las hormonas juegan un papel muy importante en el cuerpo de la mujer. Pueden controlar su estado de ánimo o su dieta, su capacidad para llevar a cabo actividades diarias o para mantener un sistema reproductivo saludable. En los años reproductivos de una mujer e incluso después, la hormona estrógeno desempeña un papel muy importante. El desequilibrio hormonal, especialmente en los niveles de estrógeno y la progesterona es lamentablemente un fenómeno común y muy peligroso. Un bajo nivel de estrógeno en el torrente sanguíneo puede dar lugar a problemas como depresión, ansiedad, aumento de peso y otros problemas físicos y psicológicos. En este artículo se presenta alguna información sobre cómo usted puede aumentar la cantidad de estrógeno en su cuerpo.

Сambios de estilo de vida
Algunos de los cambios más importantes que una mujer necesita hacer si quiere aumentar el nivel de estrógeno en su cuerpo implica dar un buen vistazo al estilo en que vive y alterarlo para mejorar la producción de estrógeno en su cuerpo. Una mujer que fuma es más propensa a un bajo nivel de estrógeno en su sangre. Esto es porque el humo inhibe la producción de estrógenos en el cuerpo, y no sólo esto, el humo afecta también a la fertilidad de las mujeres. Así pues, si usted fuma, entonces el primer paso es ¡dejar de fumar ahora! Aparte de eso, también es necesario  mantener un régimen de ejercicio con el fin de aumentar el nivel de estrógeno en su cuerpo. El yoga es una de las mejores opciones para las mujeres que aspiran a aumentar los niveles de estrógeno.

Remedios herbarios
Hay un montón de remedios herbarios que han demostrado ser muy eficaces para elevar el nivel de estrógeno en el cuerpo. Estos pueden estar en forma de las hierbas mismas o en forma de suplementos de hierbas. Los estudios han demostrado que algunos suplementos contienen fitoestrógenos, compuestos químicos, que en lugar de aumentar el nivel de estrógenos, simplemente sustituyen el estrógeno. Por lo tanto, el cuerpo se vuelve resistente a los estrógenos y, a veces puede incluso rechazar totalmente el estrógeno. Siempre es más seguro usar las hierbas en su forma natural. Esto estimula la glándula pituitaria para que segregue más estrógeno en lugar de reemplazarlo. Algunas hierbas beneficiosas para este fin son:

Sauzgatillo Dong Quai Cohosh negro Sabio Regaliz Orégano

Remedios dietéticos
Más a menudo, la dieta de una mujer es responsable del bajo nivel de estrógeno en su cuerpo. Por lo tanto, para ayudar a superar esta deficiencia de estrógenos, es importante su admisión en forma de alimentos para mejorar la producción de estrógeno. Algunos de éstos son mencionados a continuación.

Frutas
Manzanas Cerezas Papaya Ciruelas Granadas

Verduras
Frijoles Remolacha Zanahorias Apio Berenjena Lentejas Chícharos Patatas Ruibarbo Tomates Batatas

Granos
Cebada Arroz Avena Trigo

Semillas
Alfalfa Lino Calabaza Sésamo Girasol

Cirugía
Sí, la cirugía también es una opción para corregir un desequilibrio hormonal. Sin embargo, es la menos recomendada y la opción más arriesgada que usted puede elegir para aumentar el nivel de estrógeno en su cuerpo. Por no mencionar el costo del tratamiento de reemplazo hormonal (TRH) que es increíblemente alto, tiene una gran cantidad de efectos secundarios desagradables. Una opción mucho más prudente, por lo tanto, es atenerse a los diversos recursos indicados anteriormente para aumentar y mantener el nivel de estrógeno.

Como puede ver, hay una gran cantidad de opciones disponibles para una mujer que está decidida a aumentar sus niveles de estrógeno sin tomar la ayuda de la cirugía. Sin embargo, antes de elegir cualquier tipo de tratamiento, asegúrese de que usted consulte a su ginecólogo acerca de su dosificación y administración.

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