Los calambres del cuello

Para mantener nuestra postura, los músculos de nuestro cuello y de la cabeza, deben contraerse y expandirse. Cuando hay algunos contactos musculares involuntarios, y luego no se pueden relajar a la vez, se les conoce como los espasmos. Si este espasmo dura un período del tiempo más largo de lo debido, se le conoce como un calambre. Los calambres se caracterizan por un dolor extremo y es más común a la medida de que envejecemos, aunque los niños también son propensos a los calambres. Aunque los calambres son bastante comunes y cada individuo los a tenido en algún momento  los calambres del cuello son relativamente raros. Aquí vamos a discutir diversas causas de los calambres en el cuello, junto con las medidas de la prevención y su tratamiento.

Las causas de los calambres del cuello

Los calambres en el cuello puede ocurrir debido a las posiciones incómodas para dormir, un movimiento muy suave o el colchón muy duro, o al movimiento repentino de los músculos del cuello. También se pueden obtener al bostezar.

La posición para dormir
Usted puede sufrir de un calambre en el cuello o el hombro si duerme en una posición incómoda por la noche. Dormir sin almohada o con una muy delgada también puede producir los calambres en el cuello. Algunas personas duermen en la misma posición durante varias horas. Esto también puede contribuir a los calambres en el cuello. Dormir de costado, poniendo el cuerpo en la posición fetal, hace que los músculos del cuello sean excesivamente flexionados dando lugar a los calambres en el cuello.

Una mala postura
La mala postura es un subproducto desafortunado de nuestro estilo de la vida sedentario. La mala postura causa los calambres y la rigidez en el cuerpo. La mala postura también es causada por los defectos en la ergonomía de una oficina. La ergonomía es la ciencia de asegurar que los puestos del trabajo son compatibles con las medidas de nuestro cuerpo. En los términos más simples, que incluya elementos tales como la altura adecuada de los muebles, la colocación correcta del equipo, la iluminación, etc. Sentado con la espalda redondeada, poniendo todo el peso del cuerpo sobre una cadera, y sentado estático durante un largo período del tiempo, el cuello y los músculos de los hombros se entumecen, dando lugar a los calambres en los músculos del cuello.

Una lesión
La razón principal para los calambres en el cuello es la lesión. Si se han lesionado los músculos del cuello o está sufriendo de la hernia discal, la espondilitis o la artritis, puede llevar a un calambre en el cuello. Los alambres en el cuello a veces pueden ser provocados por el bostezo. Básicamente, cualquier movimiento brusco y violento del cuello puede causar que los músculos del cuello se pongan rigidos y provoquen los calambres.

El tratamiento y las medidas preventivas para los calambres en el cuello

Cuando nos sentamos por periodos prolongados del tiempo, que es generalmente en el caso del trabajo, nuestros músculos se fatigan y se estresan. Como el cuerpo humano no está diseñado para permanecer estático, afecta negativamente a nuestra postura. La mala postura puede conducir a los dolores crónicos, la capacidad pulmonar reducida, el crecimiento anormal de los huesos y los trastornos digestivos. Para evitar los calambres en el cuello debidos a la postura incorrecta, mantenga los pies planos sobre el suelo mientras está sentado en su escritorio. El monitor de su ordenador siempre debe ser colocado a una distancia de un brazo, a unos 45 – 60 centímetros para que haya un mínimo de tensión en sus ojos. Esto también asegura que usted no tenga que inclinarse constantemente hacia delante para leer la pantalla. Durante el sueño, no dormir en la misma posición durante más de 40 minutos.

Los calambres musculares en el cuello pueden ser tratados con los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno. La acupuntura y la acupresión son algunas de las terapias alternativas que pueden utilizarse para curar los cólicos del cuello. Los ejercicios como el yoga y el tai chi aumentan la flexibilidad del cuerpo, también pueden curar y prevenir los calambres. La deshidratación también causa los calambres, por lo que siempre beba de 8  a 10 vasos del agua todos los días.

Consulte a un médico si los calambres persisten durante mucho tiempo. Los calambres del cuello generalmente no son peligrosos para la vida, y con el descanso y los medicamentos, es posible curarlos. Sin embargo, si usted está sufriendo de los dolores del cuello acompañados por la fiebre, las náuseas y los nublados de la vista, entonces esto podría apuntar a algunas enfermedades subyacentes. Así que lo mejor es que consulte a un médico para descartar cualquier problema de la salud grave.

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2 Respuestas

  1. Luis Manrique dice:

    Hi me duele el cuello

  2. ERIC GARCÍA GARCÍA dice:

    A MI DE DIO UN CALAMBRE AL ESTORNUDAR DE LADO.

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