Burrito. Información nutricional

¡Burritos, una cocina mexicana popular! Ahora bien, si le gusta experimentar diferentes cocinas del mundo, no puede perder la oportunidad de probar burritos con seguridad. Originalmente, la comida mexicana se compone de aperitivos o snacks y es querida por la gente de todas las edades especialmente los niños. Los burritos se componen en su mayoría de las tortillas de maíz que se rellenan con cualquiera de ensaladas, vegetales o proteínas de origen animal (cocido, asado o a la plancha), luego se envuelven y se cuecen. Estos son muy saludables, por supuesto, a menos que las tortillas se fríen.

Es comprensible que poca gente quiere saber las calorías de los burritos, quiero decir que pienso lo mismo comiendo ellos. Sin embargo, aquellos de ustedes que están en la dieta y todavía no pueden vivir sin comer burritos, necesitan saber las calorías asociadas a cada una de las recetas de burritos que se mencionan a continuación. Vamos a ver sus valores nutritivos para una mejor comprensión.

Nutrición Burrito de pollo (tamaño de la porción = 1 burrito) Burrito de carne (tamaño de la porción = 1 burrito) Burrito de queso y frijoles (tamaño de la porción = 1 burrito) Burrito Taco Bell Pollo (tamaño de la porción = 1 burrito)
Grasa total 1,0 gramos 12.4 gramos 6.23 gramos 13,0 gramos
Grasa saturada ~ 5.2 gramos 3,65 gramos 5,0 gramos
Grasa poliinsaturada ~ 1,1 gramos ~ ~
Grasa monoinsaturada ~ 4,2 gramos ~ ~
Calorías de  grasas ~ 112 56.05 117
Colesterol 83 miligramos 85 miligramos 14.85 miligramos 57 miligramos
Proteínas 35.0 gramos 20,4 gramos 8.02 gramos 17,0 gramos
Sodio 766 miligramos 1046 miligramos 620 miligramos 854 miligramos
Hidratos de carbono totales 37.0 gramos 31.0 gramos 29.0 gramos ~
Azúcares ~ ~ ~ 3,0 gramos
Fibras dietéticas 3,0 gramos ~ ~ ~
Vitamina A ~ 9% 13.3% ~
Vitamina C ~ 3% 1.5% ~
Calcio ~ 11% 11.4% ~
Hierro ~ 22% 6.7% ~
Total de calorías en burritos 332 calorías 316 calorías 200 calorías 345 calorías

Beneficios para la salud

Ahora que han pasado por el cuadro que figura más arriba, usted sabe que los burritos Taco Bell de pollo tienen el mayor número de calorías, mientras que los burritos de frijoles y queso tienen la menor cantidad. Si usted se está preguntando, dónde se muestra su utilidad, entonces vamos a leer a través de algunos puntos, que van a persuadirle.

  • Si usted observa con cuidado, los burritos son una gran fuente de vitaminas, vitamina A y vitamina C. Por lo tanto las personas que sufren de estas deficiencias tienen una opción de buen alimento para incluirlo en su dieta.
  • Estos son altos en calcio, por lo que es una necesidad de incluir los burritos en su dieta, para fortalecer los huesos y los dientes, no necesariamente tiene que ser regular, pero en días alternos como el desayuno. ¡Sus hijos gozarían de éstos con seguridad!
  • Siendo una fuente de hierro, los burritos pueden ayudar a mejorar la capacidad de transportar oxígeno de la sangre y así mantener un óptimo nivel de hemoglobina en las personas con anemia o deficiencia de hierro.
  • Ahora, lo más importante, por encima de todos los consejos, los burritos son altos en sodio, que es un mineral importante en nuestro cuerpo que ayuda a mantener la acidez y la alcalinidad facilitando de este modo el transporte de nutrientes dentro de las células.

Como ya he mencionado, siempre y cuando no se fríen, los burritos son absolutamente seguros para su consumo y, definitivamente, una opción saludable. Todas las recetas de burritos que usted requiere es hacer las tortillas en casa o comprarlas en las tiendas locales de alimentos, después de lo cual es necesario hacer el relleno de su elección, hornear y disfrutarlos como un ejemplo de la comida mexicana.

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