El dolor de los bíceps

Un dolor agudo y punzante en los bíceps. Esta es una queja común entre las personas que realizan los ejercicios de levantamiento de pesas de forma regular. Incluso los juegos tales como el tenis y el golf con frecuencia son propensos a provocar el dolor de los bíceps en algún momento u otro. A veces, el dolor de los bíceps puede atravesar todo el camino hasta el codo, por lo que se hace muy difícil doblar el codo. A menudo, la tensión excesiva en los músculos de los bíceps se manifiesta en forma de dolor en los hombros.

La anatomía de los hombros

El hombro es una articulación, donde los tres huesos se encuentran en un mismo lugar. Estos huesos se conocen comúnmente como el hueso superior del brazo, la clavícula y el omóplato. El músculo bíceps se encuentra en el área frontal de la parte superior del brazo. Ahora bién, el músculo del bíceps está unido a los huesos de los hombros con la ayuda de dos tendones (unos tejidos fibrosos). Un tendón conecta el músculo del bíceps con el hueso del hombro, mientras que el otro tendón asegura que el músculo se una al codo.

Las causas

Los movimientos repetitivos de los músculos bíceps, que a menudo se producen mientras se realizan una serie de ejercicios, son la razón más común de este dolor inusual en los bíceps. Además, al levantar los objetos pesados, ​​se puede ejercer una presión indebida en el bíceps, lo que perjudica los músculos. El daño se puede producir en forma de una rotura parcial o completa de los músculos. Si se trata de una cepa de menor importancia, mantener un reposo durante 1 o 2 días puede ayudar a la persona a volver a sus actividades normales.

No es extraño, que los nadadores profesionales se quejen a menudo del dolor en los bíceps. Como todos sabemos, la natación requiere los movimientos repetitivos de los músculos del brazo. Los bíceps y los tríceps son los grupos de los músculos en los que se ejerce una tensión excesiva durante la natación. A pesar de que estos grandes grupos musculares son lo suficientemente capaces para manejar el estrés, la natación durante unos períodos prolongados de tiempo puede hacer que los músculos se cansen, o que se inflamen.

A continuación, se presentan las condiciones que se pueden desarrollar ya sea por el uso excesivo de los bíceps o por las acciones repetitivas realizadas por estos ejercicios.

Tirón muscular del bíceps:  Un tirón de los bíceps es una condición que resulta de un aumento de la tensión. Cualquier ejercicio extenuante, que implica el trabajo del bíceps durante un tiempo prolongado, puede conducir a un bíceps desgarrado, una condicón también conocida como un tirón muscular del bíceps. En esta condición, las fibras y los tejidos que forman los músculos bíceps se rompen. El grado de desgarro muscular dependerá de lo grave que sea la lesión.

Fumar: Los estudios demuestran, que los fumadores también son susceptibles a los dolores musculares. Estos tienen un mayor riesgo de padecer un dolor en las articulaciones y los músculos, que sus compañeros no fumadores. Esto se debe a que el tabaquismo es el responsable principal de la reducción de la circulación sanguínea a los tejidos músculo-esqueléticos como los músculos y los tendones. La restricción del flujo sanguíneo significa, que la cantidad de los nutrientes que llegan a estos tejidos también disminuye. Esto puede ser perjudicial para estos tejidos y es probable que cause dolor.

La edad: Con la edad, la degeneración de los músculos y de los tejidos es algo bastante común. Los tejidos se vuelven menos flexibles con el tiempo y por lo tanto, uno tiene que hacer frente a la restricción de los movimientos. La rutina diaria puede ser realmente extenuante para los tejidos. Por ejemplo, llevar las bolsas de la compra era algo que no le importaba a uno. Sin embargo, a medida que uno envejece, levantar las bolsas del supermercado incluso durante un corto período de tiempo, se puede convertir pronto en una causa de un malestar debido al dolor muscular.

La tendinitis del bíceps: La tendinitis del bíceps no es más que la inflamación de los tendones que unen el músculo bíceps a los huesos. Las acciones antes mencionadas y los movimientos repetitivos de los músculos bíceps son los principales responsables de causar la tendinitis del bíceps. El desgarre de un tendón (al levantar los objetos pesados ​​o por un trauma) que conecta el músculo del bíceps en el codo, puede causar un dolor cerca del codo del bíceps. Esta condición interfiere en el movimiento normal del codo y la persona puede experimentar una inflamación cerca del codo.

Los medicamentos: El abuso de los medicamentos tales como los corticosteroides también puede conducir al dolor de los bíceps. Aunque, los corticosteroides se han formulado para aliviar el dolor, producen exactamente el efecto contrario, el que es probable que surja si se consumen en exceso.

Los síntomas

Los síntomas varían de una persona a otra dependiendo de la cantidad de los daños infligidos a los músculos. En el caso de una lesión grave, el paciente puede tener dificultades para tolerar tocarse el hombro. Por otro lado, si la causa subyacente no es grave, el paciente puede experimentar dolor sólo cuando el brazo se mantiene en una posición en particular. Por ejemplo, levantar el brazo sobre la cabeza puede desencadenar un dolor agudo del bíceps, por lo demás, puede estar ausente en algunos pacientes. El área de los bíceps que muestra los signos de inflamación y de enrojecimiento, indica un trauma o una lesión por el sobreuso del mismo. En la mayoría de los casos, el dolor persiste en la parte frontal del hombro y agrava durante el movimiento.

El tratamiento

El descanso: A las personas que padecen del dolor en los bíceps se les aconseja mantener un  descanso tanto como sea posible, lo que debe ser la primera prioridad para aliviar el dolor de los mismos. No intente llevar a cabo cualquier actividad que pueda ejercer alguna tensión en el bíceps dañado. Las actividades como el levantamiento de las pesas deben estar fuera de la cuestión, ya que estos ejercicios pueden agravar el dolor ya existente.

La terapia con el hielo: La aplicación de una compresa de hielo es una terapia bién conocida para reducir el dolor y la inflamación en los músculos bíceps dañados. El método de aplicación de las compresas de hielo durante 10-15 minutos es considerado como un buén remedio para aliviar el dolor. El alivio del dolor es algo que buscan los todos los pacientes, lo que se puede lograr fácilmente con el tratamiento con el hielo. El uso de las bolsas de hielo también ayudará a mejorar la movilidad de los bíceps.

Los medicamentos: Junto con la terapia del hielo, los medicamentos también se recomiendan para aliviar el dolor, en el caso de que el dolor sea grave. Los medicamentos no esteroides anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) son muy útiles para reducir el dolor. Los AINE como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno son algunos de los medicamentos que pueden restablecer el funcionamiento normal de los bíceps. Las inyecciones de los corticosteroides también se pueden administrar para controlar el dolor.

La cirugía: En el caso de que la lesión cause una rotura completa de los tendones o de los músculos del bíceps, se podrá utilizar el procedimiento quirúrgico para corregir el problema. Esta forma de tratamiento se utiliza cuando las opciones no quirúrgicas no alivian sus molestias. El procedimiento consiste en reunir  el tendón del bíceps roto o el músculo con el hueso del hombro. En algunos casos, se utilizan los implantes metálicos para asegurar la reinserción del tendón del bíceps al hueso.

Los ejercicios de la tendinitis como el curl del bíceps, el teleférico rotador y algunos ejercicios de estiramiento también pueden contribuir a restaurar la flexibilidad de los músculos. En general, si el dolor no desaparece mediante la adopción del reposo o con los medicamentos, será neceraria una cita con un médico para el procedimiento quirúrgico.

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