Vitaminas para encías sanas

Las encías comparten una relación muy estrecha con los dientes. Llevan a cabo la función de apoyar a los dientes y sentar una base fuerte para ellos. Mantener sanos va un largo camino en el mantenimiento de su salud oral y la higiene. Cualquier tipo de problemas en las encías puede afectar gravemente a la condición de sus dientes y de las encías también. Por lo tanto, hay que tener mucho cuidado con el cuidado de las encías. Las encías sanas se caracterizan por un tono claro de rosa o un encías más oscuros de tez más oscura y suave en textura, no es sensible a los alimentos, y no sangran, mientras que el hilo dental, cepillarse los dientes o comer. Si los problemas de las encías no son tratadas, por un tiempo, que puede conducir a una enfermedad de las encías conocida como periodontitis y la pérdida de dientes en una etapa posterior.

La vitamina C
Así como nuestro cuerpo necesita vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico, también lo hace la goma de mascar. Esta vitamina previene las encías de una hemorragia, lo que mantiene enfermedades de las encías como la periodontitis en la bahía. La ingesta dietética de este mantiene las encías saludables y mantiene su tez. El consumo de 60 mg de vitamina C puede reducir el riesgo de adquirir la gingivitis, que causa inflamación de las encías. Como esta vitamina es un antioxidante en la naturaleza, que mantiene la condición de los tejidos conectivos perfectamente bien, lo que apoya la regeneración ósea. Si usted piensa que comiendo una rodaja de limón después de una comida es la imposición de sus papilas gustativas, a continuación, incluir una gran cantidad de alimentos que son ricos en vitamina C. Las bayas, limas, naranjas, brócoli, coles, los mangos, la papaya y las uvas son excelentes fuentes de vitamina C.

La vitamina D
Temprano en la mañana la luz del sol es la principal fuente de vitamina D. Con frecuencia, nuestro cuerpo sintetiza esta vitamina cuando la piel entra en contacto con la luz del sol al amanecer. La función esencial de la vitamina D es utilizar adecuadamente el calcio en el cuerpo. El calcio es conocido por mantener nuestros dientes y nuestros huesos en un estado saludable. Por lo tanto, su deficiencia puede hacer que las encías ineficaz durante un período de tiempo, lo cual puede conducir a la pérdida de dientes. Por lo tanto, es necesario para mantener niveles adecuados de vitamina D y calcio en el cuerpo, para mantener las encías de contraer alguna enfermedad. Como el sol temprano es la única fuente de vitamina D, lo que necesita para levantarse y pasar al menos 15 – 20 minutos en el sol. El ejercicio durante este tiempo también se puede llegar a ser extremadamente beneficioso. Coma un montón de productos lácteos como el yogur, queso de leche de casa, junto con los huevos y el pescado, como complemento a su cuerpo con la ingesta adecuada de calcio.

La vitamina E
La vitamina E es popularmente utilizado por los dentistas para tratar los problemas orales. Así, éste es uno de los suplementos para las encías sanas. La aplicación tópica de aceite de vitamina E en la zona afectada se puede curar bien. Alivia el dolor y reduce cualquier tipo de dolor que se causa a las encías. Utilice una cápsula de vitamina E para obtener el aceite para el tratamiento de las encías.

Junto con estas vitaminas para las encías sanas, vitamina K, la coenzima 10, ácido fólico y minerales también son importantes. Todo esto evitar cualquier tipo de enfermedades de las encías y promover la cicatrización en caso de cualquier problema. La propiedad antioxidante de estas reparaciones las vitaminas tejidos de las encías y por lo tanto evita los episodios de sangrado de las encías. Para mantener las encías saludables, cepillarse los dientes dos veces al día y enjuagarse la boca cada vez que come algo. Evite comer productos del azúcar, la sal y los alimentos procesados ​​la medida de lo posible, ya que son deficientes en los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo requiere. Además, masajear sus encías dos veces por semana, para calmar y para mantener su piel radiante.