Velocidad Caminar Trotar vs

“Empecé a poder caminar desde el año pasado y realmente me ha ayudado a quemar la grasa extra. Además de que tiene las piernas tonificados y ha mejorado mi condición física. He visto resultados sorprendentes en mi salud después de un año de la marcha de velocidad. Incluso ha aumentado mi rendimiento en las cintas de correr. My eficiencia de las máquinas y la capacidad del corazón ha aumentado de manera significativa. Apenas hace unos meses, dejé de ambos, velocidad al caminar y caminar de la energía y han sido perezoso para seguir adelante. Ojalá, Si nunca hubiera hecho eso. Voy a volver a la velocidad al caminar pronto ya que me dio una buena forma, especialmente en las piernas y las nalgas. En la elección, trotar velocidad vs vigilia, recomiendo ambos, dependiendo de sus necesidades y expectativas de salud. “ ~ Kathy, de 33

La vigilia es, de lejos, una de las formas más tradicionales de ejercicios que ha existido desde el comienzo de la humanidad. De hecho, era una parte integral de la vida humana, ya que era una forma de viajar a varios lugares. Desde entonces ha sido caminar supone que es una manera buena y natural de hacer ejercicio.

Poder Caminar Trotar vs
Investigaciones modernas han categorizado la caminata es un ejercicio muy adecuado para todo público sin requisitos de equipo de gimnasio especializado. En los últimos años, más científicamente modificado la forma de caminar, caminar a velocidad ha ganado popularidad en los EE.UU..

La velocidad al caminar es ahora un deporte muy popular en varias partes de los EE.UU. y aunque se asemeja a correr, que es un poco diferente de la gestión. Desde caminata rápida, caminar o trotar y correr están estrechamente vinculados entre sí y una versión modificada de la marcha, hay un cierto aire de confusión entre la velocidad al caminar trotar vs. Lo que es efectivo y mejor?

Mientras que caminar de la energía funciona mejor para las personas con sobrepeso, ya que actúa más en sus articulaciones y puede ayudar a reducir la grasa en los músculos de las zonas cerca de las articulaciones. Dado que esta es una forma relativamente bajo de intensidad de ejercicio después trotar o correr, puede ser juzgado por la gente de todas las edades. Correr por el contrario, se aplica más presión sobre las rodillas y lo que no es muy eficaz para las personas con sobrepeso en el largo plazo. Aunque la intensidad de correr es más que caminar de la energía, todavía no es una opción para las personas que han puesto en un montón de peso o tiene algunas condiciones médicas como enfermedades dolor de espalda o de otro tipo.

Calorías quemadas
De acuerdo con expertos en acondicionamiento físico, velocidad al caminar es muy diferente a caminar y se utiliza para desarrollar el ritmo de un atleta. Aunque usted no tiene que correr, hay que asegurar una cierta velocidad que es un factor muy importante para la marcha de velocidad. Y una vez que usted desarrolla un ritmo muy bueno (aproximadamente 4,5 kmph), que le ayudará a quemar gran cantidad de calorías.

El número de calorías quemadas durante el trote es casi el mismo que caminar mientras que la velocidad. La velocidad al caminar usa menos fuerza de su cuerpo que trotar y se quema la misma cantidad de calorías. Así pues, en esencia, es más efectivo que los ejercicios para hacer footing.

Entonces, ¿qué debe uno elegir entre ‘footing velocidad vs caminar’? El hecho es elegir el que más cómodo. Caminar rápido es una alternativa mejor para las personas con problemas de sobrepeso y correr se pueden elegir según el nivel de condición física de un individuo.

La velocidad al caminar es una opción para la mayoría de nosotros, mientras más ejercicios intensos como trotar y correr no puede ser una opción para todos. Consultar a un entrenador físico para obtener consejos adecuados sobre la forma de acelerar caminar bien le ayudará a obtener el máximo beneficio de ella.

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