Las técnicas de masaje del tejido profundo


Las técnicas de masaje del tejido profundo

El masaje del tejido profundo es un masaje terapéutico diseñado para aliviar la tensión severa en las estructuras de los tejidos más profundos de los músculos y del tejido conectivo o fascial. Esta terapia de masaje se recomienda para las personas que experimentan un dolor constante, y la rigidez de los músculos debido a la actividad física pesada, como los atletas y los pacientes que hayan padecido lesiones físicas.

A diferencia de otras técnicas de masaje que sólo ayudan a las personas a relajarse, las técnicas de masaje profundo de los tejidos son más intensos, se aplican más lento y se presiona más en los áreas problemáticos. Las técnicas incluyen muchos de los movimientos y las técnicas de terapia de masaje sueco, pero en este, la presión aplicada es más intensa, que trabaja para liberar la tensión muscular crónica o los nudos, conocida como las adherencias. Estas técnicas comprimen los músculos y utilizan la fricción para aumentar el flujo sanguíneo. Por lo tanto, las técnicas de masaje profundo de los tejidos son muy eficaces en el alivio del dolor, especialmente para las lesiones relacionadas con los deportes.

El masaje de tejido profundo

Técnica 1: Uno de los tipos más comunes se asemeja a la técnica de masaje de la terapia estándar, que implica un movimiento de la mano lento y un poco más de presión aplicada en aquellos áreas que están llenos de tensión y que tienden a perjudicar.

Técnica 2: Otra técnica de masaje del tejido profundo implica que el terapeuta utiliza sus codos y los dedos en lugar de la palma de la mano, que enteran para proporcionar un masaje de penetración profunda a los músculos. Esta técnica resuelve los nudos más complejos en los músculos del cuerpo, que se desarrollan debido a estar mucho tiempo sentado en un asiento o en las posturas anormales de sueño.

Técnica 3: La técnica siguiente de masaje emplea el uso de un conjunto de herramientas de penetración, hechas de cerámica, vidrio o madera. Las herramientas se utilizan para mejorar la experiencia general de masaje y tienden a proporcionar un efecto relajante que no es posible con las manos desnudas. Para tener un último efecto, es importante proceder despacio y con suavidad mientras se realiza esta técnica.

Aunque muchas cosas son muy comunes en todas las técnicas, el uso de un conjunto de movimientos largos y fluidos para aliviar los músculos es más común en todas ellas. Además de esto, el mantenimiento de una fuerte presión en el punto del problema, durante un período de algunos minutos hasta que se libere el bloqueo, es otro factor común de las técnicas de los masajes del tejido profundo.

Los beneficios del masaje del tejido profundo

Las técnicas de masaje del tejido profundo ayudan a la liberación de la tensión muscular crónica a través de los movimientos más lentos y de más presión directa o fricción profunda en los áreas de un músculo contraído o rígido. Básicamente, cuando los músculos se tensan, bloquean el paso del oxígeno y de los nutrientes a las estructuras de los tejidos más profundos de los músculos, lo que ocasiona la inflamación de los músculos y la acumulación de las toxinas en el tejido muscular. Esta terapia de masaje afloja los tejidos musculares, libera las toxinas de los músculos y permite la circulación adecuada de la sangre y del oxígeno en el cuerpo. Por lo tanto, puede curar la variedad de diferentes problemas médicos, incluyendo los espasmos musculares, la artrosis, la fibromialgia, el síndrome del túnel carpiano, las lesiones deportivas y las relacionadas con los problemas de la movilidad.

¿Cómo realizar un masaje del tejido profundo?

Ahora bién, si usted se está preguntando cómo realizar un masaje del tejido profundo, a continuación se muestran paso a paso las instrucciones sobre el mismo.

  • La persona que recibe el masaje se debe acostar sobre una superficie firme y cómoda, como una alfombra del suelo o una cama firme. Asegúrese, de que usted pueda llegar a toda la espalda de la persona sin esforzarse.
  • Póngase de pie o de rodillas y mantenga una mano en la espalda baja y la otra entre los omóplatos, a la derecha sobre el corazón.
  • Aplique presión con el pulgar a lo largo de ambos lados de la columna al mismo tiempo para calentar la parte posterior. Debe comenzar en la espalda baja y amasar poco a poco con los pulgares hasta la región del cuello.
  • Puede emplear un golpe suave y delicado, también llamado deslizamiento o roce, o aplicar el aceite de masaje. En una carrera larga, se deslizan las palmas hacia abajo a ambos lados de la columna a la pelvis y salea a través de las caderas, y a continuación, repita en los lados de los hombros. Mantenga el contacto con la parte de atrás y deslice sus manos sobre la espalda para comenzar un nuevo área.
  • Continúe masajeando a ambos lados del cuello hasta llegar a la base de la cabeza y de la columna vertebral, deslizando las palmas de las manos en las direcciones opuestas hacia afuera a los lados de la espalda, iniciando con la zona baja de la espalda y luego subiendo a los hombros.
  • Ahora masajee las zonas carnosas musculares en la parte superior de los hombros, la zona media de la espalda y de las nalgas para aflojar y relajar los músculos y la fascial.
  • Utilice los pulgares o los dedos para ejercer presión en las zonas que se sienten duras y apretadas, a menudo llamadas nudos y llevar a cabo la fricción circular en dirección de las agujas del reloj o del roce con los dedos a lo largo de los músculos que están cerca de la columna vertebral y alrededor de los hombros.
  • Al final, gire los brazos poco a poco tomando uno a la vez, para aflojar las articulaciones del hombro y para mejorar el flujo de la sangre.

Para resumir, podemos decir, que el objetivo principal del masaje del tejido profundo es despegarse o desplegarse de las fibras rígidas de un músculo, liberar los patrones de la tensión profundamente arraigados, eliminar las toxinas y relajar el músculo. Dado que muchas toxinas se liberan, es fundamental beber suficiente agua después de la sesión de masaje para ayudar a erradicar las toxinas y los desechos del cuerpo.

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