Técnicas de masaje de tejido profundo


Técnicas de masaje de tejido profundo

Masaje de tejido profundo es un masaje terapéutico diseñado para aliviar la tensión severa en las estructuras de los tejidos más profundos de los músculos y el tejido conectivo o fascia. Esta terapia de masaje se recomienda para personas que experimentan dolor constante, y la rigidez de los músculos debido a la actividad física pesada, como los atletas, y los pacientes que hayan sufrido lesiones físicas.

A diferencia de otras técnicas de masaje que sólo ayudan a las personas a relajarse, las técnicas de masaje profundo de tejidos son más intensos, se aplican más lento y se presiona  más en las áreas problemáticas. Las técnicas incluyen muchos de los movimientos y técnicas de terapia de masaje sueco, pero en este, la presión aplicada es más intensa que trabaja para liberar la tensión muscular crónica o nudos, conocido como adherencias. Estas técnicas comprimen los músculos y utilizan la fricción para aumentar el flujo sanguíneo. Por lo tanto, las técnicas de masaje profundo de tejidos son muy eficaces en el alivio del dolor, especialmente para las lesiones relacionadas con los deportes.

Masaje de tejido profundo

Técnica # 1: Uno de los tipo más comunes se asemeja a la técnica de masaje de terapia estándar, que implica un movimiento de la mano lenta y un poco más de presión aplicada en aquellas áreas que están llenas de tensión y tienden a perjudicar.

Técnica # 2: Otra técnica de masaje de tejido profundo implica que el terapeuta utiliza sus  codos y los dedos en lugar de la palma de la mano entera para proporcionar un masaje de penetración profunda a los músculos. Esta técnica resuelve los nudos más complejos en los músculos del cuerpo, que se desarrollan debido a estar mucho tiempo sentado en un asiento o posturas anormales de sueño.

Técnica n º 3: La técnica siguientede masaje  emplea el uso de un conjunto de herramientas de penetración, hechos de cerámica, vidrio o madera. Las herramientas se utilizan para mejorar la experiencia general de masaje y tienden a dar un efecto relajante que no es posible con las manos desnudas. Para tener un efecto último, es importante proceder despacio y con suavidad mientras se hace esta técnica.

Aunque muchas cosas son comunes en todas las técnicas, el uso de un conjunto de movimientos largos y fluidos para aliviar los músculos es más común en todos. Además de esto, el mantenimiento de una fuerte presión en el punto del problema, por un período de minutos, hasta que se libere el bloqueo es otro factor común de las técnicas de masajes de tejido profundo.

Beneficios del masaje de tejido profundo

Las técnicas de masaje de tejido profundo ayudan a la liberación de la tensión muscular crónica a través de movimientos más lentos y más presión directa o fricción profunda en las áreas de músculo contraído o rígido. Básicamente, cuando los músculos se tensionan, bloquean el paso de oxígeno y los nutrientes a las estructuras de los tejidos más profundos de los músculos, lo que ocasiona la inflamación de los músculos y la acumulación de  toxinas en el tejido muscular. Esta terapia de masaje afloja los tejidos musculares, libera toxinas de los músculos y permite la circulación adecuada de la sangre y  de oxígeno en el cuerpo. Por lo tanto, puede curar la variedad de diferentes problemas médicos, incluyendo espasmos musculares, artrosis, fibromialgia, síndrome del túnel carpiano, lesiones deportivas y relacionadas con problemas de movilidad.

Cómo dar un masaje de tejido profundo?

Ahora bien, si usted se está preguntando cómo dar un masaje de tejido profundo, a continuación se dan paso a paso las instrucciones sobre el mismo.

  • Hacer que la persona que recibe el masaje se acueste  sobre una superficie firme y cómoda, como una alfombra del piso o la cama firme. Asegúrese de que puede llegar a toda la espalda de la persona sin esforzarse  .
  • Póngase de pie o de rodillas  y mantenga una mano en la espalda baja y la otra  entre los omóplatos, a la derecha sobre el corazón.
  • Aplicar presión con el pulgar a lo largo de ambos lados de la columna al mismo tiempo para calentar la parte posterior. Comience en la espalda baja y amasar poco a poco con los pulgares hasta la región del cuello.
  • Emplear un golpe suave, delicado también llamado deslizamiento o roce, aplicar aceite de masaje. En una carrera larga, se deslizan las palmas hacia abajo en ambos lados de la columna a la pelvis y salea través de las caderas y, a continuación repita en los lados de los hombros. Mantenga el contacto con la parte de atrás y deslice sus manos sobre la espalda para comenzar una nueva área.
  • Continuar masajeando hasta ambos lados del cuello hasta la base de la cabeza y de la columna vertebral, deslizar las palmas en direcciones opuestas hacia afuera a los lados de la espalda, iniciando con la zona baja de la espalda y luego subir a los hombros.
  • Ahora masajear las zonas carnosas musculares en la parte superior de los hombros, la zona media de la espalda y las nalgas para aflojar y relajar los músculos y la fascia.
  • Utilice los pulgares o los dedos para ejercer presión a las zonas que se sienten duras y apretadas, a menudo llamados nudos y llevar a cabo la fricción circular en dirección de las agujas del reloj o el roce con los dedos a lo largo de los músculos que están cerca de la columna vertebral y alrededor de los hombros.
  • Al final, girar los brazos poco a poco tomando uno a la vez, para aflojar las articulaciones del hombro y mejorar el flujo de sangre.

Para resumir, podemos decir que el objetivo principal del masaje de tejido profundo es despegarse o desplegarse de las fibras rígidas de un músculo, liberar los patrones profundamente arraigados de la tensión, eliminar las toxinas, y relajar el músculo. Dado que muchas toxinas se liberan, es fundamental beber suficiente agua después de la sesión de masaje para ayudar a erradicar las toxinas y desechos del cuerpo.

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