Técnicas de masaje de hombros

Si usted está experimentando dolor en el hombro y nada parece ayudar, y luego optar por diferentes técnicas de masaje de hombros podría ser la solución a sus problemas. El uso de técnicas especializadas de masaje ayuda a aliviar el dolor y la presión en los músculos y también reducir las posibilidades de estos dolores y molestias que tienen en una postura más severa en una etapa posterior. Estos son algunos consejos masaje en los hombros que se pueden utilizar.

Cómo dar un masaje en los hombros

Siga estas técnicas para deshacerse del dolor. Usted necesitará una persona que le ayude con esto.

Prepararse
Pida al paciente que se acueste sobre una estera, con una almohada debajo del esternón. Coloque una toalla debajo de la frente para llevar el cuerpo en línea recta. También colocar ya sea una almohada o una toalla enrollada debajo de los tobillos para no ejercer presión sobre la espalda baja. Esta es la posición que debe tener cuando se está en los masajes.

La aplicación del aceite
Un masaje debe llevarse a cabo sólo después de la aplicación de aceite. Actúa como un medio y permite un flujo suave, evitando que la tracción de los músculos. Tomar una pequeña cantidad de aceite y se vierte en las palmas, y luego frotar las palmas de las manos para calentar el aceite. Luego, con suaves pinceladas que fluyen, se deslizan su mano sobre el hombro de la persona, el cuello y la espalda para esparcir el aceite.

Ascensores musculares
Después de que el petróleo ha sido debidamente extendido, iniciar el masaje.

  • Mantener los dedos apuntando en línea recta, extienda los dedos pulgares de ambas manos.
  • Ahora, con las manos en esta posición, comenzar a levantar los músculos de la espalda, muy suavemente.
  • Para ello, haciendo un movimiento de giro de las muñecas, al igual que un movimiento de limpiaparabrisas.
  • Construir un ritmo y alternando las dos manos.
  • Pasar de la parte posterior de los brazos y los hombros.
  • Ahora hay que continuar el levantamiento de los músculos de la parte posterior del cuello y hacia abajo de nuevo, corriendo sobre los hombros.
  • Variar la presión y la fuerza de acuerdo a la elección de la persona.
  • Hacer la primera rutina en el lado izquierdo y derecho a continuación, o viceversa.
  • Usando los nudillos
    Ahora trae un cambio en la técnica de masaje, haciendo uso de sus nudillos.

  • Los dedos que se extienden, se rodó en los puños.
  • Comience en la parte superior del hombro y usar los nudillos desde el hombro hasta el cuello en la parte posterior con un movimiento suave.
  • Al llegar a la zona del cuello, doble las muñecas para que los nudillos más grandes entran en contacto con los músculos del cuello.
  • Ahora, utilizando la misma técnica, seguir amasando el área diferente, como desde el cuello hasta el centro posterior, de nuevo a mediados de los omóplatos y luego otra vez hacia atrás.
  • Recuerde que para enrollar y desenrollar las muñecas de manera que los nudillos grandes y pequeñas se alternan. Y con que las diferentes sensaciones y las presiones se puso en primer plano.
  • Repita esto 4-5 veces.
  • Pulgar Ciclo
    Usando su dedo pulgar con la cantidad correcta de presión, es una de las mejores técnicas de masaje en los hombros. Así es como usted lo hace.

  • Mantenga su pulgar y los dedos en el lado.
  • A continuación, iniciar el rastreo de la zona de la parte posterior del cuello hasta la mitad, (a partir de los lados de la espalda) con el pulgar.
  • Al llegar al cuello con un dedo, iniciar inmediatamente el mismo camino con el otro pulgar.
  • Continúe haciendo esto durante 2 minutos o menos.
  • Ahora cambia la dirección del ciclo trazando el pulgar desde el lado del cuello hasta la parte superior del hombro.
  • No cambie el ritmo y seguir haciendo esto durante 2 minutos.
  • De nuevo, cambiar el área y el masaje de la misma manera sobre el hombro inferior.
  • Ahora regresa hasta el cuello.
  • Hacer el mismo proceso en el otro lado de la espalda.
  • Rodeando el hombro
    Pasa a los hombros próximos.

  • Tome una mano y lo coloca de tal manera que el hombro se rellena en las palmas de las manos.
  • Ahora, utilizando los dedos de la otra mano, colocarlos en el borde interior de la lámina del hombro.
  • Comience a girar y rodeando el hombro de modo que pueda rodar sobre los dedos extendidos.
  • Extender el pulgar para aplicar más presión, en caso de que haya una gran cantidad de tensión en los músculos.
  • Hacer esto en un lado, y luego el otro.
  • Masaje de espalda
    Después de que el hombro se hace dando vueltas, pasar a la parte de atrás.

  • Use ambas manos para realizar una acción como si estuviera empujando algo lejos.
  • Alterna con las dos manos, como una mano viene hacia ti, con la otra y empujar a la basura.
  • Haga esto en toda la espalda durante 2-3 minutos.
  • Esto alivia por completo los músculos doloridos.
  • Estas son algunas de las técnicas que se pueden aplicar para aliviar el dolor y darle un poco de alivio muy necesario. Como alternativa, hay máquinas de masaje de hombros y hombreras de masaje que están disponibles que puede utilizar para el mismo. Así que no hay necesidad de sufrir de dolor en el hombro más. Sólo utilizar una de estas técnicas de masajes y besar el adiós dolor.

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