Sobredosis de vitamina C

La vitamina C, o ácido ascórbico, tiene muchas funciones beneficiosas, de proporcionar una mejor absorción de hierro a la lucha eficaz contra la infección y su capacidad para preservar elasticidad de la piel. En general, tomar vitaminas es muy bueno para mantener una buena salud. La vitamina C es una de las vitaminas más importantes y tomada con mayor frecuencia.

El cuerpo humano no almacena la vitamina C. La dosis diaria recomendada es de 75 a 90 mg diarios para adultos, y un poco más alto para los fumadores adultos (110 a 125 mg). Cualquier cosa de más de 3 a 500 mg es excretada por el cuerpo en la orina. Varias personas experimentar una sobredosis de vitamina C, debido a sus propiedades antioxidantes famosos. Los antioxidantes protegen las células contra el daño por los radicales libres (los radicales libres es cualquier molécula que tiene un solo electrón no apareado en una capa exterior). Los radicales libres causan enfermedades como el cáncer, cataratas, enfermedades cardiacas y pulmonares. No hay evidencia científica de que las dosis altas de vitamina C nos protege de cualquiera de estas otras enfermedades que la protección contra las cataratas.

Una vitamina C sobredosis generalmente no es tóxico. Puede causar diarrea, cálculos renales, náuseas y alteraciones en el análisis de los resultados de los análisis de sangre. El uso continuado exceso de esta vitamina puede causar síntomas perjudiciales. Cantidades sobredosis varía con los individuos, dependiendo de factores tales como la edad, los genes, y la proporción de otros elementos reactivos en el cuerpo. El resultado más común de una sobredosis es la diarrea. La cantidad mínima que produce esta rangos de 5 a 25 gramos por día o 500 a 2500 miligramos al día. Un tratamiento muy eficaz contra una sobredosis es simplemente para disminuir la dosis tan pronto como sea posible. Beber mucha agua es recomendable en los casos de una sobredosis.

En dosis altas, los síntomas de sobredosis incluyen vómitos, enrojecimiento facial, fatiga, trastornos del sueño y dolores de cabeza. Además, los síntomas como orinar con más frecuencia, el gas, calambres estomacales, insomnio y dolor de espalda / articulaciones puede ocurrir. Sobredosis de vitamina C causa el envenenamiento por hierro, porque la vitamina C aumenta la absorción de hierro. Las dosis altas de vitamina E puede tratar este efecto secundario en particular. Otro efecto perjudicial significativo de la sobredosis de vitamina C es que causa la deficiencia de cobre, un elemento necesario presente en nuestros cuerpos. Hemocromatosis (una enfermedad hereditaria en la que hay una absorción excesiva de hierro en la dieta resulta en un aumento patológico en el total de las reservas corporales de hierro) de los pacientes no deben tomar vitamina C debido a la mayor acumulación de hierro no-heme en la presencia de esta vitamina.

La vitamina C es beneficiosa, pero dentro de límites. Usted es libre de tomar la dosis diaria recomendada. Pero recuerde demasiado de algo es malo.