Ritmo Cardíaco Ideal

El número de veces, unos latidos del corazón o los contratos por minuto (BPM) se conoce como frecuencia cardíaca (FC). Como usted sabe, la salud del corazón depende de varios factores como edad, sexo, nivel de actividad, etc salud en general, la frecuencia cardíaca ideal para hombres, mujeres, niños, bebés es diferente. Mientras que el control de la condición física general o al tiempo que confirmó el diagnóstico de cualquier problema de salud, los médicos primero comprobar el ritmo cardíaco en reposo (FCR) de un individuo. Al referirse a la frecuencia cardíaca recomendada ideal para la edad y el género, es fácil de detectar si hay signos anormales de bombeo del corazón.

El número máximo de veces que el corazón de uno puede contraer por minuto (sin daños) se llama la frecuencia cardiaca máxima (FC máx). El FCR se calcula cuando la persona está en reposo. The working heart rate (WHR) is calculated during exercise or immediately after performing rigorous exercise.

The average of heart rates measured at different times during a workout is called average HR. El pulso de recuperación, el HR mide dos minutos después del ejercicio, se puede utilizar para evaluar su nivel de condición física. Por ejemplo, hacer ejercicio en el 155 de RCC, y cuando se deje de hacer ejercicio, sus recursos humanos se reduce a 95, luego 95 se llama su FC de recuperación. La prueba de esfuerzo supervisada por un médico le ayuda a calcular los distintos tipos de ritmos cardíacos. HR se mide normalmente con la ayuda de la frecuencia del pulso.

Cómo calcular la frecuencia cardiaca máxima

Las siguientes fórmulas permiten predecir la frecuencia cardíaca máxima (FCM). Estos pueden ser aplicadas para adultos. No puede haber un error aceptable de + – 10/15 latidos por minuto, como no puede haber diferencia en las características hereditarias y entrenamiento físico.

Mujeres: 226 – tu edad = ‘ajustada por edad “Max HR BPM

Hombres: 220 – su edad = ‘ajustada por edad “Max HR BPM

Al conocer la FCM, se puede ejercer en el nivel más eficaz.

Ritmo cardíaco ideal de descanso

La calculadora ayuda a calcular la FCR FCR. Cuando te despiertas por la mañana, reposar por 10 minutos y luego calcular su pulso radial (pulso medido en la muñeca) o pulso de la carótida (pulso medido en el cuello). Usted puede medir la frecuencia del pulso durante 10 segundos y multiplicarlo por 6, para obtener el RHR. La unidad de recursos humanos es pulsaciones por minuto (BPM).

Si conoce el RHR normal para su edad y sexo, se puede comparar con la suya misma. La RHR normal que los adultos pueden estar en cualquier lugar entre el 60 y 70 lpm. ¿Sabe usted, Lance Armstrong, el ciclista, regularmente registra una impresionante HR de 30 a 35 BPM! El corazón puede bombear la sangre a todas las partes del cuerpo de manera más eficiente que el nivel de condición física se eleva. Un corazón late eficiente menor número de veces por minuto, sobre todo cuando está en reposo. The higher level of RHR denotes how harder the heart has to work. El FCR en el que la condición de más de 100 latidos por minuto se nota, se denomina taquicardia.

Ideal Average Heart Rate

El HR promedio en adultos oscila desde 65 hasta 80 BPM. Si bien el ejercicio, la FC media sería de alrededor de 50 a 60% de la FCM. Si usted tiene 30 años de edad, su FCM será de alrededor de 190 y su frecuencia cardíaca media sería de alrededor de 80, dependiendo de los otros factores de salud. Cuando la frecuencia cardíaca media de una persona es menor de 75 años, la situación que se conoce como bradicardia.

Ritmo normal del corazón

Feto: El HR normal que el feto es de 110 a 180 BPM, aunque puede fluctuar durante diferentes horas del día y puede aumentar a 190 BPM. Se observa que durante el primer trimestre del embarazo, el feto tiene una frecuencia cardíaca baja.

Niños: El HR normal que los niños, de la edad de 1-10 años es 70 a 120 BPM. Es un hecho de que la FC disminuye gradualmente con un aumento de la edad. El HR normal que los niños menores de 5 años es de 95 a 140 BPM, mientras que los mayores de 5 años es de 80 a 120 BPM.

Hombres: La frecuencia cardíaca normal para un hombre adulto es de aproximadamente 70 BPM, pero la HR entre 60 a 100 BPM se considera saludable. Usted puede ser sorprendido saber que la FC normal para los atletas bien entrenados es tan baja como 40 a 60 BPM, dependiendo del nivel de condición física. Normalmente, los hombres tienen más lenta la frecuencia cardíaca ideal para que las mujeres.

Mujeres: El HR normal para las mujeres es de alrededor de 70 a 80 BPM, mientras que un aumento del ritmo cardíaco de alrededor del 85-90 BPM se puede notar en el caso de una mujer embarazada. RHR dentro del rango de 60 a 90 BPM se dice que es normal para las mujeres.

Ejercer: Durante el ejercicio, la frecuencia cardiaca debe ser 55-85% de la FCM.

Frecuencia cardíaca anormal es un síntoma de la enfermedad cardíaca subyacente. It is obvious that maintaining the heart rate within the recommended normal range is crucial for healthy living.