Ritmo cardíaco Ideal

El número de veces, los latidos del corazón o los contratos por minuto (lpm) se conoce como frecuencia cardíaca (FC). Como usted sabe, la salud del corazón depende de varios factores como edad, sexo, nivel de actividad, etc., salud en general. La frecuencia cardíaca ideal para hombres, mujeres, niños, bebés es diferente. Mientras que para el control de la condición física general,  los médicos primero comprueban el ritmo cardíaco en reposo (FCR) de un individuo. Al referirse a la frecuencia cardíaca recomendada ideal para la edad y el género, es fácil de detectar si hay signos anormales de bombeo del corazón.

El número máximo de veces que el corazón de una persona  puede contraer por minuto (sin daños) se llama  frecuencia cardiaca máxima (FC máx). La FCR se calcula cuando la persona está en reposo. La frecuencia cardíaca de trabajo (FCT) se calcula durante el ejercicio o inmediatamente después de realizar ejercicio riguroso.

El promedio de las tasas de corazón medidos en diferentes momentos durante un entrenamiento se llama FC media. El pulso de recuperación, de la FC media mide dos minutos después del ejercicio, se puede utilizar para evaluar su nivel de condición física. Por ejemplo, hacer ejercicio en el 155 de RCC, y cuando se deje de hacer ejercicio, sus recursos humanos se reduce a 95, luego 95 se llama su FC de recuperación. La prueba de esfuerzo supervisada por un médico le ayuda a calcular los distintos tipos de ritmos cardíacos. La FC se mide normalmente con la ayuda de la frecuencia del pulso.

Cómo calcular la frecuencia cardiaca máxima

Las siguientes fórmulas permiten predecir la frecuencia cardíaca máxima (FCM). Estos pueden ser aplicadas para adultos. No puede haber un error aceptable de + - 10/15 latidos por minuto, como no puede haber diferencia en las características hereditarias y entrenamiento físico.

Mujeres: 226 - tu edad = 'ajustada por edad "Max FC FCM

Hombres: 220 - su edad = 'ajustada por edad "MaxFC FCM

Al conocer la FCM, se puede ejercer en el nivel más eficaz.

Ritmo cardíaco ideal de descanso

La calculadora ayuda a calcular la FCR FCR. Cuando te despiertas por la mañana, reposar por 10 minutos y luego calcular su pulso radial (pulso medido en la muñeca) o pulso de la carótida (pulso medido en el cuello). Usted puede medir la frecuencia del pulso durante 10 segundos y multiplicarlo por 6, para obtener el FCR. La unidad de recursos humanos es pulsaciones por minuto (BPM).

Si conoce el FCR  normal para su edad y sexo, se puede comparar con la suya misma. La FCR normal  de los adultos puede  estar en cualquier lugar entre el 60 y 70 lpm. ¿Sabe usted, Lance Armstrong, el ciclista, regularmente registra una impresionante FC de 30 a 35 BPM! El corazón puede bombear la sangre a todas las partes del cuerpo de manera más eficiente sin que el nivel de condición física se eleve. Un corazón late eficiente menor número de veces por minuto, sobre todo cuando está en reposo. El mayor nivel de FCR  nota cómo de difícil el corazón tiene que trabajar. La  FCR en el que la condición de más de 100 latidos por minuto se nota, se denomina taquicardia.

 Pulso ideal promedio

La FC promedio en adultos oscila desde 65 hasta 80 lpm. Si bien con el ejercicio, la FC media sería de alrededor de 50 a 60% de la FCM. Si usted tiene 30 años de edad, su FCM será de alrededor de 190 y su frecuencia cardíaca media sería de alrededor de 80, dependiendo de los otros factores de salud. Cuando la frecuencia cardíaca media de una persona es menor de 75, la situación   se conoce como bradicardia.

Ritmo normal del corazón

Feto: La FC  normal que el feto es de 110 a 180 lpm, aunque puede fluctuar durante diferentes horas del día y puede aumentar a 190 lpm. Se observa que durante el primer trimestre del embarazo, el feto tiene una frecuencia cardíaca baja.

Niños: La FC normal que los niños, de la edad de 1-10 años es 70 a 120lpm. Es un hecho de que la FC disminuye gradualmente con un aumento de la edad. La FC normal para los niños menores de 5 años es de 95 a 140 BPM, mientras que los mayores de 5 años es de 80 a 120 BPM.

Hombres: La frecuencia cardíaca normal para un hombre adulto es de aproximadamente 70 lpm, pero la FC entre 60 a 100 lpm. se considera saludable. Usted puede ser sorprendido saber que la FC normal para los atletas bien entrenados es tan baja como 40 a 60 lpm, dependiendo del nivel de condición física. Normalmente, los hombres tienen más lenta la frecuencia cardíaca ideal  que las mujeres.

Mujeres: La FC normal para las mujeres es de alrededor de 70 a 80 lpm, mientras que un aumento del ritmo cardíaco de alrededor del 85-90 lpm, se puede notar en el caso de una mujer embarazada. La FCN dentro del rango de 60 a 90 lpm se dice que es normal para las mujeres.

Ejercer: Durante el ejercicio, la frecuencia cardiaca debe ser 55-85% de la FCM.

La frecuencia cardíaca anormal es un síntoma de la enfermedad cardíaca subyacente. Es obvio que el mantenimiento del ritmo cardíaco dentro del rango normal recomendado es crucial para la vida sana.