Remedios para el estreñimiento durante el embarazo


Remedios para el estreñimiento durante el embarazo

El estreñimiento es una de las quejas más comunes entre las mujeres embarazadas. Casi todas las mujeres se encuentran con este problema en algún momento durante el embarazo. Como sabemos, el estreñimiento se caracteriza por las heces fecales duras y los movimientos del intestino irregulares. Un estreñimiento leve puede ser aliviado por el simple aumento de la ingesta de líquidos. Un estreñimiento grave puede, sin embargo, requerir atención médica y ciertos medicamentos. Sin embargo, no todos los medicamentos y remedios caseros son seguros para usar durante el embarazo.

Problemas de estreñimiento en el embarazo

Causas
El embarazo es un período marcado por un fuerte incremento en el nivel de las hormonas de embarazo. La tarea principal de estas hormonas es asegurar un embarazo normal y facilitar el parto. Sin embargo, estas hormonas relajan los músculos del intestino, lo que ralentiza el movimiento de los alimentos y de los residuos a través del tracto intestinal. La hormona que se encarga principalmente de la relajación de los músculos intestinales es la progesterona.

Durante la última etapa del embarazo, el feto en desarrollo también pone más presión sobre el intestino grueso, lo que puede agravar aún más el problema. Aparte de esto, las mujeres por lo general tienen que tomar ciertos suplementos durante el embarazo que también pueden causar o empeorar esta condición. Los suplementos que son más propensos a causar estreñimiento son los de hierro y calcio. Incluso los factores como la ingesta insuficiente de fibra, agua o líquidos, falta de actividad física y el estrés o la ansiedad pueden ser factores desencadenantes de esta condición.

Tratamiento
En dependencia de un estreñimiento leve o moderado, los médicos suelen recomendar agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta. La fibra añade volumen a las heces y las ablanda, a fin de asegurar su paso suave a través del intestino. Algunos de los alimentos ricos en fibra buenos para el embarazo son los granos enteros, cereales, frutas y verduras frescas. Junto con una dieta alta en fibra, las mujeres embarazadas también deben aumentar su ingesta de líquidos. Se debe beber por lo menos 8 o 10 vasos de agua al día, junto con la sopa y los jugos de fruta y verdura. Sin embargo, beber demasiado café y otras bebidas con cafeína debe evitarse, ya que aumentan la pérdida de líquidos. Cuando no hay suficiente agua o líquidos en el cuerpo, se reabsorbe más agua de las heces en el intestino, lo que hace que sean duras y difíciles de pasar.

Si todas estas modificaciones en la dieta y el estilo de vida no logran aliviar el estreñimiento, a continuación, los médicos pueden recomendar algunos medicamentos para el alivio durante el embarazo. Después de evaluar la situación, los médicos pueden optar por suplementos o medicamentos para el embarazo. Los medicamentos más comúnmente utilizados durante el embarazo incluyen Metamucil, Citrucil, Colace, Senekot y Fiberall. Incluso la leche de magnesia puede ser utilizada para el alivio del estreñimiento, con la aprobación de su médico. Junto con estos medicamentos, su médico también puede aconsejar el uso de suplementos de fibra para tratar el estreñimiento.

Remedios caseros
Es mejor confiar en los remedios naturales y una dieta alta en fibra para el estreñimiento asociado con el embarazo. Sin embargo, no todos los remedios caseros son seguros para usar durante este período. Los remedios caseros como aceite mineral, aceite de ricino y cualquier tipo de laxantes fuertes deben ser evitados por mujeres embarazadas.

  • Manténgase bien hidratada bebiendo mucha agua durante todo el día. Beba uno o dos vasos de agua caliente por la mañana para asegurar un movimiento intestinal regular.
  • Junto con el agua, beba el jugo de frutas y verduras. También puede tomar la sopa para aumentar su ingesta de líquidos.
  • Las frutas como naranjas, melones, uvas, mangos y plátanos son buenos para garantizar evacuaciones intestinales regulares. Son ricos en fibra y pueden facilitar el movimiento de alimentos y materiales de desecho a través del tracto intestinal.
  • El jengibre es un remedio para los problemas intestinales. Usted puede tomar té de jengibre o agregar el jengibre en polvo durante la preparación de los alimentos.
  • Las mujeres embarazadas también pueden comer ciruelas pasas o beber el jugo de ciruela para el alivio. El jugo de ciruela pasa es un laxante suave que puede ser utilizado por mujeres embarazadas para aliviar el estreñimiento.
  • Las fechas también pueden ayudar a deshacerse del estreñimiento. Además de facilitar los movimientos intestinales, las fechas pueden proporcionar hierro, uno de los minerales más importantes que se requiere para un embarazo saludable.
  • La cáscara de Psyllium es un excelente remedio y es rica en fibra, por lo que puede proporcionar un alivio rápido del estreñimiento.
  • Tome un vaso de agua un poco caliente y añada el zumo de limón 1/2 a la misma. A continuación, añada aproximadamente 1 cucharadita de miel, mézclelo bien y beba por la mañana para tener un buen movimiento intestinal.
  • La papaya contiene ácido péptico, que puede promover la digestión. Por lo tanto, la papaya también puede ser consumida para deshacerse del estreñimiento (note: muchos médicos aconsejan el consumo de papaya durante el embarazo).

Además, es importante para las mujeres embarazadas hacer ejercicios o algún tipo de actividad física. Por lo tanto, hable con su médico para saber acerca de los ejercicios seguros para el embarazo. Si el estreñimiento persiste o se empeora incluso con todo el cuidado y los recursos posibles, entonces hable con su médico. Nunca tome ningún tipo de suplementos, medicamentos y laxantes naturales u otro tipo de sustancias sin consultar a su médico.

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