Remedios caseros para los espasmos y calambres musculares


Remedios caseros para los espasmos y calambres musculares

Un espasmo muscular o calambre lo puede dejar fuera de combate en los primeros  5 segundos, hará por completo que usted tenga que concentrarse solo en el dolor punzante en la pantorrilla o el brazo o en cualquier otra parte de su cuerpo. Aunque se puede prevenir la aparición de los espasmos musculares, esto se puede hacer sólo hasta cierto punto. Por lo tanto, siempre es una buena idea  conocer algunos remedios caseros útiles para los espasmos musculares y calambres que se pueden utilizar en caso de que los experimente. Algunos de ellos los encontrará  en este artículo.

Remedios caseros eficaces para espasmos y calambres musculares

Las causas de los espasmos musculares y los calambres son innumerables. Podría ser debido a la falta de minerales en el torrente sanguíneo o por esfuerzo excesivo de una parte de su cuerpo. Cualquiera que sea la razón, el dolor y el malestar causado por los espasmos musculares pueden llegar a ser bastante insoportables a veces. Con el fin de evitar tal situación, esta sección le dará algunos remedios caseros fáciles que usted puede utilizar para aliviar la tensión en sus músculos.

Masaje
Uno de los mejores remedios caseros para los espasmos musculares y calambres es un buen masaje  de la zona que se ve afectada o simplemente, en todo el cuerpo. Pruebe un masaje a base de hierbas con aceites o similares. Masajear suavemente la zona ayudará a aliviar la tensión que los músculos están experimentando.

Baño caliente
Otro método de probada eficacia para aliviar el malestar causado por espasmos musculares y calambres es disfrutar de un baño de agua caliente. El baño de agua caliente podría ser en una bañera o en una ducha en la que tienen agua caliente rociando directamente sobre la zona afectada. El punto importante a tener en cuenta es que la parte afectada de su cuerpo quede completamente empapada por el agua caliente. Esto le ayudará a mejorar la circulación de la sangre y los músculos no se sentirán muy tensos.

El tratamiento en frío
En lugar de agua caliente, también puede disfrutar  del tratamiento en frío para el espasmo muscular o calambres que usted está experimentando. Tome una bolsa de hielo y colóquela sobre la zona afectada. También puede envolver cubitos de hielo en un paño suave y acariciar suavemente el área de los calambres. Esto ayudará a adormecer el área y el dolor disminuirá gradualmente.

Ejercer
Si bien es cierto que el descanso de la parte lesionada de su cuerpo es muy importante, un espasmo o calambre es simplemente el resultado de una tensión entre la expansión y contracción de los músculos. Por lo tanto, con el fin de aliviar esta tensión, hay algunos ejercicios simples que usted puede hacer. Pruebe algunos ejercicios simples de estiramiento de la zona afectada. Siga estos sencillos ejercicios durante media hora. Sin embargo, asegúrese de que usted no se esfuerza demasiado.

La dieta adecuada
Con frecuencia, estas tensiones musculares tienen lugar debido a la deficiencia de ciertos nutrientes en nuestro cuerpo. El calcio y el potasio son los principales minerales, la deficiencia de estos puede dar lugar a calambres y espasmos. Por lo tanto, el consumo de una dieta que sea rica en calcio y potasio, ayudará a reducir el nivel de malestar causado por los espasmos musculares. Alimentos ricos en calcio incluyen productos lácteos y alimentos ricos en potasio. Estos  son los cereales integrales, papas, apio, tomates, etc. Además, durante el espasmo o calambre, usted puede consumir té de manzanilla ya que le ayudará a calmar y relajar los músculos irritados.

Tener un régimen de ejercicio razonable y cuidado de los alimentos que usted consume puede  reducir  los casos de espasmos musculares y calambres. Sin embargo, si usted los experimenta, puede probar cualquiera de los  tratamientos indicados anteriormente para aliviar el dolor.

Artículos relacionados:

El músculo de los bíceps desgarrado

La rigidez en los músculos

Dolor de bíceps

Síntomas del espasmo carpopedal

¿Cómo frenar los espasmos musculares?

Cómo prevenir la acumulación de ácido láctico

Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Consulte a un Médico
5 Médicos están online.
¡Pregunte y obtenga su respuesta YA!
Obtenga su respuesta