Regenerar el cabello naturalmente


Regenerar el cabello naturalmente

Con el estilo de vida agitado de hoy, los problemas del cabello que incluyen el adelgazamiento del cabello y pérdida del cabello, son comunes tanto en hombres como en mujeres. Para resolver estos problemas, muchas personas optan por los trasplantes de cabello. Sin embargo, estos procedimientos quirúrgicos tienen sus propias desventajas, y los efectos secundarios asociados a ellos son un motivo de preocupación. Sin embargo, el recrecimiento del cabello de forma natural, el uso de productos de cuidado del cabello que contienen los aceites esenciales y hierbas, es seguro, efectivo y puede traer los resultados deseados dentro de un corto período de tiempo.

¿Cómo hacer crecer el pelo naturalmente?

Los malos hábitos alimenticios y la falta de cuidado del cabello son los factores que debilitan el cabello. Mucha gente dice que la caída del cabello con la edad es inevitable. Sin embargo, esto no es cierto y a menudo es el resultado de llevar una vida estresante. Además, las áreas de adelgazamiento del cabello o calvicie prematura en la cabeza a una edad temprana sin duda pueden ser evitadas. Se discute a continuación:

Engrasar el cabello
Con el fin de estimular la regeneración del cabello de forma natural, el uso de aceite es una buena opción. Engrasar el cabello con regularidad es una forma eficaz de luchar contra la rayita del retroceso. Usted puede utilizar el aceite de oliva, aceite de ricino o aceite de almendras para regenerar el cabello de forma natural. Aplique el aceite antes de ir a la cama y cúbrase la cabeza con una bolsa de plástico o una toalla. Permitiendo que el aceite permanezca durante toda la noche, ayuda a nutrir la raíz del cabello y promover la regeneración del cabello. Por la mañana, tome una ducha (no usar champú) y frote suavemente el cabello para quitar el aceite aplicado. Siga esta rutina de cuidado del cabello tres veces a la semana y continúe hasta que note la mejoría en crecimiento de su pelo.

Masaje del cuero cabelludo
Otra técnica útil que aumenta la regeneración del cabello consiste en un masaje suave en el cuero cabelludo. Concéntrese más en el masaje de las zonas calvas, pero asegúrese de que el masaje se da a manera uniforme en toda la cabeza. La mala circulación sanguínea en el cuero cabelludo, es la causa principal detrás de adelgazamiento del cabello. Un masaje del cuero cabelludo con aceite para el pelo promueve un mejor flujo de sangre, que es necesario para el nuevo crecimiento del cabello sano. En comparación con otras partes del cuerpo, el flujo de sangre al cuero cabelludo es menor. Así la estimulación del flujo sanguíneo es muy necesaria, y la puede conseguir fácilmente con un masaje del cuero cabelludo. El aumento de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo beneficia a los folículos del pelo y evita la pérdida adicional de cabello. El uso de aceites esenciales como el romero y el tomillo, que tienen alto contenido de vitaminas y minerales, para masajear el cuero cabelludo todos los días puede dar una nueva vida a sus hebras de cabello y, además, estimular los folículos pilosos para el crecimiento rápido del cabello.

Dieta
La dieta deficiente en proteína puede conducir a la pérdida del cabello. Los estudios revelan que las personas sufren de adelgazamiento y deficiencia del cabello por la falta de proteínas. Una de las formas naturales para que el pelo vuelva a crecer es tener una dieta alta en proteínas. Mientras que el pelo se compone de proteínas, una dieta proteica sin duda puede restaurar la regeneración natural del cabello. Los alimentos en los que la proteína se encuentra en grandes cantidades son el pollo, el pescado, los frutos secos (almendras), el queso y los frijoles. Junto con las proteínas, asegúrese de comer un montón de verduras de hoja verde, ensaladas y frutas, ya que son buena fuente de nutrientes esenciales. Además, algunos suplementos nutritivos, vitaminas y minerales que están disponibles en forma de tabletas, también pueden fomentar el rebrote del pelo del cuero cabelludo.

Champús
El tipo de champú que se utiliza, también influye en la regeneración del cabello. Los champuses comerciales contienen sustancias como el laurethsulfato de sodio que pueden dañar el cabello. La regeneración natural del cabello para hombres y mujeres no es posible, si estos champuses se van a utilizar para lavar el cabello. En su lugar, usted puede cambiar a champús a base de plantas, como de sus ingredientes (el té verde, aceite de árbol de té), los que ayudan a regenerar el cabello. La pérdida de cabello es un dolor de cabeza para muchos, que se puede resolver utilizando estos champuses a base de hierbas. Lávese con champú dos veces por semana para eliminar la caspa y para detener la caída del cabello.

Ejercer
Los adictos a la televisión son propensos a sufrir de la caída prematura del cabello, gracias a su actitud displicente hacia el ejercicio. Cualquier actividad cardiovascular, como correr, trotar y caminar rápido aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo los folículos pilosos. Una mejoría en el flujo sanguíneo proporciona todos los nutrientes necesarios a cada célula del cuerpo. Esto no sólo ayuda a que el cabello crezca deslumbrante y grueso, sino que también promueve el bienestar general. Por lo tanto, abandone el sedentarismo mediante la incorporación de una rutina de ejercicios durante 30-35 minutos en su día.

Además, en el momento de estrés, el cuerpo libera la hormona cortisol, que puede tener un impacto negativo en el crecimiento de su cabello. Para combatir la pérdida del cabello inducida por la tensión de todos los días, el ejercicio es la mejor opción. Esto es porque el ejercicio diario es eficaz en la reducción de los niveles de cortisol.

Los estudios también han demostrado que la DHT (dihidrotestosterona), un subproducto de la testosterona, también es responsable de causar la pérdida del cabello en los hombres. Se observa que la calvicie progresiva en los hombres se ha relacionado con la sensibilidad de los folículos pilosos en DHT. La actividad de la hormona DHT se dice que reduce el tamaño de los folículos pilosos, causando eventualmente calvicie de patrón masculino. Una de las mejores maneras de contrarrestar los efectos de la hormona DHT es a través del ejercicio. Los ejercicios realizados a una intensidad moderada o ejercicios suaves constantes que incluyen natación, ciclismo y caminata pueden disminuir los niveles de DHT. Sin embargo, los entrenamientos de alta intensidad durante largos períodos de tiempo aumentan la producción de DHT. Por lo tanto, es necesario velar por no forzarse demasiado y hacer ejercicios a un ritmo moderado tres veces por semana.

Resto
Tomando un sueño adecuado (7-8 horas) puede revivir el cabello de forma natural. El descanso suficiente es esencial para regenerar el cabello de forma natural para las mujeres y los hombres. El demasiado estrés que causa la privación del sueño, es el responsable de la pérdida del cabello. Con el fin de manejar el estrés efectivamente, la práctica del yoga y la meditación pueden ser útiles en este sentido.

En general, tenga en cuenta que la ingesta de una nutrición adecuada es la clave para renovar el crecimiento normal del pelo. Además, el masaje del cuero cabelludo con un aceite de alta calidad y mantenerse alejado de los champús que están llenos de productos químicos por síntesis, ayudará a estimular la regeneración del cabello.

 

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