¿Qué se debe comer durante la diarrea?


¿Qué se debe comer durante la diarrea?

Se puede decir que se tiene diarrea, cuando la persona pasa las deposiciones sueltas, acuosas y frecuentes. A veces, esto también se puede convertir en una condición crónica. Si la persona ha comido algo malo, la condición no necesita demasiado tiempo para sanar y puede que no haya complicaciones. Sin embargo, usted tiene que estar atento a que la diarrea no cause la deshidratación especialmente en los niños. Una de las medidas que se deben tomar, es mantener la cantidad suficiente de la sal, de azúcar y de agua mezclados entre sí. Si usted no tiene sal y azúcar a su disposición, usted querrá asegurarse, que consume una cantidad suficiente de agua. La otra alternativa es utilizar las soluciones de los electrolitos comúnmente disponibles en las farmacias. ¿Qué causa la diarrea? Hay varias causas de la diarrea. Puede ser causada debido a la infección viral leve, que a menudo se refiere como la gripe estomacal. La intoxicación alimentaria es otra de las causas de la diarrea. Esto se debe al consumo de los alimentos o del agua que está contaminada. Algunos medicamentos también pueden dar lugar a esta condición, al igual que la quimioterapia. Vamos a ver qué son los alimentos que se pueden consumir cuando se tiene la diarrea.

Los mejores alimentos para comer cuando se tiene diarrea

Cuando usted padece un mal de estómago, es importante conocer qué es lo que se debe comer cuando se tiene diarrea sin empeorar la condición. El plán BRAT, que es una dieta básica para la diarrea, la que es sinónimo de los plátanos, el arroz, el puré de manzana y el pan tostado, es una buena dieta para mantener. Deben ser consumidos los alimentos ricos en pectina, el potasio, el sodio y las proteínas, por lo que uno no se sentirá fatigado. Vamos a ver cómo detener la diarrea, con los  alimentos corectos. Los alimentos para detener la diarrea son:

Los plátanos
Los plátanos son uno de los remedios caseros para la diarrea, ya que son fáciles de digerir, por lo que se recomiendan cuando una persona padece la diarrea, así como el estreñimiento. Cuando una persona padece la diarrea muy a menudo, los electrolitos del cuerpo se pierden. Los plátanos tienen un alto contenido en potasio, que se encarga de los electrolitos perdidos por el cuerpo. También son ricos en pectina, que es una fibra soluble en agua, que ayuda en la reducción de la diarrea. Los plátanos promueven el crecimiento de las bacterias beneficiosas en el sistema intestinal, lo que contrarresta la diarrea.

El arroz
El arroz es bajo en fibra, y por lo tanto, se debe incluir en la dieta para la diarrea. Está hecho de almidón y puede ser fácilmente digerido. Junto con el arroz, también se puede consumir el puré de patatas. Como también es rico en almidón, se ocupará del sistema. Sin embargo, en la medida de lo posible se deben evitar cualquier tipo de grasas con el arroz y las patatas, ya que pueden irritar el sistema digestivo.

El puré de manzana
El puré de manzana es una fuente rica en fibra. Si se consume cuando una persona padece la diarrea, se puede aliviar el sistema digestivo, debido a que contiene una grán cantidad de fibra. Por lo tanto, las manzanas se recomiendan, por lo que son más fáciles de asimilar por el sistema digestivo y la persona también se beneficiará de la pectina y de otros nutrientes presentes en el mismo.

Las tostadas
Cuando una persona padece la diarrea es recomendable comer los productos de grano entero. Las tostadas son uno de estos productos, y por lo tanto se recomiendan. Junto con tostadas, también sen pueden comer las galletas, ya que ayudan con la digestión. El nivel de sodio en las galletas también se ocupan del equilibrio de los electrolitos en el cuerpo.

El yogur
Cuando una persona padece la diarrea, se le pide que se mantenga alejada de leche y de los productos lácteos y de los yogures, pero estos son una excepción de esta regla. Los cultivos vivos o activos presentes en el yogur ayudan a establecer un equilibrio saludable de las bacterias beneficiosas en el sistema digestivo.

¿Qué es lo que no se debe comer cuando se tiene la diarrea?

Ya conocemos los alimentos que se deben comer cuando se tiene la diarrea, pero es igualmente de importante conocer los alimentos que causan la diarrea.

  • Se debe evitar la comida alta en grasas, ya que puede acelerar las contracciones intestinales y causar los efectos negativos.
  • Los productos lácteos, además del yogur también deben ser evitados. Debido a que, cuando se padece la diarrea, conducen al agotamiento de la enzima lactasa en el cuerpo, lo que ayuda a digerir la lactosa.
  • Los edulcorantes artificiales y los sustitutos del azúcar también se deben evitar, ya que tienen un efecto laxante y también pueden causar los gases y el hinchado.
  • Las bebidas con el alcohol, la cafeína y con el gás se deben evitar también. Aunque en un individuo sano, esta clase de bebidas no pueden causar la diarrea, cuando la persona padece la diarrea, se sabe, que irritan el estómago.

Esperamos que ya sepa qué tipo de alimentos se pueden comer cuando se tiene la diarrea, así como los que no se deben comer. Si usted sufre de la diarrea durante un período de tiempo prolongado, asegúrese de consultar con su médico o farmacéutico para evitar algunas de las complicaciones posteriores.

Loading...

Artículos relacionados:

La menstruación y la diarrea

Los calambres de estómago y la diarrea.

La diarrea y náuseas

La dentición y la diarrea

Diarrea después de comer huevos

Diarrea después de comer carne roja

Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *