¿Qué debemos comer durante un dolor de estómago?


¿Qué debemos comer durante un dolor de estómago?

Un dolor de estómago es la forma de nuestro cuerpo de responder a los invasores no deseados o los irritantes en el estómago. Puede provocar una sensación de náuseas y habitualmente puede conducir a los vómitos, que no són más que una forma de expulsar las sustancias irritantes del estómago no deseados. Ya se trate de un malestar estomacal crónico o simple, la gravedad de la enfermedad depende de sus causas, que pueden ser: la infección por virus, la intoxicación por los alimentos, los mareos, la migraña, ciertos medicamentos, etc. Estas són algunas de las causas comunes del dolor de estómago. Si una persona experimenta tales síntomas, como el dolor de estómago, la deshidratación  constante, o que él (o ella) esté sufriendo de un dolor de estómago crónico, debe consultar inmediatamente con su médico. Pero un malestar estomacal simple puede ser curado, prestando atención a lo que se come y evitando los alimentos que puedan perjudicar su salud.

¿Qué debemos comer?
Una dieta es una forma antigua ya probada y eficaz para calmar un malestar de estómago. Esta dieta incluye plátanos, arroz, puré de manzanas y pán tostado (BRAT), se recomienda comer alimentos blandos que absorban los ácidos digestivos durante el dolor de estómago. Junto a esto, he aquí algunos de los otros alimentos que se pueden consumir para curar un dolor de estómago.
La menta: El té de menta (no muy dulce) es uno de los mejores alimentos calmantes para el dolor de estómago. Calma las nauseas en muy poco tiempo y produce un alivio inmediato. También es ideal para las mujeres que sufren de la enfermedad de la mañana, ya que no tiene efectos secundarios.
Jengibre: El jengibre, como todos sabemos, es excelente y eficaz para nuestro sistema digestivo y para las náuseas. Está rico en antioxidantes, que benefician todo nuestro cuerpo. Aún que se coma crudo o se utilice en el té o las comidas, es una de las curas que le ayudarán a impidir caer enfermo.
El arroz: El arroz, por ser un alimento ligero, es fácil de digerir y es ideal para alguien que está volviendo a comer los alimentos sólidos después de que tuviera un dolor de estómago.
Las galletas: Comer galletas, es otra manera de calmar un dolor de estómago, ya que són ligeras y fáciles de digerir. Al estar bajas en sodio y en grasas no saludables, las galletas ayudan mejor a las mujeres embarazadas que sufren la enfermedad de la mañana.
Los plátanos: Los plátanos están considerados como unos de los mejores alimentos para el dolor de estómago, ya que són fáciles de digerir y proporcionan nutrientes esenciales que el paciente pudo haber perdido durante la enfermedad.

Junto con éstos, el  yogurt, el pollo (sin piel al horno o asado a la parrilla), la harina de avena, las frutas, los vegetales suaves y otros alimentos que puedan proporcionar un efecto calmante para el estómago malo.

Lo que no debe comer
Al mismo tiempo que usted le presta atención a lo que debe comer durante un dolor de estómago, también tiene que prestar bastante atención a los alimentos, que puedan empeorar su malestar y a lo que debe hacer para evitarlo.
Los productos lácteos: Comer y beber productos lácteos, como el queso, la leche, etc., en realidad puede empeorar la situación, ya que el queso puede causar estreñimiento y la leche puede causar diarrea en una persona que tiene un dolor de estómago.
La cafeína: La cafeína en las bebidas, el café , o el té deben evitarse completamente, ya que són dificiles para el estómago y pueden conducir a graves dolores.
Los alimentos picantes: Los alimentos fritos, ricos en grasas y picantes, le pueden causar daños extremos al estómago, incluso en condiciones normales, por lo tanto, deben ser estrictamente evitados cuando se tiene un dolor de estómago.
Los frutos secos: A pesar de que las nueces o los frutos secos sean buenos para la salud, són difíciles de digerir y pueden alterar el tracto digestivo. Por lo tanto, hay que alejarse de ellos si tiene un dolor de estómago.
Los tomates: Aunque el licopeno en los tomates és de grán valor nutricional y debe ser consumido de forma regular, la acidez de la fruta puede empeorar el estado del estómago. Por lo tanto, se debe limitar el consumo de los tomates hasta que usted esté totalmente seguro de estar recuperado.

El chocolate, las judías, la cebolla, la coliflor són algunos de los otros alimentos que se deben evitar cuando usted está sufriendo de un dolor de estómago.

El beber una mezcla de media cucharadita de bicarbonato de sodio bien disuelta en medio vaso de agua, es considerado como uno de los mejores remedios para el dolor de estómago. Ayuda a aliviar el dolor y la acidez del estómago. Relágese, tome un baño caliente, beba agua caliente o un té de hierbas, esto también le ayudará a curar el dolor de estómago.

Estoy seguro de que este artículo, “¿Qué debemos comer durante un dolor de estómago” pudo haber dado una idea sobre lo que se puede hacer y lo que no se puede hacer, cuando se tiene un dolor de estómago. Evitar el estrés mediante la meditación, el ejercicio, no saltarse las comidas, masticar bien los alimentos, mantener su cuerpo hidratado para tener suficientes líquidos, especialmente el agua, són algunos de los métodos para prevenir el riesgo de un dolor de estómago.

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