Qué comer con un malestar estomacal

Malestar estomacal es la forma de nuestro cuerpo de responder a los invasores no deseados o irritantes en el estómago. Provoca una sensación de náuseas y eventualmente puede conducir a vómitos, que no es sino una forma de expulsar las sustancias irritantes del estómago no deseados. Ya se trate de un malestar estomacal crónico o simple, la gravedad de la enfermedad depende de sus causas . Infección del virus,  intoxicación alimentaria, mareos, migraña, ciertos medicamentos, etc, son algunas de las causas comunes del dolor de estómago. Si una persona experimenta los síntomas, como dolor de estómago, deshidratación  constante, él / ella está sufriendo de dolor de estómago crónico e inmediatamente debe consultar a un médico. Pero un malestar estomacal simple puede ser curado manteniendo una vigilancia sobre lo que come y evitar los alimentos que pueden empeorar la condición.

Qué comer
La dieta es la vieja manera probada y eficaz para calmar un malestar estomacal. Esta dieta incluye plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado (BRAT), se recomienda comer alimentos blandos que absorben los ácidos digestivos durante un malestar estomacal. Junto con esto, he aquí algunos otros alimentos que se pueden consumir para curar un malestar estomacal.

  • Menta: Té de menta (no muy dulce) es uno de los mejores alimentos calmantes para el dolor de estómago. Calma la nausea en muy poco tiempo y trae alivio inmediato. También es ideal para las mujeres que sufren de enfermedad de la mañana, ya que no tiene efectos secundarios.
  • Jengibre: El jengibre, como todos sabemos, es excelente para nuestro sistema digestivo y para las náuseas es un  silenciador completo. Es rica en antioxidantes, que benefician a todo nuestro cuerpo. Ya sea que se coman crudas o utilizados en el té o las comidas, es una de las curas que le impide caer enfermo.
  • Arroz: El arroz, por ser un alimento ligero, es fácil de digerir y es ideal para alguien que está volviendo a comer alimentos sólidos después de tener un malestar estomacal.
  • Crackers: Comer galletas es otra manera de calmar un malestar estomacal, ya que son ligeros y fáciles de digerir. Al ser baja en sodio y grasas no saludables, las galletas funcionan mejor para las mujeres embarazadas que sufren de enfermedad de la mañana.
  • Plátanos: Los plátanos son considerados como uno de los mejores alimentos para el malestar estomacal, ya que son la luz, el llenado, de fácil digestión y proporcionan   con nutrientes esenciales que el paciente pudo haber perdido durante la enfermedad.

Junto con éstos,  yogurt, pollo  sin piel al horno o asado a la parrilla  , harina de avena,   frutas y  vegetales  suaves y algunos otros alimentos que pueden provocar un efecto calmante para el estómago malo.

Lo que no debe comer
Al tiempo que toma cuidado de lo que debe comer durante un malestar estomacal, también tenemos que mantener un registro de los alimentos que pueden agravar la condición y lo que debe evitarse.

  • Lácteos: Comer productos lácteos, como, queso, leche, etc.  en realidad puede empeorar la situaciónya que el queso puede causar estreñimiento y la leche pueden causar diarrea en una persona que tiene un malestar estomacal.
  • Cafeína: La cafeína en las bebidas, el café , o te debe evitarse por completo, ya que es difícil para el estómago y puede conducir a graves molestias del estómago  .
  • Los alimentos picantes: alimentos grasosos, fritos, grasosos y picantes pueden causar estragos extremadamente al estómago, incluso en condiciones normales, por lo tanto, deben ser estrictamente evitados cuando se tiene un dolor de estómago.
  • Frutos secos: A pesar de nueces o frutos secos son buenos para la salud, que son difíciles de digerir y pueden alterar el tracto digestivo. Por lo tanto, hay que alejarse de ellos si tiene malestar estomacal.
  • Tomates: Aunque el licopeno en los tomates es de gran valor nutricional y deben ser consumidos en forma regular, la acidez en la fruta puede exacerbar el estómago. Por lo tanto, se debe limitar el consumo de tomate hasta que usted esté totalmente recuperado.

Chocolates, judías, cebollas, coliflor, son algunos otros alimentos que se deben evitar cuando usted está sufriendo de un malestar estomacal.

Beber una mezcla de ½ cucharadita de bicarbonato de sodio disuelto bien en ½ vaso de agua es considerado como uno de los mejores remedios para el malestar estomacal. Ayuda a aliviar el malestar y el estruendo de la indigestión ácida o acidez estomacal. Relajarse, tomar un baño caliente, beber agua tibia o té de hierbas también ayudan en la curación de un malestar estomacal.

Estoy seguro de que este artículo, 'malestar estomacal - qué comer "debe haber dado una idea justa de que hacer y que no hacer cuando se tiene un dolor de estómago. Evitar el estrés mediante la meditación, el ejercicio, no saltarse las comidas, masticar bien los alimentos, mantener su cuerpo hidratado para tener suficientes líquidos, especialmente agua, son algunos de los métodos para prevenir el riesgo de malestar estomacal.