Contracciones de los músculos de la pantorrilla


Contracciones de los músculos de la pantorrilla

Las contracciones de los músculos de la pantorrilla pueden ser una condición común para los que a veces experimentan el malestar repentino, sin embargo, lo que arrebata la preocupación es la frecuencia con que ocurre el fenómeno y se repite. Las fasciculaciones musculares son algo inesperado, lo que nos deja de un libre movimiento. Nos sorprende con incredulidad absoluta y provoca una estridente “¡Ay!”, cuando nos vemos atrapados por la intensidad del dolor y el malestar. Usted puede sentir que sus músculos se han endurecido, negándose a moverse. Usted desarrolla un nudo en la garganta cuando se da cuenta de que no está adquiriendo su libertad una vez en deseo de movimiento. Las víctimas sobre todo anhelan relajarse y mover las piernas, de modo que los músculos de la pantorrilla puedan aflojar.

Síntomas
Las contracciones de los músculos se caracterizan por movimientos fulminantes durante el entrenamiento nocturno, después, o mientras usted disfruta de las tareas domésticas cotidianas.

  • Una sensación de hormigueo que es fulminante;
  • Uno puede sentir como si una corriente se pasa a través de los músculos;
  • Puede que no sea capaz de controlar o poner fin a la vibración, por un movimiento casi espasmódico que se experimenta;
  • Los trastornos de sueño y la privación consiguiente también son causados por espasmos y calambres musculares;
  • Usted puede encontrar que sus músculos de la pantorrilla están entumecidos y cansados a menudo y demasiado pronto.

Factores causales
Los músculos de la pantorrilla pueden desarrollar contracciones. La parte más irritante y molesta de esta repentina afluencia de espasmos en las piernas es su naturaleza precipitada.

Deshidratación
Una de las causas que prevalece en muchos casos, cuando uno permite el consumo de agua pasar a segundo plano, es la deshidratación. No beber suficientes líquidos, especialmente, el agua es un factor predominante en la causa de contracciones musculares. Cuando usted no bebe agua en la cantidad necesaria, prescrita, el contenido de electrolitos se lava de su cuerpo. Esto dificulta el proceso de contracción muscular, y los músculos de la pantorrilla, por lo tanto, desarrollan calambres. La deshidratación puede ocurrir durante los veranos, o cuando no se consume agua durante las rutinas de ejercicio. Por lo tanto, una experiencia de un súbito espasmo puede ser una lección para todos aquellos que omiten el consumo de agua.

Músculos fatigados
Esta es una condición que ocurre cuando los ejercicios se hacen vigorosamente. Los músculos de la pantorrilla experimentan fatiga, y su trabajo extenso crea una plataforma para el espasmo que se produzca. Las contracciones pueden ocurrir mientras usted practica deportes, hace ejercicios o realiza cualquier tipo de artes marciales. Siempre es mejor comenzar cualquier forma de ejercicio o entrenamiento con una sesión de calentamiento, donde los músculos de la pantorrilla están exponiéndose a ciertas actitudes, en vez de aflojar los músculos de la pantorrilla. Científicamente bautizadas como “fasciculaciones benignas”, es la incapacidad de los músculos se contraerse adecuadamente.

Tercer trimestre del embarazo
Los calambres musculares durante la noche pueden ser muy preocupantes y alarmantes. Cuando usted se acuesta en una cierta manera que le hace estirar las piernas de un modo peculiar, es una indicación de que puede ocurrir un espasmo.

Posición para dormir
La posición en que duerme puede causar que los músculos de la pantorrilla tiemblen fuertemente. Si usted tiene un hábito de dormir en un lado con las rodillas dobladas en un ángulo, y los dedos del pie apuntando hacia abajo, hay una alta probabilidad de que usted pueda ser sorprendido por los calambres.

Medicación
Hay ciertos medicamentos destinados a controlar la hipertensión arterial, hipertiroidismo, y las píldoras anticonceptivas que llevan al desarrollo de los calambres.

Alcohol
El consumo de alcohol en exceso puede causar calambres en las piernas, lo que hace a uno un poco más susceptible a contracciones musculares de la pantorrilla en una base regular.

Niveles bajos de potasio
La investigación muestra que que mantener una dieta adecuada alta en el potasio es útil en la eliminación de calambres en las piernas durante la noche. Para que sus músculos funcionen con una eficacia óptima, el calcio, el magnesio, el potasio trabajan juntos para sostener los movimientos favorables.

Problemas con los vasos sanguíneos periféricos
Una condición de salud seria, es una dolencia en la que los vasos sanguíneos en las piernas se estrechan debido a la formación de placa en exceso. La enfermedad arterial periférica tiene un síntoma potencial de causar calambres y espasmos en los músculos de la pantorrilla, por lo tanto haciendo que uno sufra al caminar o hacer ejercicios.

Tratamiento

  • Beba mucha agua. Manténgase hidratado. Haga un esfuerzo consciente de consumir líquidos si no “recuerda” a beber agua;
  • Duerma de una manera que no facilita espasmos. Trate de dormir sobre su espalda en lugar de dormir en un lado. Además, si siente fatiga, no se olvide de colocar una almohada o un montón de edredones bajo sus pies. Esto relajará los pies que le están haciendo daño, y también Ud. evitará espasmos de los músculos de la pantorrilla;
  • No estire los músculos de la pantorrilla durante el sueño, o incluso mientras usted está involucrado en una actividad;
  • Remoje sus pies en agua tibia, o vierta unas pocas tazas de agua caliente directamente en las pantorrillas para deshacerse del dolor pulsátil;
  • Asegúrese de que antes de hacer ejercicio, que se realiza una sesión de calentamiento. Esto le ayudará a no desarrollar el dolor agonizante en medio de su entrenamiento o después del entrenamiento;
  • Si quiere tener una noche de sueño reparador, se le aconseja que sus músculos sean extendidos por un breve período antes de ir a la cama;
  • Si no obtiene ninguna relajación con estas técnicas, es necesario que visite a su profesional de la salud.

Los espasmos en los músculos de la pantorrilla pueden ser molestos, le dan pesadillas mientras duerme, y le molestan cuando está en el campo de deportes. Estos métodos de tratamiento le ayudarán a obtener alivio.

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