Las multivitaminas para la mujer


Las multivitaminas para la mujer

Los alimentos que comemos, se supone,deben de estar llenos de los nutrientes esenciales y las vitaminas. A veces, a pesar de seguir una dieta saludable, el cuerpo no recibe la cantidad necesaria de los nutrientes. Algunos de estos nutrientes tienden a ser empobrecidos en el proceso de la limpieza y la cocina. Así que tomamos algunos suplementos vitamínicos para cumplir con el requerimiento de los nutrientes y las vitaminas de nuestro cuerpo.

Cada mujer tiende a sufrir algunos cambios hormonales en su cuerpo, que pueden crear ciertas deficiencias, que pueden conducir a ciertas enfermedades por la deficiencia de la vitamina. Por lo tanto, para restaurar la pérdida de los nutrientes, las multivitaminas se deben tomar con la dieta. Al comprar un suplemento multivitamínico, uno debe leer algunas de las críticas, la fecha de la fabricación, los beneficios de las multivitaminas y los efectos y las medidas cautelares que deben adoptarse. Las multivitaminas deben cumplir con el subsidio diario recomendado (RDA) de los nutrientes. Las multivitaminas vienen en tabletas, las cápsulas y el líquido. Las multivitaminas líquidas tienen una mezcla de las vitaminas y los minerales o una mezcla de las vitaminas del complejo B, la vitamina K y la vitamina C. Las multivitaminas líquidas son muy eficaces, ya que son absorbidos directamente por el torrente sanguíneo. Los suplementos de las vitaminas para las mujeres se clasifican de acuerdo a su edad, las necesidades diarias y las condiciones de la salud.

  • Vita-Mujer es una de las multivitaminas naturales, ya que contiene todos los minerales y las vitaminas esenciales que son necesarios para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
  • Las multivitaminas para las mujeres jóvenes, en sus 20 años debe contener la vitamina A para mantener un sistema inmunológico saludable, fortalecer los huesos y la visión saludable. El hierro también es necesario para mantener un equilibrio saludable de la hemoglobina y la vitamina K, para ayudar en la coagulación de la sangre.
  • Las multivitaminas para las mujeres mayores, especialmente mayores de los 50 años, deben cumplir con sus necesidades dietéticas. Los suplementos multivitamínicos que contienen el calcio y el magnesio para ayudar a combatir los signos de la osteoporosis.
  • Las mujeres embarazadas y las lactantes deben tomar las multivitaminas prenatales como Century, GNC prenatal prenatal y Stuart. Algunas otras multivitaminas para las mujeres embarazadas son: un Día de la Mujer Fórmula, Nature Made para ella y Centrum A a la Z.
  • Las mujeres en su fase de la menopausia pueden tomar los multivitamínicos como Centrum Silver  una por día, que son ricos en el calcio, la vitamina B12 y la vitamina D.

Los efectos secundarios de las multivitaminas

Las multivitaminas para las mujeres son beneficiosas, ya que ofrecen muchos beneficios para la salud y reponen el cuerpo. Cualquier cosa tomada en la cantidad recomendada puede garantizar una vida libre de las enfermedades y saludable. Sin embargo, una sobredosis de las multivitamínicos puede dar lugar a los siguientes efectos secundarios;

  • Una sobredosis de las vitaminas como la vitamina B12 y los minerales como el hierro, el zinc y el calcio pueden conducir a la acumulación de estos nutrientes en el torrente sanguíneo.
  • Una sobredosis puede conducir a las complicaciones graves como el aumento de la orina, el sangrado en el estómago, las palpitaciones del corazón, y las manchas en los dientes. Una sobredosis de las vitaminas como las vitaminas A, K, E y D pueden ser peligrosas para la vida. Los síntomas de la sobredosis es un fuerte dolor de la cabeza, la pérdida inexplicable de peso, los cambios en la menstruación y el dolor de la espalda intenso, especialmente en la espalda baja.
  • Las multivitaminas pueden también causar ciertas reacciones alérgicas como la urticaria y la picazón en las mujeres que presentan la intolerancia a algunos minerales y las vitaminas. En los casos graves, algunas mujeres también experimentan un hinchazón en la cara y las extremidades, el dolor en el pecho al respirar, etc.
  • Los efectos secundarios de tomar los suplementos multivitamínicos son la diarrea, la sensación del mareo en el estómago y el estreñimiento.
  • Si usted está tomando otro medicamento para la presión arterial como el ibuprofeno, la tretinoína, etc.,   pueden reaccionar a las multivitaminas. Antes de tomar las multivitaminas, consultelo a su médico, quien puede recomendar una dosis adecuada.
  • Algunos efectos secundarios incluyen otros trastornos relacionados con el sueño, el sabor desagradable o metálico en la boca y un dolor de la cabeza leve, que también puede llegar a ser intenso, en ausencia de la intervención médica oportuna.

Las multivitaminas para las mujeres vienen en muchas formas, como las cápsulas, los líquidos, las tabletas y las cápsulas de gel, etc.  Las multivitaminas deben tomarse prescritas por el médico para evitar los efectos secundarios. También debe de acordarse de tomar sus multivitaminas con el desayuno o después del almuerzo. ¡Tenga cuidado!

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